Chakula cha chini cha nyuzi

Fiber ni dutu inayopatikana kwenye mimea. Fiber ya chakula, aina unayokula, hupatikana katika matunda, mboga mboga, na nafaka. Unapokuwa kwenye lishe yenye nyuzi ndogo, utakula vyakula ambavyo havina nyuzi nyingi na ni rahisi kumeng'enya.

Vyakula vyenye nyuzi nyingi huongeza wingi kwa harakati zako za matumbo. Kula vyakula vyenye nyuzi ndogo kunaweza kupunguza saizi ya matumbo yako na kuyafanya yawe chini. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza kwamba ufuate lishe yenye nyuzi nyororo kwa muda mfupi wakati una flare-up ya ::

• Ugonjwa wa haja kubwa
• Diverticulitis
• Ugonjwa wa Crohn
• Ugonjwa wa ugonjwa wa ulcerative

Wakati mwingine watu huwekwa kwenye lishe hii kwa muda baada ya aina fulani za upasuaji wa matumbo, kama ileostomy au colostomy.

Ikiwa una shida ya matumbo au kizuizi, unaweza kuhitaji kupunguza ulaji wako wa nyuzi kwa muda mrefu. Huna haja ya kufuata lishe yenye nyuzi za chini kwa ugonjwa wa utumbo isipokuwa ikiwa una flare au historia ya ukali. Mtoa huduma wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalam wa lishe kwa msaada wa upangaji wa chakula.

Chakula chenye nyuzi nyororo kidogo kinaweza kujumuisha vyakula ulivyozoea kula, kama mboga zilizopikwa, matunda, mikate meupe, na nyama. Haijumuishi vyakula vilivyo na nyuzi nyingi au vinginevyo kuchimba, kama vile:

• Maharagwe na jamii ya kunde
• Nafaka nzima
• Mboga mboga nyingi na matunda au juisi zao
• Ngozi za matunda na mboga
• Karanga na mbegu
• Tishu zinazojumuisha za nyama

Daktari wako au mtaalam wa lishe atakuambia usile zaidi ya idadi fulani ya gramu za nyuzi kwa siku, kama gramu 10 hadi 15 (g).

Chini ni baadhi ya vyakula vilivyopendekezwa kwa lishe ya nyuzi ndogo. Bado inawezekana kwa baadhi ya vyakula hivi kukasirisha mfumo wako. Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe ikiwa chakula kinasababisha shida yako kuwa mbaya zaidi.

Bidhaa za maziwa:

• Unaweza kuwa na mtindi, kefir, jibini la jumba, maziwa, pudding, supu tamu, au ounces 1.5 ya jibini ngumu. Ikiwa hauna uvumilivu wa lactose, tumia bidhaa zisizo na lactose.
• Epuka bidhaa za maziwa na karanga, mbegu, matunda, mboga, au granola iliyoongezwa.

Mikate na nafaka:

• Labda umekuwa na mikate nyeupe iliyosafishwa, nafaka kavu (kama vile mchele uliojivuna, mikate ya mahindi), farina, tambi nyeupe, na watapeli. Hakikisha vyakula hivi vina chini ya gramu 2 za nyuzi kwa kuhudumia.
• Usile mikate ya nafaka nzima, mkate, nafaka, tambi ya ngano, mchele wa kahawia, shayiri, shayiri, au popcorn.

Mboga: Unaweza kula mboga hizi mbichi:

• Lettuce (iliyosagwa, kwa idadi ndogo mwanzoni)
• Matango (bila mbegu au ngozi)
• Zukini

Unaweza kula mboga hizi ikiwa zimepikwa vizuri au zimehifadhiwa (bila mbegu). Unaweza pia kunywa juisi zilizotengenezwa kutoka kwao ikiwa hazina mbegu au massa:

• Boga ya manjano (bila mbegu)
• Mchicha
• Malenge
• Mbilingani
• Viazi, bila ngozi
• Maharagwe ya kijani
• Maharagwe ya nta
• Asparagasi
• Beets
• Karoti

Usile mboga yoyote ambayo haimo kwenye orodha hapo juu. Usile mboga mbichi. Usile mboga za kukaanga. Epuka mboga na michuzi na mbegu.

Matunda:

• Unaweza kuwa na juisi za matunda bila massa na matunda mengi ya makopo au michuzi ya matunda, kama vile tofaa. Epuka matunda yaliyowekwa kwenye siki nzito.
• Matunda mabichi unayoweza kuwa nayo ni parachichi zilizoiva sana, ndizi na cantaloupe, tikiti ya asali, tikiti maji, nectarini, mapapai, persikor, na squash. Epuka matunda mengine mabichi.
• Epuka mananasi ya makopo na mabichi, tini safi, matunda, matunda yote yaliyokaushwa, mbegu za matunda, na prunes na punguza juisi.

Protini:

• Unaweza kula nyama iliyopikwa, samaki, kuku, mayai, siagi laini ya karanga, na tofu. Hakikisha nyama yako ni laini na laini, sio ya kutafuna na gristle.
• Epuka nyama za kupikia, mbwa moto, soseji, siagi ya karanga iliyokaribiana, karanga, maharagwe, tempeh, na mbaazi.

Mafuta, mafuta, na michuzi:

• Unaweza kula siagi, majarini, mafuta, mayonesi, cream iliyopigwa, na mchuzi laini na mavazi.
• Smooth condiments ni sawa.
• Usile vyakula vyenye viungo sana au vyenye tindikali na mavazi.
• Epuka vituko vya chunky na kachumbari.
• Usile vyakula vya kukaanga sana.

Vyakula na vinywaji vingine:

• Usile dessert ambazo zina karanga, nazi, au matunda ambayo sio sawa kula.
• Hakikisha unakunywa maji ya kutosha, haswa ikiwa unahara.
• Daktari wako au mtaalam wa lishe atapendekeza kwamba pia uepuke kafeini na pombe.

Chagua vyakula vyenye mafuta kidogo na sukari iliyoongezwa wakati unafuata lishe yenye nyuzi nyororo kidogo.

Inawezekana kukidhi mahitaji ya mwili wako kwa suala la jumla ya kalori, mafuta, protini, wanga, na maji. Walakini, kwa sababu lishe hii haina vyakula anuwai ambavyo mwili wako kawaida unahitaji kuwa na afya, huenda ukalazimika kuchukua virutubisho, kama vile multivitamin. Wasiliana na daktari wako au mtaalam wa lishe.

Chakula kilichozuiliwa na nyuzi; Ugonjwa wa Crohn - chakula cha chini cha nyuzi; Ulcerative colitis - chakula cha chini cha nyuzi; Upasuaji - chakula cha chini cha nyuzi

Meya EA. Shida za utumbo zinazofanya kazi: ugonjwa wa bowel wenye kukasirika, dyspepsia, maumivu ya kifua ya umio, na kiungulia. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 128.

Pham AK, McClave SA. Usimamizi wa lishe. Katika: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger na Fordtran's Utumbo na Ugonjwa wa Ini. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 6.

• Ugonjwa wa Crohn
• Diverticulitis
• Ileostomy
• Ukarabati wa kuzuia matumbo
• Uuzaji mkubwa wa matumbo
• Uuzaji mdogo wa matumbo
• Colectomy ya tumbo jumla
• Jumla ya mkoba wa proctocolectomy na ileal-anal
• Proctocolectomy ya jumla na ileostomy
• Ugonjwa wa ugonjwa wa ulcerative

• Futa chakula cha kioevu
• Ugonjwa wa Crohn - kutokwa
• Diverticulitis na diverticulosis - kutokwa
• Chakula kamili cha kioevu
• Ileostomy na mtoto wako
• Ileostomy na lishe yako
• Ileostomy - kutokwa
• Uzuiaji wa matumbo au utumbo - kutokwa
• Uuzaji mkubwa wa matumbo - kutokwa
• Uuzaji mdogo wa matumbo - kutokwa
• Jumla ya colectomy au proctocolectomy - kutokwa
• Ulcerative colitis - kutokwa

• Ugonjwa wa Crohn
• Fiber ya Lishe
• Diverticulosis na Diverticulitis
• Ostomy
• Ugonjwa wa Colitis