Kuzuia kuanguka - nini cha kuuliza daktari wako

Watu wengi walio na shida za kiafya wako katika hatari ya kuanguka au kujikwaa. Hii inaweza kukuacha na mifupa iliyovunjika au majeraha mabaya zaidi. Unaweza kufanya vitu vingi kufanya nyumba yako iwe salama kwako kuzuia maporomoko.

Chini ni maswali ambayo unaweza kuuliza mtoa huduma wako wa afya kusaidia kuweka nyumba yako salama kwako.

Je! Ninachukua dawa yoyote ambayo itanifanya niwe na usingizi, kizunguzungu, au kichwa kidogo?

Je! Kuna mazoezi ambayo ninaweza kufanya kunifanya niwe na nguvu au kuboresha usawa wangu kusaidia kuzuia maporomoko?

Ni wapi nyumbani kwangu ninahitaji kuhakikisha kuwa kuna nuru ya kutosha?

Ninawezaje kufanya bafuni yangu kuwa salama?

• Je! Ninahitaji kiti cha kuoga?
• Je! Ninahitaji kiti cha choo kilichoinuliwa?
• Je! Ninahitaji msaada wakati ninaoga au kuoga?

Je! Ninahitaji baa kwenye kuta kwenye bafu, karibu na choo, au kwenye barabara za ukumbi?

Je! Kitanda changu ni cha kutosha?

• Je! Ninahitaji kitanda cha hospitali?
• Je! Ninahitaji kitanda kwenye ghorofa ya kwanza kwa hivyo sihitaji kupanda ngazi?

Ninawezaje kuzifanya ngazi za nyumbani kwangu kuwa salama zaidi?

Je! Ni sawa kuwa na wanyama wa kipenzi nyumbani?

Je! Ni mambo gani mengine ambayo ninaweza kukanyauka?

Ninaweza kufanya nini juu ya sakafu yoyote isiyo sawa?

Je! Ninahitaji msaada wa kusafisha, kupika, kufulia, au kazi zingine za nyumbani?

Je! Nitumie fimbo au mtembezi?

Nifanye nini ikiwa nitaanguka? Ninawezaje kuweka simu yangu karibu na mimi?

Je! Ninapaswa kununua mfumo wa tahadhari ya matibabu ili kuita msaada ikiwa nitaanguka?

Kuzuia kuanguka - nini cha kuuliza daktari wako

Afya ya Jamii ya Geriatrics ya Amerika katika Wavuti ya Wazee. Kuzuia maporomoko. www.healthinaging.org/a-z-topic/falls- kuzuia. Iliyasasishwa Oktoba 2017. Ilifikia Februari 27, 2019.

Phelan EA, Mahoney JE, Voit JC, Stevens JA. Tathmini na usimamizi wa hatari ya kuanguka katika mipangilio ya huduma ya msingi. Med Kliniki Kaskazini Am. 2015; 99 (2): 281-293. PMID: 25700584 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25700584.

Rubenstein LZ, Dillard D. Kuanguka. Katika: Ham RJ, Sloane PD, Warshaw GA, Potter JF, Flaherty E, eds. Utunzaji wa Msingi wa Ham. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: sura ya 20.

• Uingizwaji wa ankle
• Kuondolewa kwa bunion
• Kuondolewa kwa ngozi
• Kupandikiza kwa kornea
• Uingizwaji wa pamoja wa hip
• Uingizwaji wa pamoja wa magoti
• Kuunganisha mgongo

• Usalama wa bafuni kwa watu wazima
• Kukatwa kwa miguu - kutokwa
• Kuandaa nyumba yako tayari - upasuaji wa goti au nyonga
• Uingizwaji wa nyonga - kutokwa
• Uingizwaji wa pamoja wa magoti - kutokwa
• Kukatwa kwa mguu - kutokwa
• Multiple sclerosis - kutokwa
• Kiharusi - kutokwa
• Kutunza kiungo chako kipya cha nyonga

• Kuanguka