Uvumilivu wa Lactose

Lactose ni aina ya sukari inayopatikana kwenye maziwa na bidhaa zingine za maziwa. Enzyme inayoitwa lactase inahitajika na mwili kuchimba lactose.

Uvumilivu wa Lactose hua wakati utumbo mdogo haufanyi kutosha kwa enzyme hii.

Miili ya watoto hufanya enzyme ya lactase ili waweze kuchimba maziwa, pamoja na maziwa ya mama.

• Watoto waliozaliwa mapema sana (mapema) wakati mwingine wana uvumilivu wa lactose.
• Watoto ambao walizaliwa kwa wakati kamili mara nyingi hawaonyeshi dalili za shida kabla ya umri wa miaka 3.

Uvumilivu wa Lactose ni kawaida sana kwa watu wazima. Ni hatari mara chache. Karibu watu wazima milioni 30 wa Amerika wana kiwango cha kutovumilia kwa lactose na umri wa miaka 20.

• Kwa watu weupe, uvumilivu wa lactose mara nyingi hua kwa watoto wakubwa zaidi ya umri wa miaka 5. Huu ndio umri ambao miili yetu inaweza kuacha kutengeneza lactase.
• Katika Wamarekani wa Kiafrika, shida inaweza kutokea mapema kama umri wa miaka 2.
• Hali hiyo ni ya kawaida sana kati ya watu wazima wenye urithi wa Asia, Afrika, au Amerika ya asili.
• Ni kawaida sana kwa watu wa asili ya kaskazini au magharibi mwa Uropa, lakini bado inaweza kutokea.

Ugonjwa ambao unajumuisha au kuumiza utumbo wako mdogo unaweza kusababisha enzyme kidogo ya lactase kutengenezwa. Matibabu ya magonjwa haya yanaweza kuboresha dalili za uvumilivu wa lactose. Hii inaweza kujumuisha:

• Upasuaji wa utumbo mdogo
• Maambukizi katika utumbo mdogo (hii mara nyingi huonekana kwa watoto)
• Magonjwa ambayo huharibu utumbo mdogo, kama ugonjwa wa celiac au ugonjwa wa Crohn
• Ugonjwa wowote unaosababisha kuhara

Watoto wanaweza kuzaliwa na kasoro ya maumbile na hawawezi kutengeneza enzyme yoyote ya lactase.

Dalili mara nyingi hufanyika dakika 30 hadi masaa 2 baada ya kuwa na bidhaa za maziwa. Dalili zinaweza kuwa mbaya wakati unatumia kiasi kikubwa.

Dalili ni pamoja na:

• Uvimbe wa tumbo
• Uvimbe wa tumbo
• Kuhara
• Gesi (utulivu)
• Kichefuchefu

Shida zingine za matumbo, kama ugonjwa wa haja kubwa, zinaweza kusababisha dalili sawa na uvumilivu wa lactose.

Majaribio ya kusaidia kugundua uvumilivu wa lactose ni pamoja na:

• Mtihani wa pumzi ya Lactose-hidrojeni
• Mtihani wa uvumilivu wa Lactose
• PH ya kinyesi

Njia nyingine inaweza kuwa changamoto kwa mgonjwa na gramu 25 hadi 50 za lactose ndani ya maji. Dalili hupimwa kwa kutumia dodoso.

Jaribio la wiki 1 hadi 2 la lishe isiyo na lactose kabisa pia wakati mwingine hujaribiwa.

Kupunguza ulaji wako wa bidhaa za maziwa zilizo na lactose kutoka kwa lishe yako mara nyingi hupunguza dalili. Pia angalia lebo za chakula kwa vyanzo vya siri vya lactose katika bidhaa zisizo za maziwa (pamoja na bia zingine) na uepuke hizi.

Watu wengi walio na kiwango cha chini cha lactase wanaweza kunywa hadi kikombe cha maziwa cha nusu kwa wakati mmoja (2 hadi 4 ounces au mililita 60 hadi 120) bila kuwa na dalili. Huduma kubwa (zaidi ya ounces 8 au 240 mL) zinaweza kusababisha shida kwa watu wenye upungufu.

Bidhaa za maziwa ambazo zinaweza kuwa rahisi kuchimba ni pamoja na:

• Siagi na jibini (vyakula hivi vina lactose kidogo kuliko maziwa)
• Bidhaa za maziwa zilizochomwa, kama mtindi
• Maziwa ya mbuzi
• Jibini ngumu zilizozeeka
• Maziwa na bidhaa za maziwa zisizo na Lactose
• Maziwa ya ng'ombe yaliyotibiwa na Lactase kwa watoto wakubwa na watu wazima
• Njia za Soy kwa watoto wachanga chini ya miaka 2
• Maziwa ya soya au mchele kwa watoto wachanga

Unaweza kuongeza enzymes za lactase kwa maziwa ya kawaida. Unaweza pia kuchukua Enzymes kama vidonge au vidonge vyenye kutafuna. Pia kuna bidhaa nyingi za maziwa zisizo na lactose zinazopatikana.

Kutokuwa na maziwa na bidhaa zingine za maziwa kwenye lishe yako kunaweza kusababisha uhaba wa kalsiamu, vitamini D, riboflavin, na protini. Unahitaji kalisi ya 1,000 hadi 1,500 ya kalsiamu kila siku kulingana na umri wako na jinsia. Vitu vingine unavyoweza kufanya kupata kalsiamu zaidi katika lishe yako ni:

• Chukua virutubisho vya kalsiamu na Vitamini D. Ongea na mtoa huduma wako wa afya kuhusu ni yapi ya kuchagua.
• Kula vyakula vilivyo na kalsiamu zaidi (kama mboga za majani, chaza, sardini, lax ya makopo, kamba na brokholi).
• Kunywa juisi ya machungwa na kalsiamu iliyoongezwa.

Dalili mara nyingi huondoka wakati unapoondoa maziwa, bidhaa zingine za maziwa, na vyanzo vingine vya lactose kutoka kwenye lishe yako. Bila mabadiliko ya lishe, watoto wachanga au watoto wanaweza kuwa na shida za ukuaji.

Ikiwa uvumilivu wa lactose ulisababishwa na ugonjwa wa kuharisha kwa muda, viwango vya enzyme ya lactase itarudi kwa kawaida ndani ya wiki chache.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Una mtoto mchanga chini ya miaka 2 au 3 ambaye ana dalili za kutovumilia kwa lactose.
• Mtoto wako anakua polepole au hapati uzito.
• Wewe au mtoto wako una dalili za uvumilivu wa lactose na unahitaji habari juu ya mbadala wa chakula.
• Dalili zako huzidi kuwa mbaya au haziboresha na matibabu.
• Unaendeleza dalili mpya.

Hakuna njia inayojulikana ya kuzuia uvumilivu wa lactose. Unaweza kuzuia dalili kwa kuzuia vyakula na lactose.

Ukosefu wa Lactase; Uvumilivu wa maziwa; Upungufu wa Disaccharidase; Uvumilivu wa bidhaa za maziwa; Kuhara - uvumilivu wa lactose; Bloating - uvumilivu wa lactose

• Kuhara - nini cha kuuliza daktari wako - mtoto
• Kuhara - nini cha kuuliza mtoa huduma wako wa afya - mtu mzima

• Viungo vya mfumo wa utumbo

Höegenauer C, Nyundo HF. Utumbo mbaya na malabsorption. Katika: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger na Fordtran's Utumbo na Ugonjwa wa Ini. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 104.

Taasisi ya Kitaifa ya Ugonjwa wa kisukari na tovuti ya magonjwa ya utumbo na figo. Ufafanuzi na ukweli wa uvumilivu wa lactose. www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-facts. Iliyasasishwa Februari 2018. Ilifikia Mei 28, 2020.

Semrad WK. Njia ya mgonjwa na kuhara na malabsorption. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 131.