Huduma ya kupendeza - hofu na wasiwasi

Ni kawaida kwa mtu ambaye ni mgonjwa kuhisi wasiwasi, kutotulia, kuogopa, au wasiwasi. Mawazo fulani, maumivu, au shida kupumua inaweza kusababisha hisia hizi. Watoa huduma wa kupendeza wanaweza kumsaidia mtu kukabiliana na dalili na hisia hizi.

Utunzaji wa kupendeza ni njia kamili ya utunzaji ambayo inazingatia kutibu maumivu na dalili na kuboresha hali ya maisha kwa watu walio na magonjwa mazito na muda mdogo wa maisha.

Hofu au wasiwasi inaweza kusababisha:

• Hisia kwamba mambo sio sawa
• Hofu
• Wasiwasi
• Mkanganyiko
• Haiwezi kuzingatia, kuzingatia, au kuzingatia
• Kupoteza udhibiti
• Mvutano

Mwili wako unaweza kuelezea kile unachohisi kwa njia hizi:

• Shida kupumzika
• Shida kupata raha
• Inahitaji kuhama bila sababu
• Kupumua haraka
• Mapigo ya moyo haraka
• Kutetemeka
• Misukosuko ya misuli
• Jasho
• Shida ya kulala
• Ndoto mbaya au ndoto mbaya
• Ukosefu wa utulivu (unaoitwa fadhaa)

Fikiria juu ya kile kilichofanya kazi hapo zamani. Ni nini husaidia wakati unahisi hofu au wasiwasi? Je! Uliweza kufanya kitu juu yake? Kwa mfano, ikiwa hofu au wasiwasi ulianza na maumivu, je! Kuchukua dawa ya maumivu kulisaidia?

Ili kukusaidia kupumzika:

• Pumua polepole na kwa undani kwa dakika chache.
• Sikiliza muziki unaokutuliza.
• Punguza pole pole kurudi nyuma kutoka 100 hadi 0.
• Fanya yoga, qigong, au tai chi.
• Kuwa na mtu massage mikono yako, miguu, mikono, au nyuma.
• Paka paka au mbwa.
• Uliza mtu akusomee.

Kuzuia kuhisi wasiwasi:

• Wakati unahitaji kupumzika, waambie wageni waje wakati mwingine.
• Chukua dawa yako kama ilivyoagizwa.
• Usinywe pombe.
• Usinywe vinywaji na kafeini.

Watu wengi wanaona wanaweza kuzuia au kudhibiti hisia hizi ikiwa wanaweza kuzungumza na mtu wanayemuamini.

• Ongea na rafiki au mpendwa ambaye yuko tayari kusikiliza.
• Unapomwona daktari au muuguzi wako, zungumza juu ya hofu yako.
• Ikiwa una wasiwasi juu ya pesa au maswala mengine, au unataka tu kuzungumza juu ya hisia zako, uliza kuonana na mfanyakazi wa kijamii.

Mtoa huduma wako wa afya anaweza kukupa dawa ya kusaidia na hisia hizi. Usiogope kuitumia kama ilivyoagizwa. Ikiwa una maswali au wasiwasi juu ya dawa, muulize mtoa huduma wako au mfamasia.

Piga simu kwa mtoa huduma wako wakati una:

• Hisia ambazo zinaweza kusababisha wasiwasi wako (kama vile hofu ya kufa au kuwa na wasiwasi juu ya pesa)
• Wasiwasi juu ya ugonjwa wako
• Shida na uhusiano wa kifamilia au rafiki
• Wasiwasi wa kiroho
• Ishara na dalili kwamba wasiwasi wako unabadilika au unazidi kuwa mbaya

Mwisho wa utunzaji wa maisha - hofu na wasiwasi; Huduma ya wagonjwa - hofu na wasiwasi

Chase DM, Wong SF, Wenzel LB, Mtawa BJ.Huduma ya kupendeza na ubora wa maisha. Katika: DiSaia PJ, Creasman WT, Mannel RS, McMeekin DS, Mutch DG, eds. Oncology ya Kliniki ya Gynecologic. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 20.

Cremens MC, Robinson EM, Brenner KO, McCoy TH, Brendel RW. Kujali mwishoni mwa maisha. Katika: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Kitabu cha Hospitali Kuu ya Massachusetts cha Psychiatry ya Hospitali Kuu. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 46.

Iserson KV, Heine WK. Maadili. Katika: Kuta RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Dawa ya Dharura ya Rosen: Dhana na Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap e10.

Rakel RE, Trinh TH. Utunzaji wa mgonjwa anayekufa. Katika: Rakel RE, Rakel DP, eds. Kitabu cha Dawa ya Familia. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: sura ya 5.

• Wasiwasi
• Huduma ya kupendeza