Scrupulosity: Wakati Imani za Kidini au za Maadili zinapokuwa OCD

Content.

• Sio Wewe tu
• Njia moja ambayo OCD inaweza kuchukua fomu ni ujinga, ambao mara nyingi hujulikana kama 'OCD wa kidini' au 'maadili OCD.'
• Ujinga sio tu kwa wale wa kidini: Unaweza pia kuwa na mwendo wa maadili, pia.
• Kwa bahati nzuri, kwa msaada sahihi, unyanyasaji unaweza kutibiwa.
• Tiba hiyo inamaanisha kuzingatia kutibu machafuko ya OCD - {textend} sio juu ya kujaribu kubadilisha imani au imani yako.

Ikiwa unazingatia maadili yako, inaweza kuwa sio kitu kizuri baada ya yote.

Sio Wewe tu

"Sio Wewe Tu" ni safu iliyoandikwa na mwandishi wa habari wa afya ya akili Sian Ferguson, aliyejitolea kuchunguza dalili zisizojulikana, zisizojadiliwa sana za ugonjwa wa akili.

Ikiwa ni kuota ndoto kila siku, kuoga sana, au shida za umakini, Sian anajua mwenyewe nguvu ya kusikia, "Hei, sio wewe tu." Wakati unaweza kufahamiana na huzuni yako ya kukimbia-mill au wasiwasi, kuna mengi zaidi kwa afya ya akili kuliko hiyo - {textend} kwa hivyo wacha tuzungumze juu yake!

Ikiwa una swali kwa Sian, wasiliana nao kupitia Twitter.

Wakati mtaalamu wangu alipopendekeza kwanza ninaweza kuwa na ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha (OCD), nilihisi vitu vingi.

Zaidi, nilihisi kufarijika.

Lakini pia nilihisi kuogopa. Kwa uzoefu wangu, OCD ni moja wapo ya magonjwa ya akili ambayo hayaeleweki zaidi - {textend} kila mtu anafikiria anajua ni nini, lakini ni watu wachache wanafanya hivyo.

Watu wengi hushirikisha OCD na kunawa mikono mara kwa mara na kupendeza kupita kiasi, lakini sivyo ilivyo.

Watu wengine walio na OCD wanajali sana usafi, lakini watu wengi hawana. Kama wengine wengi, nilikuwa na wasiwasi kuwa kuzungumza juu ya OCD yangu kutafutwa - {textend} lakini wewe sio mzuri sana! - {textend} badala ya kuelewa, hata na watu ambao nia yao ilikuwa nzuri.

Kama jina linavyopendekeza, OCD inajumuisha kutokukamilika, ambayo ni mawazo ya kuingiliana, yasiyotakikana, na ya kuendelea. Inajumuisha pia kulazimishwa, ambayo ni mazoea ya kiakili au ya mwili kutumika kupunguza shida karibu na mawazo hayo.

Wengi wetu tuna mawazo ya kushangaza, ya kushangaza mara kwa mara. Tunaweza kufika kazini na kufikiria, "Hei, itakuwaje ikiwa ningewasha jiko la gesi?" Shida ni wakati tunapotoa maana ya mawazo haya.

Tunaweza kurudi kwenye mawazo tena na tena: Je! Ikiwa ningeacha jiko la gesi juu? Je! Ikiwa ningeacha jiko la gesi juu? Je! Ikiwa ningeacha jiko la gesi juu?

Mawazo basi huwa yanatusumbua sana, hivi kwamba tunachukua shuruti fulani au kubadilisha utaratibu wetu wa kila siku ili kuepuka mawazo hayo.

Kwa mtu aliye na OCD, kuangalia jiko la gesi mara 10 kila asubuhi inaweza kuwa shuruti inayokusudiwa kupunguza mawazo hayo ya kufadhaisha, wakati wengine wanaweza kuwa na sala wanayorudia wenyewe ili kukabiliana na wasiwasi.

Katika moyo wa OCD ni hofu au kutokuwa na uhakika, hata hivyo, kwa hivyo sio mdogo kwa viini au kuchoma nyumba yako.

Njia moja ambayo OCD inaweza kuchukua fomu ni ujinga, ambao mara nyingi hujulikana kama 'OCD wa kidini' au 'maadili OCD.'

"Ulaghai ni mada ya OCD ambayo mtu anajali kupita kiasi na hofu kwamba wanafanya kitu ambacho kinakwenda kinyume na imani zao za kidini au ni uasherati," anasema Stephanie Woodrow, mshauri ambaye ni mtaalamu wa kutibu OCD.

Wacha tuseme umeketi kanisani na mawazo ya kukufuru yanapita akilini mwako. Watu wengi wa dini watajisikia vibaya, lakini kisha songa mbele kutoka kwa wazo hilo.

Watu walio na ujinga, hata hivyo, watajitahidi kuachilia wazo hilo.

Watahisi kuhangaika na hatia kwa sababu wazo hilo lilivuka akili zao, na wanaweza kuwa na wasiwasi juu ya kumkosea Mungu. Watatumia masaa kujaribu 'kulipia' hii kwa kukiri, kuomba, na kusoma maandishi ya kidini. Vilazimisho hivi au mila zinalenga kupunguza shida zao.

Hii inamaanisha kuwa dini imejaa wasiwasi kwao, na watapambana kufurahiya huduma au mazoea ya kidini.

Ubaya (au mawazo ya kuendelea, ya kuingilia) linapokuja suala la ujasusi unaweza kujumuisha kuwa na wasiwasi juu ya:

• kumkosea Mungu
• kutenda dhambi
• kuomba vibaya
• kutafsiri vibaya mafundisho ya dini
• kwenda mahali pa ibada pa "vibaya"
• kushiriki katika mazoea fulani ya kidini "kimakosa" (k.v. Mtu Mkatoliki anaweza kuwa na wasiwasi juu ya kutojivuka kwa usahihi, au Myahudi anaweza kuwa na wasiwasi juu ya kutovaa Tefillin kikamilifu katikati ya paji la uso wao)

Vilazimisho (au mila) zinaweza kujumuisha:

• kuomba kupita kiasi
• kukiri mara kwa mara
• kutafuta uhakikisho kutoka kwa viongozi wa dini
• epuka hali ambazo vitendo vya uasherati vinaweza kutokea

Kwa kweli, watu wengi wa dini wana wasiwasi juu ya baadhi ya maswala hapo juu kwa kiwango. Kwa mfano, ikiwa unaamini kuzimu, kuna uwezekano una wasiwasi juu ya kwenda huko angalau mara moja.

Kwa hivyo, nilimuuliza Woodrow, ni tofauti gani kati ya wasiwasi wa kidini ambao sio wa kiini na OCD halisi?

"Muhimu ni kwamba watu walio na [ujinga] hawafurahii hali yoyote ya imani / dini yao kwa sababu wanaogopa kila wakati," anaelezea. "Ikiwa mtu hukasirishwa na kitu au ana wasiwasi juu ya kupata shida kwa kuacha kitu, anaweza kupenda mazoea yao ya kidini, lakini hawaogopi kuifanya vibaya."

Ujinga sio tu kwa wale wa kidini: Unaweza pia kuwa na mwendo wa maadili, pia.

"Mtu anapokuwa na uangalifu wa maadili, anaweza kuwa na wasiwasi juu ya kutowatendea watu sawa, kusema uwongo, au kuwa na nia mbaya ya kufanya kitu," Woodrow anaelezea.

Dalili zingine za uangalifu wa maadili ni pamoja na kuwa na wasiwasi juu ya:

• kusema uwongo, hata ikiwa bila kukusudia (ambayo inaweza kujumuisha kuogopa kusema uwongo kwa kuacha au kupotosha watu kwa bahati mbaya)
• kuwabagua watu bila kujua
• kutenda kwa maadili kutokana na masilahi ya kibinafsi, badala ya kuhamasishwa na kusaidia wengine
• ikiwa uchaguzi wa kimaadili unayofanya ni bora kwa faida kubwa
• ikiwa wewe ni mtu mzuri "kweli" au la

Mila zinazohusiana na unyanyasaji wa maadili zinaweza kuonekana kama:

• kufanya vitu vya kujitolea ili "kujithibitishia" kuwa wewe ni mtu mzuri
• kuficha au kurudia habari ili usije ukadanganya watu kwa bahati mbaya
• maadili ya kujadili kwa masaa kichwani mwako
• kukataa kufanya maamuzi kwa sababu huwezi kujua uamuzi "bora"
• kujaribu kufanya mambo "mazuri" ili kulipia mambo "mabaya" ambayo umefanya

Ikiwa unafahamiana na Chidi kutoka "Mahali Pema," utajua ninachomaanisha.

Chidi, profesa wa maadili, anajishughulisha na kupima maadili ya vitu - {textend} sana hivi kwamba anajitahidi kufanya kazi vizuri, anaharibu uhusiano wake na wengine, na anaumwa tumbo mara kwa mara (dalili ya kawaida ya wasiwasi!).

Wakati siwezi kugundua tabia ya uwongo, Chidi ni sawa na OCD ya maadili inaweza kuonekana kama.

Kwa kweli, shida ya kushughulikia ujasusi ni kwamba watu wachache wanajua kuwa ipo.

Kuwa na wasiwasi juu ya maswala ya maadili au ya dini haionekani kuwa mbaya kwa kila mtu. Hii, pamoja na ukweli kwamba OCD mara nyingi huwakilishwa vibaya na haieleweki, inamaanisha kuwa watu hawajui kila wakati ni ishara gani za kutafuta au wapi watafute msaada.

"Kwa uzoefu wangu, inachukua muda kwao kutambua kwamba kile wanachokipata ni kikubwa sana na hakihitajiki," Michael Twohig, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Utah, anaiambia Healthline.

"Ni kawaida kwao kudhani hii ni sehemu ya kuwa waaminifu," anasema. “Mtu kutoka nje kawaida ataingia na kusema hii ni nyingi sana. Inaweza kusaidia sana ikiwa mtu huyo anaaminika au kiongozi wa kidini. ”

Kwa bahati nzuri, kwa msaada sahihi, unyanyasaji unaweza kutibiwa.

Mara nyingi, OCD inatibiwa na tiba ya tabia ya utambuzi (CBT), haswa kufichua na kuzuia majibu (ERP).

ERP mara nyingi inajumuisha kukabiliana na mawazo yako ya kupuuza bila kujihusisha na tabia ya kulazimisha au mila. Kwa hivyo, ikiwa unaamini Mungu atakuchukia ikiwa hausali kila usiku, unaweza kukusudia usiku mmoja wa sala na kudhibiti hisia zako kuzunguka.

Aina nyingine ya tiba kwa OCD ni tiba ya kukubalika na kujitolea (ACT), aina ya CBT ambayo inajumuisha mbinu za kukubalika na akili.

Twohig, ambaye ana utaalam mkubwa juu ya ACT ya kutibu OCD, hivi karibuni alifanya kazi kwenye hiyo ilionyesha kuwa ACT ni bora kama CBT ya jadi ya kutibu OCD.

Kikwazo kingine kwa watu walio na OCD ni kwamba mara nyingi wanaogopa matibabu ya ujasusi utawasukuma mbali na imani yao, kulingana na Twohig. Mtu anaweza kuogopa kwamba mtaalamu wao atawavunja moyo wasisali, kwenda kwenye mikusanyiko ya kidini, au kumwamini Mungu.

Lakini hii sivyo ilivyo.

Tiba hiyo inamaanisha kuzingatia kutibu machafuko ya OCD - {textend} sio juu ya kujaribu kubadilisha imani au imani yako.

Unaweza kudumisha dini au imani yako wakati wa kutibu OCD yako.

Kwa kweli, matibabu yanaweza kukusaidia kufurahiya dini yako zaidi. "Uchunguzi umeonyesha kuwa baada ya kumaliza matibabu, watu walio na uangalifu wa kidini wanafurahia imani yao zaidi kuliko kabla ya matibabu," Woodrow anasema.

Twohig anakubali. Alifanya kazi kwa ambayo iliangalia imani za kidini za watu ambao walitibiwa kwa ujinga. Baada ya matibabu, waligundua kuwa unyanyasaji umepungua lakini udini haukufanya hivyo - {textend} kwa maneno mengine, waliweza kudumisha imani yao.

"Mara nyingi mimi husema kwamba lengo letu kama wataalamu ni kumsaidia mteja kufanya kile kilicho muhimu zaidi kwao," Twohig anasema. "Ikiwa dini ni muhimu kwao, tunataka kumsaidia mteja kufanya dini iwe ya maana zaidi."

Mpango wako wa matibabu unaweza kuhusisha kuzungumza na viongozi wa dini, ambao wanaweza kukusaidia kuunda uhusiano mzuri na imani yako.

"Kuna washiriki wachache wa makasisi ambao pia ni wataalamu wa OCD na wamewasilisha mara nyingi juu ya usawa kati ya kufanya kile" wanapaswa "kufanya kwa sababu ya dini kinyume na kile OCD inasema mtu anapaswa kufanya," Woodrow anasema. "Wote wanakubaliana kwamba hakuna kiongozi wa kidini anayezingatia mila [ya ujasusi] kuwa nzuri au inayosaidia."

Habari njema ni kwamba matibabu kwa aina yoyote na kila aina ya OCD inawezekana. Habari mbaya? Ni ngumu kutibu kitu isipokuwa tutambue kuwa kipo.

Dalili za ugonjwa wa akili zinaweza kujitokeza kwa njia nyingi zisizotarajiwa na za kushangaza, sana ili tuweze kupata shida kubwa kabla ya kuiunganisha na afya yetu ya akili.

Hii ni moja ya sababu nyingi kwa nini tunapaswa kuendelea kuzungumza juu ya afya ya akili, dalili zetu, na tiba - {textend} hata na haswa ikiwa mapambano yetu yanaingilia uwezo wetu wa kufuata kile kilicho muhimu zaidi kwetu.

Sian Ferguson ni mwandishi wa kujitegemea na mwandishi wa habari anayeishi Grahamstown, Afrika Kusini. Uandishi wake unashughulikia maswala yanayohusiana na haki ya kijamii na afya. Unaweza kumfikia kwenye Twitter.