Ugonjwa wa ateri ya pembeni ya miguu - kujitunza

Ugonjwa wa ateri ya pembeni (PAD) ni kupungua kwa mishipa ya damu ambayo huleta damu kwa miguu na miguu. Inaweza kutokea wakati cholesterol na vifaa vingine vya mafuta (jalada la atherosclerotic) vinajengwa kwenye kuta za mishipa yako.

PAD inaonekana zaidi kwa watu zaidi ya umri wa miaka 65. Ugonjwa wa kisukari, uvutaji sigara, na shinikizo la damu huongeza hatari kwa PAD.

Dalili za PAD ni pamoja na miamba kwenye miguu haswa wakati wa shughuli za mwili (upunguzaji wa vipindi). Katika hali mbaya, kunaweza pia kuwa na maumivu wakati mguu unapumzika.

Kusimamia sababu za hatari kunaweza kupunguza hatari ya uharibifu zaidi wa moyo na mishipa. Matibabu ni pamoja na dawa na ukarabati. Katika hali mbaya, upasuaji pia unaweza kufanywa.

Programu ya kutembea mara kwa mara itaboresha mtiririko wa damu kama fomu mpya, ndogo za damu. Programu ya kutembea ni kama ifuatavyo:

• Jitie joto kwa kutembea kwa kasi ambayo haisababishi dalili zako za kawaida za mguu.
• Kisha tembea kufikia hatua ya maumivu ya wastani au usumbufu.
• Pumzika hadi maumivu yaondoke, kisha jaribu kutembea tena.

Lengo lako kwa muda ni kuweza kutembea dakika 30 hadi 60. Daima zungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza programu ya mazoezi. Piga simu mtoa huduma wako mara moja ikiwa una dalili hizi wakati wa mazoezi au baada ya:

• Maumivu ya kifua
• Shida za kupumua
• Kizunguzungu
• Kiwango cha kutofautiana cha moyo

Fanya mabadiliko rahisi ili kuongeza kutembea kwa siku yako.

• Kazini, jaribu kuchukua ngazi badala ya lifti, pumzika kwa dakika 5 kila saa, au ongeza kutembea kwa dakika 10 hadi 20 wakati wa chakula cha mchana.
• Jaribu maegesho mwishoni mwa maegesho, au hata chini ya barabara. Hata bora, jaribu kutembea kwa duka.
• Ukipanda basi, shuka basi 1 kabla ya kituo chako cha kawaida na utembee kwa njia yote.

Acha kuvuta. Uvutaji sigara hupunguza mishipa yako na huongeza hatari ya jalada la atherosclerotic au kuganda kwa damu. Vitu vingine unavyoweza kufanya ili uwe na afya nzuri iwezekanavyo ni:

• Hakikisha shinikizo la damu linadhibitiwa vizuri.
• Punguza uzito wako, ikiwa unene kupita kiasi.
• Kula chakula chenye kiwango cha chini cha cholesterol na chakula chenye mafuta kidogo.
• Jaribu sukari yako ya damu ikiwa una ugonjwa wa kisukari, na uidumishe.

Angalia miguu yako kila siku. Kagua vilele, pande, nyayo, visigino, na kati ya vidole vyako. Ikiwa una shida ya kuona, muulize mtu kukuangalia miguu yako. Tumia dawa ya kulainisha ngozi yako iwe na afya. Tafuta:

• Ngozi kavu au iliyopasuka
• Malengelenge au vidonda
• Michubuko au kupunguzwa
• Wekundu, joto, au upole
• Matangazo madhubuti au magumu

Piga mtoa huduma wako njia sahihi juu ya shida yoyote ya mguu. Usijaribu kutibu wewe mwenyewe kwanza.

Ikiwa unachukua dawa za shinikizo la damu, cholesterol nyingi, au ugonjwa wa sukari, chukua kama ilivyoagizwa. Ikiwa hautumii dawa ya cholesterol nyingi, muulize mtoa huduma wako juu yao kwani bado wanaweza kukusaidia hata kama cholesterol yako sio kubwa.

Mtoa huduma wako anaweza kuagiza dawa zifuatazo kudhibiti ugonjwa wako wa ateri ya pembeni:

• Aspirini au dawa inayoitwa clopidogrel (Plavix), ambayo inazuia damu yako kutengenezea kuganda
• Cilostazol, dawa ambayo inapanua (kupanua) mishipa ya damu

USIACHE kuchukua dawa hizi bila kwanza kuzungumza na mtoa huduma wako.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa una:

• Mguu au mguu ambao ni baridi kwa kugusa, rangi, hudhurungi, au kufa ganzi
• Maumivu ya kifua au kupumua kwa pumzi wakati una maumivu ya mguu
• Maumivu ya mguu ambayo hayaondoki, hata wakati hutembei au hausogei (inaitwa maumivu ya kupumzika)
• Miguu ambayo ni nyekundu, moto, au imevimba
• Vidonda vipya kwenye miguu yako au miguu
• Ishara za maambukizo (homa, jasho, ngozi nyekundu na chungu, hali mbaya ya jumla)
• Vidonda visivyopona

Ugonjwa wa mishipa ya pembeni - kujitunza; Ukataji wa vipindi - kujitunza

Mbunge wa Bonaca, Creager MA. Magonjwa ya ateri ya pembeni. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 64.

Kullo IJ. Ugonjwa wa ateri ya pembeni. Katika: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Tiba ya Sasa ya Conn 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Ugonjwa wa ateri ya chini: usimamizi wa matibabu na uamuzi. Katika: Sidawy AN, Perler BA, eds. Upasuaji wa Mishipa ya Rutherford na Tiba ya Endovascular. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 105.

• Magonjwa ya mishipa ya pembeni