Dalili za kawaida wakati wa ujauzito

Kukua mtoto ni kazi ngumu. Mwili wako utapitia mabadiliko mengi mtoto wako anapokua na homoni zako hubadilika. Pamoja na maumivu na maumivu ya ujauzito, utahisi dalili zingine mpya au zinazobadilika.

Hata hivyo, wanawake wengi wajawazito wanasema kwamba wanajisikia wenye afya zaidi kuliko hapo awali.

Kuchoka ni kawaida wakati wa ujauzito. Wanawake wengi huhisi wamechoka miezi michache ya kwanza, kisha tena kuelekea mwisho. Mazoezi, kupumzika, na lishe bora inaweza kukufanya usisikie uchovu. Inaweza pia kusaidia kuchukua mapumziko au kupumzika kila siku.

Mapema katika ujauzito, labda utakuwa unafanya safari zaidi kwenda bafuni.

• Wakati uterasi yako inakua na kuongezeka juu ndani ya tumbo lako (tumbo), hitaji la kukojoa mara nyingi linaweza kupungua.
• Hata hivyo, utaendelea kukojoa zaidi wakati wote wa ujauzito. Hiyo inamaanisha unahitaji pia kunywa maji zaidi, na unaweza kuwa na kiu zaidi kuliko hapo awali ulikuwa mjamzito.
• Unapokaribia kujifungua na mtoto wako anashuka kwenye pelvis yako, utahitaji kujikojolea zaidi, na kiwango cha mkojo uliopitishwa kwa wakati mmoja kitakuwa kidogo (kibofu cha mkojo hushikilia kidogo kwa sababu ya shinikizo kutoka kwa mtoto).

Ikiwa una maumivu wakati unakojoa au mabadiliko katika harufu ya mkojo au rangi, piga mtoa huduma wako wa afya. Hizi zinaweza kuwa ishara za maambukizo ya kibofu cha mkojo.

Wanawake wengine wajawazito pia huvuja mkojo wakati wanakohoa au kupiga chafya. Kwa wanawake wengi, hii huenda baada ya mtoto kuzaliwa. Ikiwa hii itakutokea, anza kufanya mazoezi ya Kegel ili kuimarisha misuli ya sakafu yako ya pelvic.

Unaweza kuona kutokwa kwa uke zaidi ukiwa mjamzito. Piga mtoa huduma wako ikiwa kutokwa:

• Inayo harufu mbaya
• Inayo rangi ya kijani kibichi
• Hufanya uhisi kuwasha
• Husababisha maumivu au uchungu

Kuwa na wakati mgumu kusonga matumbo ni kawaida wakati wa ujauzito. Hii ni kwa sababu:

• Homoni hubadilika wakati wa ujauzito hupunguza mfumo wako wa kumengenya.
• Baadaye katika ujauzito wako, shinikizo kutoka kwa uterasi yako kwenye rectum yako pia inaweza kuzidisha shida.

Unaweza kupunguza kuvimbiwa kwa:

• Kula matunda na mboga mbichi, kama vile prunes, kupata nyuzi.
• Kula nafaka nzima au nafaka za matawi kwa nyuzi zaidi.
• Kutumia nyongeza ya nyuzi mara kwa mara.
• Kunywa maji mengi (vikombe 8 hadi 9 kila siku).

Uliza mtoa huduma wako juu ya kujaribu laini ya kinyesi. Pia uliza kabla ya kutumia laxatives wakati wa ujauzito.

Wakati wewe ni mjamzito, chakula hukaa ndani ya tumbo lako na matumbo kwa muda mrefu. Hii inaweza kusababisha kiungulia (asidi ya tumbo inasogea kurudi kwenye umio). Unaweza kupunguza kiungulia na:

• Kula chakula kidogo
• Kuepuka vyakula vyenye viungo na vyenye mafuta
• Kutokunywa kioevu kikubwa kabla ya kwenda kulala
• Kutofanya mazoezi kwa angalau masaa 2 baada ya kula
• Sio kulala chini gorofa baada ya kula

Ikiwa utaendelea kupata kiungulia, zungumza na mtoa huduma wako kuhusu dawa ambazo zinaweza kusaidia.

Wanawake wengine wana damu ya pua na fizi wakati wajawazito. Hii ni kwa sababu tishu kwenye pua na ufizi hukauka, na mishipa ya damu hupanuka na iko karibu na uso. Unaweza kuzuia au kupunguza damu hii kwa:

• Kunywa maji mengi
• Kupata vitamini C nyingi, kutoka juisi ya machungwa au matunda mengine na juisi
• Kutumia humidifier (kifaa kinachoweka maji hewani) kupunguza ukame wa pua au sinasi
• Kusafisha meno yako na mswaki laini ili kupunguza ufizi wa damu
• Kudumisha usafi mzuri wa meno na kutumia floss kila siku kuweka ufizi wako vizuri

Kuvimba kwa miguu yako ni kawaida. Unaweza kuona uvimbe zaidi wakati unakaribia kuzaa. Uvimbe huo unasababishwa na uterasi wako kushinikiza kwenye mishipa.

• Unaweza pia kugundua kuwa mishipa kwenye mwili wako wa chini inakuwa kubwa.
• Katika miguu, hizi huitwa mishipa ya varicose.
• Unaweza pia kuwa na mishipa karibu na uke wako na uke ambao huvimba.
• Katika rectum yako, mishipa ambayo huvimba huitwa hemorrhoids.

Ili kupunguza uvimbe:

• Inua miguu yako na upumzishe miguu yako kwenye uso ulio juu kuliko tumbo lako.
• Uongo upande wako kitandani. Kulala upande wa kushoto ni bora ikiwa unaweza kuifanya vizuri. Pia hutoa mzunguko bora kwa mtoto.
• Vaa pantyhose au soksi za kukandamiza.
• Punguza vyakula vyenye chumvi. Chumvi hufanya kazi kama sifongo na hufanya mwili wako kushikilia maji zaidi.
• Jaribu kuchuja wakati wa matumbo. Hii inaweza kuzidisha bawasiri.

Uvimbe wa mguu unaotokea na maumivu ya kichwa au shinikizo la damu inaweza kuwa ishara ya shida kubwa ya matibabu ya ujauzito inayoitwa preeclampsia. Ni muhimu kujadili uvimbe wa mguu na mtoa huduma wako.

Wanawake wengine huhisi kukosa pumzi wakati mwingine wakiwa wajawazito. Unaweza kugundua kuwa unapumua haraka zaidi kuliko kawaida. Inatokea mara nyingi zaidi katika sehemu ya mwanzo ya ujauzito kwa sababu ya mabadiliko ya homoni zako. Inaweza kutokea tena kuelekea mwisho wa ujauzito wako kwa sababu ya shinikizo kutoka kwa mtoto. Upungufu mdogo wa kupumua kutoka kwa mazoezi ambayo hupata haraka sio mbaya.

Maumivu makali ya kifua au kupumua kwa pumzi ambayo haitoi inaweza kuwa ishara ya shida kubwa ya matibabu. Piga simu 911 au nambari ya dharura ya mahali hapo au nenda kwenye chumba cha dharura mara moja ikiwa una dalili hizi.

Unaweza kupata pumzi tena katika wiki za baadaye za ujauzito. Hii ni kwa sababu mji wa mimba huchukua chumba kikubwa sana hivi kwamba mapafu yako hayana nafasi kubwa ya kupanuka.

Kufanya vitu hivi kunaweza kusaidia kwa kupumua kwa pumzi:

• Kuketi sawa
• Kulala kumesimamishwa juu ya mto
• Kupumzika unapohisi kukosa pumzi
• Kusonga kwa kasi ndogo

Ikiwa ghafla unapata shida kupumua ambayo sio kawaida kwako, angalia mtoa huduma wako mara moja au nenda kwenye chumba cha dharura.

Huduma ya ujauzito - dalili za kawaida

Agoston P, Chandraharan E. Kuchukua historia na uchunguzi katika uzazi. Katika: Symonds mimi, Arulkumaran S, eds. Uzazi muhimu na magonjwa ya wanawake. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 6.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Utambuzi wa mapema na utunzaji wa ujauzito. Katika: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Uzazi wa uzazi wa Gabbe: Mimba za Kawaida na Tatizo. Tarehe 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 5.

Swartz MH, Deli B. Mgonjwa mjamzito. Katika: Swartz MH, ed. Kitabu cha Utambuzi wa Kimwili: Historia na Uchunguzi. Tarehe 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 23.

• Mimba