Mimba na kazi

Wanawake wengi ambao ni wajawazito wanaweza kuendelea kufanya kazi wakati wa ujauzito wao. Wanawake wengine wanaweza kufanya kazi hadi watakapokuwa tayari kujifungua. Wengine wanaweza kuhitaji kupunguza masaa yao au kuacha kufanya kazi kabla ya tarehe yao.

Ikiwa unaweza kufanya kazi au la inategemea:

• Afya yako
• Afya ya mtoto
• Aina ya kazi unayo

Chini ni mambo kadhaa ambayo yanaathiri uwezo wako wa kufanya kazi.

Ikiwa kazi yako inahitaji kuinua nzito, unaweza kuhitaji kuacha kufanya kazi au kupunguza masaa yako ya kazi. Wanawake wengi wanashauriwa kuinua tu vitu vyenye uzito chini ya pauni 20 (kilo 9) wakati wa ujauzito. Kuinua mara kwa mara kiasi kizito mara nyingi husababisha kuumia nyuma au ulemavu.

Ikiwa unafanya kazi ambapo uko karibu na hatari (sumu au sumu), unaweza kuhitaji kubadilisha jukumu lako hadi baada ya mtoto kuzaliwa. Baadhi ya hatari ambazo zinaweza kuwa tishio kwa mtoto wako ni pamoja na:

• Rangi za nywele: Unapokuwa mjamzito, epuka kupata au kutoa matibabu ya nywele. Mikono yako inaweza kunyonya kemikali kwenye rangi.
• Dawa za Chemotherapy: Hizi ni dawa zinazotumika kutibu watu walio na shida za kiafya kama saratani. Ni dawa kali sana. Wanaweza kuathiri wafanyikazi wa huduma ya afya kama wauguzi au wafamasia.
• Kiongozi: Unaweza kuwa wazi kwa risasi ikiwa unafanya kazi ya kutengeneza smelting, rangi / betri / utengenezaji wa glasi, uchapishaji, keramik, glazing ya ufinyanzi, vibanda vya ushuru, na barabara zilizosafiri sana.
• Mionzi ya kupuuza: Hii inatumika kwa teknolojia za eksirei na watu wanaofanya kazi katika aina fulani za utafiti. Pia, wahudumu wa ndege au marubani wanaweza kuhitaji kupunguza muda wao wa kuruka wakati wa ujauzito ili kupunguza mwangaza wao wa mionzi.

• Je! Viwango vina sumu?
• Je! Mahali pa kazi kuna hewa (Je! Kuna mtiririko mzuri wa hewa ili kuruhusu kemikali ziondoke)?
• Je! Kuna mfumo gani wa kulinda wafanyikazi kutokana na hatari?

Ikiwa unafanya kazi kwenye kompyuta, unaweza kugundua ganzi au kuchochea kwa mikono yako. Hii inaweza kuwa ugonjwa wa handaki ya carpal. Ganzi na kuchochea husababishwa na mwili wako kushikilia giligili ya ziada.

Giligili husababisha uvimbe wa tishu, ambazo hubana kwenye mishipa mikononi. Ni kawaida katika ujauzito kwani wanawake huhifadhi kioevu cha ziada.

Dalili zinaweza kuja na kuondoka. Mara nyingi huhisi mbaya wakati wa usiku. Mara nyingi, huwa bora baada ya kuzaa. Ikiwa maumivu yanakuletea shida, unaweza kujaribu vitu kadhaa kwa msaada:

• Ikiwa unafanya kazi kwenye kompyuta, rekebisha urefu wa kiti chako ili mikono yako isiiname chini unapoandika.
• Pumzika kidogo ili kusogeza mikono yako na unyooshe mikono yako.
• Jaribu mkono au brace ya mkono au kibodi ya ergonomic.
• Kulala na banzi au brace juu ya mikono yako, au tumia mikono yako kwenye mito.
• Ikiwa maumivu au kuchochea kunakuamsha usiku, toa mikono yako hadi iende.

Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya au zinaathiri maisha yako ya kila siku, zungumza na mtoa huduma wako wa afya.

Msongo wa mawazo kazini, na kila mahali pengine, ni sehemu ya kawaida ya maisha. Lakini mafadhaiko mengi yanaweza kusababisha shida za kiafya kwako na kwa mtoto wako. Mfadhaiko unaweza pia kuathiri jinsi mwili wako unaweza kupambana na maambukizo au magonjwa.

Vidokezo vichache vya kukabiliana na mafadhaiko:

• Ongea juu ya wasiwasi wako na mpenzi wako au rafiki.
• Angalia mtoa huduma wako kwa huduma ya kawaida ya ujauzito.
• Fuata lishe bora na kaa hai.
• Pata usingizi mwingi kila usiku.
• Tafakari.

Uliza msaada wakati unahitaji. Ikiwa unapata wakati mgumu kushughulika na mafadhaiko, mwambie mtoa huduma wako. Mtoa huduma wako anaweza kukuelekeza kwa mshauri au mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kudhibiti vizuri mafadhaiko katika maisha yako.

Huduma ya ujauzito - kazi

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Utambuzi wa mapema na utunzaji wa ujauzito. Katika: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Uzazi wa uzazi: Mimba za kawaida na zenye shida. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 6.

Hobel CJ, Williams J. Utunzaji wa ujauzito: utambuzi wa mapema na utunzaji wa kabla ya kuzaa, tathmini ya maumbile na teratolojia, na tathmini ya fetasi ya ujauzito. Katika: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Muhimu wa Hacker & Moore wa uzazi na magonjwa ya wanawake. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: sura ya 7.

Chuo cha Amerika cha Wataalam wa Uzazi na wavuti ya Wanajinakolojia. Mfiduo kwa mawakala wa mazingira wenye sumu. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposition-to-xic-- mazingira-agents-agents. Iliyasasishwa Oktoba 2013. Ilipatikana Machi 24, 2020.

• Afya ya Kazini
• Mimba