Maumivu ya pamoja ya Sacroiliac - baada ya huduma

Pamoja ya sacroiliac (SIJ) ni neno linalotumiwa kuelezea mahali ambapo sakramu na mifupa ya iliac hujiunga.

• Sakram hiyo iko chini ya mgongo wako. Imeundwa na vertebrae 5, au uti wa mgongo, ambazo zimeunganishwa pamoja.
• Mifupa ya iliac ni mifupa mawili makubwa ambayo hufanya pelvis yako. Sakram hiyo inakaa katikati ya mifupa ya iliac.

Kusudi kuu la SIJ ni kuunganisha mgongo na pelvis. Kama matokeo, kuna harakati kidogo sana kwenye kiungo hiki.

Sababu kuu za maumivu karibu na SIJ ni pamoja na:

• Mimba. Pelvis hupanuka kujiandaa kwa kuzaliwa, ikinyoosha mishipa (tishu zenye nguvu, zenye kubadilika ambazo zinaunganisha mfupa na mfupa).
• Aina tofauti za ugonjwa wa arthritis.
• Tofauti katika urefu wa mguu.
• Kuvaa karoti (mto) kati ya mifupa.
• Kiwewe kutokana na athari, kama vile kutua kwa bidii kwenye matako.
• Historia ya fractures ya pelvic au majeraha.
• Kukakamaa kwa misuli.

Ingawa maumivu ya SIJ yanaweza kusababishwa na kiwewe, aina hii ya jeraha mara nyingi huendelea kwa kipindi kirefu.

Dalili za kutofaulu kwa SIJ ni pamoja na:

• Maumivu ya mgongo wa chini, kawaida kwa upande mmoja tu
• Maumivu ya nyonga
• Usumbufu na kuinama au kusimama baada ya kukaa kwa muda mrefu
• Uboreshaji wa maumivu wakati wa kulala

Ili kusaidia kugundua shida ya SIJ, mtoa huduma wako wa afya anaweza kusonga miguu yako na makalio katika nafasi tofauti. Unaweza pia kuhitaji kuwa na eksirei au skana ya CT.

Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza hatua hizi kwa siku chache za kwanza au wiki baada ya jeraha lako au wakati wa kuanza matibabu ya maumivu ya SIJ:

• Pumzika. Weka shughuli kwa kiwango cha chini na uache harakati au shughuli ambazo huzidisha maumivu.
• Barafu mgongo wako wa chini au matako ya juu kwa muda wa dakika 20 mara 2 hadi 3 kwa siku. USITUMIE barafu moja kwa moja kwenye ngozi.
• Tumia pedi ya kupokanzwa kwenye mpangilio wa chini kusaidia kulegeza misuli iliyobana na kupunguza uchungu.
• Massage misuli katika nyuma ya chini, matako, na paja.
• Chukua dawa za maumivu kama ilivyoagizwa.

Kwa maumivu, unaweza kutumia ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), au acetaminophen (Tylenol). Unaweza kununua dawa hizi kwenye duka bila dawa.

• Ongea na mtoa huduma wako kabla ya kutumia dawa hizi ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, ugonjwa wa figo, au umekuwa na vidonda vya tumbo au damu ya ndani hapo zamani.
• Usichukue zaidi ya kiwango kilichopendekezwa kwenye chupa au na mtoa huduma wako.

Ikiwa hii ni shida sugu, mtoa huduma wako anaweza kuagiza sindano kusaidia maumivu na uchochezi. Sindano inaweza kurudiwa kwa muda ikiwa inahitajika.

Weka shughuli kwa kiwango cha chini. Wakati zaidi jeraha limepumzika, ni bora zaidi. Kwa msaada wakati wa shughuli, unaweza kutumia ukanda wa sacroiliac au brace lumbar.

Tiba ya mwili ni sehemu muhimu ya mchakato wa uponyaji. Itasaidia kupunguza maumivu na kuongeza nguvu. Ongea na daktari wako au mtaalamu wa mwili kwa mazoezi ya kufanya mazoezi.

Hapa kuna mfano wa mazoezi ya mgongo wako wa chini:

• Ulala gorofa nyuma yako na magoti yako yameinama na miguu iko chini.
• Polepole, anza kuzungusha magoti yako upande wa kulia wa mwili wako. Acha wakati unahisi maumivu au usumbufu.
• Punguza polepole kurudi upande wa kushoto wa mwili wako hadi usikie maumivu.
• Pumzika katika nafasi ya kuanzia.
• Rudia mara 10.

Njia bora ya kuondoa maumivu ya SIJ ni kushikamana na mpango wa utunzaji. Kadri unavyopumzika, barafu, na kufanya mazoezi, ndivyo dalili zako zitakavyoboresha au jeraha lako litapona.

Mtoa huduma wako anaweza kuhitaji kufuatilia ikiwa maumivu hayaendi kama inavyotarajiwa. Unaweza kuhitaji:

• Mionzi ya X-ray au vipimo vya picha kama vile CT au MRI
• Vipimo vya damu kusaidia kugundua sababu

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa unayo yafuatayo:

• Ganzi ghafla au kuchochea mgongo wako wa chini na makalio
• Udhaifu au ganzi miguuni mwako
• Kuwa na shida kudhibiti utumbo wako au kibofu cha mkojo
• Kuongezeka kwa ghafla kwa maumivu au usumbufu
• Polepole kuliko inavyotarajiwa uponyaji
• Homa

Maumivu ya SIJ - huduma ya baadaye; Ukosefu wa kazi wa SIJ - huduma ya baadaye; Shinikizo la SIJ - huduma ya baadaye; Subluxation ya SIJ - huduma ya baadaye; Ugonjwa wa SIJ - huduma ya baada ya; SI pamoja - huduma ya baadaye

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Maumivu ya pamoja ya Sacroiliac: hakiki kamili ya magonjwa ya magonjwa, utambuzi na matibabu. Mtaalam Rev Neurotherother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil MIMI. Dysfunction ya pamoja ya Sacroiliac. Katika: Frontera WR, Fedha JK, Rizzo TD, eds. Muhimu wa Tiba ya Kimwili na Ukarabati. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 51.

Placide R, Mazanec DJ. Masqueraders wa ugonjwa wa mgongo. Katika: Mbunge wa Steinmetz, Benzel EC, eds. Upasuaji wa Mgongo wa Benzel. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 26.

• Maumivu ya mgongo