Utoaji wa uke - kutokwa

Unaenda nyumbani baada ya kuzaliwa kwa uke. Unaweza kuhitaji msaada wa kujitunza mwenyewe na mtoto wako mchanga. Ongea na mwenzi wako, wazazi, wakwe, au marafiki.

Unaweza kuwa na damu kutoka kwa uke wako hadi wiki 6. Mapema, unaweza kupitisha vidonge vidogo wakati unapoamka kwanza. Kutokwa na damu polepole kutapungua nyekundu, kisha nyekundu, na kisha utakuwa na kutokwa zaidi kwa manjano au nyeupe. Kutokwa kwa rangi ya waridi huitwa lochia.

Katika hali nyingi, damu hupungua zaidi wakati wa wiki ya kwanza. Haiwezi kuacha kabisa kwa wiki kadhaa. Sio kawaida kuwa na ongezeko la kutokwa na damu nyekundu karibu siku 7 hadi 14, wakati kaa inaunda juu ya mahali ambapo placenta yako ilimwagika.

Hedhi yako inaweza kurudi:

• Wiki 4 hadi 9 baada ya kujifungua ikiwa haunyonyeshi.
• Miezi 3 hadi 12 ikiwa unanyonyesha, na labda sio kwa wiki kadhaa baada ya kuacha kabisa kunyonyesha.
• Ikiwa unachagua kutumia uzazi wa mpango, muulize mtoa huduma wako athari ya uzazi wa mpango wakati wa kurudi kwa hedhi yako.

Unaweza kupoteza hadi pauni 20 (kilo 9) kwa wiki 2 za kwanza baada ya kupata mtoto wako. Baada ya hapo, kupungua kwa uzito wa karibu kilo moja (gramu 250) kwa wiki ni bora. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuelezea zaidi juu ya kupoteza uzito baada ya ujauzito.

Uterasi yako itakuwa ngumu na ya mviringo na mara nyingi huweza kuhisiwa karibu na kitovu muda mfupi baada ya kuzaliwa. Itakua ndogo haraka sana, na baada ya wiki itakuwa ngumu kuhisi tumbo. Unaweza kuhisi kupunguzwa kwa siku chache. Mara nyingi huwa mpole lakini inaweza kuwa na nguvu ikiwa tayari umeshapata watoto kadhaa. Wakati mwingine, wanaweza kujisikia kama mikazo ya kazi.

Ikiwa haunyonyeshi, matiti ya matiti yanaweza kuendelea kwa siku chache.

• Vaa sidiria ya kusaidia masaa 24 kwa siku kwa wiki 1 hadi 2 za kwanza.
• Epuka kuchochea yoyote ya chuchu.
• Tumia pakiti za barafu kusaidia na usumbufu.
• Chukua ibuprofen ili kupunguza maumivu na kuvimba.

Utahitaji ukaguzi na mtoa huduma wako kwa wiki 4 hadi 6.

Chukua bafu za kuoga au kuoga, ukitumia maji wazi tu. Epuka bafu za Bubble au mafuta.

Wanawake wengi huponya kutoka kwa episiotomy au lacerations bila shida, ingawa inaweza kuchukua wiki kadhaa. Kushona kwako hakuhitaji kuondolewa. Mwili wako utawachukua.

Unaweza kurudi kwenye shughuli za kawaida, kama kazi nyepesi ya ofisi au kusafisha nyumba, na kutembea, wakati unahisi tayari. Subiri wiki 6 kabla yako:

• Tumia visodo
• Fanya mapenzi
• Fanya mazoezi ya athari, kama vile kukimbia, kucheza, au kuinua uzito

Kuepuka kuvimbiwa (kinyesi ngumu):

• Kula chakula chenye nyuzi nyingi na matunda na mboga nyingi
• Kunywa vikombe 8 (lita 2) za maji kwa siku ili kuzuia kuvimbiwa na maambukizo ya kibofu cha mkojo
• Tumia laini ya kinyesi au laxative ya wingi (sio enemas au laxatives ya kuchochea)

Uliza mtoa huduma wako nini unaweza kufanya ili kupunguza usumbufu na kuharakisha uponyaji wa episiotomy yako au lacerations.

Jaribu kula chakula kidogo kuliko kawaida na uwe na vitafunio vyenye afya katikati.

Hemorrhoids yoyote unayoibuka inapaswa kupungua polepole kwa saizi. Wengine wanaweza kwenda mbali. Njia ambazo zinaweza kusaidia dalili zako ni pamoja na:

• Bafu za joto
• Baridi hupunguza eneo hilo
• Maumivu ya kaunta hupunguza
• Mafuta ya hemorrhoid ya kaunta au mishumaa (DAIMA zungumza na mtoa huduma wako kabla ya kutumia mishumaa yoyote)

Mazoezi yanaweza kusaidia misuli yako na kuboresha kiwango chako cha nishati. Inaweza kukusaidia kulala vizuri na kupunguza mafadhaiko. Inaweza kusaidia kuzuia unyogovu baada ya kuzaa. Kwa ujumla, ni salama kuanza mazoezi ya upole siku chache baada ya kuzaa kawaida kwa uke - au wakati unahisi kuwa tayari. Lengo la dakika 20 hadi 30 kwa siku mwanzoni, Hata dakika 10 kwa siku zinaweza kusaidia. Ikiwa unasikia maumivu yoyote, acha kufanya mazoezi.

Unaweza kuanza shughuli za ngono karibu wiki 6 baada ya kujifungua, ikiwa kutokwa au lochia imesimama.

Wanawake wanaonyonyesha wanaweza kuwa na hamu ya chini ya ngono kuliko kawaida, pamoja na ukavu wa uke na maumivu na tendo la ndoa. Hii ni kwa sababu kunyonyesha kunashusha kiwango cha homoni. Kushuka sawa kwa homoni mara nyingi huzuia kipindi chako cha hedhi kurudi kwa miezi mingi.

Wakati huu, tumia mafuta ya kulainisha na fanya mapenzi kwa upole. Ikiwa ngono bado ni ngumu, zungumza na mtoa huduma wako. Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza cream ya homoni ambayo inaweza kupunguza dalili zako. Mabadiliko haya katika mwili wako ni ya muda mfupi. Baada ya kumaliza kunyonyesha na mzunguko wako wa hedhi unarudi, gari lako la ngono na kazi inapaswa kurudi katika hali ya kawaida.

Ongea na mtoa huduma wako juu ya uzazi wa mpango baada ya ujauzito kabla ya kutoka hospitalini. Unaweza kupata mimba mara tu baada ya wiki 4 baada ya kupata mtoto. Ni muhimu kutumia uzazi wa mpango mzuri wakati huu.

Katika siku au hata miezi baada ya kujifungua, mama wengine huhisi huzuni, wamekata tamaa, wamechoka, au wamejiondoa. Mengi ya hisia hizi ni za kawaida, na mara nyingi zitaondoka.

• Jaribu kuzungumza na mpenzi wako, familia, au marafiki juu ya hisia zako.
• Ikiwa hisia hizi hazitaondoka au kuwa mbaya zaidi, tafuta msaada kutoka kwa mtoa huduma wako.

Pee mara nyingi na kunywa maji mengi ili kuepuka maambukizo ya kibofu cha mkojo.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa una damu ukeni ambayo ni:

• Mzito kuliko pedi 1 kwa saa au una mabano ambayo ni makubwa kuliko mpira wa gofu
• Bado nzito (kama kipindi chako cha hedhi) baada ya zaidi ya siku 4, isipokuwa kwa ongezeko linalotarajiwa karibu siku 7 hadi 14 kwa siku moja au zaidi
• Kuona au kutokwa na damu na kurudi baada ya kwenda kwa zaidi ya siku chache

Pia piga simu mtoa huduma wako ikiwa una:

• Uvimbe au maumivu katika mguu wako mmoja (itakuwa mekundu kidogo na moto kuliko mguu mwingine).
• Homa zaidi ya 100 ° F (37.8 ° C) ambayo inaendelea (matiti ya kuvimba yanaweza kusababisha mwinuko wa joto).
• Kuongezeka kwa maumivu ndani ya tumbo lako.
• Kuongezeka kwa maumivu juu ya episiotomy / laceration yako au katika eneo hilo.
• Toa kutoka kwa uke wako ambao unakuwa mzito au unakua na harufu mbaya.
• Huzuni, unyogovu, hisia zilizoondolewa, hisia za kujiumiza mwenyewe au mtoto wako, au kukosa uwezo wa kujitunza mwenyewe au mtoto wako.
• Sehemu laini, nyekundu, au joto kwenye titi moja. Hii inaweza kuwa ishara ya maambukizo.

Postpartum preeclampsia, wakati nadra, inaweza kutokea baada ya kujifungua, hata ikiwa haukuwa na preeclampsia wakati wa uja uzito. Piga simu mtoa huduma wako mara moja ikiwa:

• Kuwa na uvimbe katika mikono yako, uso, au macho (edema).
• Ghafla unene zaidi ya siku 1 au 2, au unapata zaidi ya pauni 2 (kilo 1) kwa wiki.
• Kuwa na kichwa ambacho hakiendi au kinazidi kuwa mbaya.
• Kuwa na mabadiliko ya maono, kama vile huwezi kuona kwa muda mfupi, angalia taa au taa, na ni nyeti kwa nuru, au uwe na maono hafifu.
• Maumivu ya mwili na uchungu (sawa na maumivu ya mwili na homa kali).

Mimba - kutokwa baada ya kujifungua kwa uke

• Uzazi wa uke - mfululizo

Chuo cha Amerika cha Wataalam wa Uzazi na wavuti ya Wanajinakolojia. Zoezi baada ya ujauzito. Maswali1 31, Juni 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Zoezi-Baada ya Mimba. Ilifikia Agosti 15, 2018.

Chuo cha Amerika cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia; Kikosi Kazi juu ya Shinikizo la damu katika Mimba. Shinikizo la damu wakati wa ujauzito. Ripoti ya Chuo cha Wataalam wa Uzazi na Wanajinakolojia juu ya shinikizo la damu wakati wa ujauzito. Gynecol ya kizuizi. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

Isley MM, Katz VL. Utunzaji wa baada ya kuzaa na mazingatio ya afya ya muda mrefu. Katika: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Uzazi wa uzazi: Mimba za kawaida na zenye shida. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 23.

Sibai BM. Preeclampsia na shida ya shinikizo la damu. Katika: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Uzazi wa uzazi: Mimba za kawaida na zenye shida. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 31.

• Utunzaji wa baada ya kuzaa