Kusaidia kijana wako na unyogovu

Unyogovu wa kijana wako unaweza kutibiwa na tiba ya kuongea, dawa za kupunguza unyogovu, au mchanganyiko wa hizi. Jifunze juu ya kile kinachopatikana na kile unaweza kufanya nyumbani kusaidia kijana wako.

Wewe, kijana wako, na mtoa huduma wako wa afya unapaswa kujadili ni nini kinachoweza kumsaidia kijana wako zaidi. Matibabu bora zaidi ya unyogovu ni:

• Tiba ya kuzungumza
• Dawa za kukandamiza

Ikiwa kijana wako anaweza kuwa na shida na dawa za kulevya au pombe, jadili hii na mtoa huduma.

Ikiwa kijana wako ana unyogovu mkali au ana hatari ya kujiua, mtoto wako anaweza kuhitaji kukaa hospitalini kwa matibabu.

Ongea na mtoa huduma wako juu ya kupata mtaalamu wa mtoto wako.

• Vijana wengi walio na unyogovu hufaidika na aina fulani ya tiba ya kuzungumza.
• Tiba ya kuzungumza ni sehemu nzuri ya kuzungumza juu ya hisia zao na wasiwasi wao, na kujifunza njia za kukabiliana nao. Mtoto wako anaweza kujifunza kuelewa maswala ambayo yanaweza kusababisha tabia, mawazo, au hisia zao.
• Mtoto wako atahitaji kuona mtaalamu angalau mara moja kwa wiki ili kuanza.

Kuna aina nyingi za tiba ya kuzungumza, kama vile:

• Tiba ya utambuzi-tabia inafundisha mtoto wako kufikiri kupitia mawazo hasi. Kijana wako atafahamu zaidi dalili zao, na atajifunza kinachofanya unyogovu wao kuwa mbaya na ujuzi wa utatuzi wa shida.
• Tiba ya familia inasaidia wakati mizozo ya familia inachangia unyogovu. Msaada kutoka kwa familia au waalimu unaweza kusaidia na shida za shule.
• Tiba ya kikundi inaweza kusaidia vijana kujifunza kutoka kwa uzoefu wa wengine ambao wanajitahidi na aina hiyo ya shida.

Wasiliana na kampuni yako ya bima ya afya ili uone kile watakachofunika.

Wewe, kijana wako, na mtoaji wako unapaswa kujadili ikiwa dawa ya kukandamiza inaweza kusaidia kijana wako. Dawa ni muhimu zaidi ikiwa kijana wako ana unyogovu mkali. Katika visa hivi, tiba ya kuzungumza peke yake haitakuwa yenye ufanisi.

Ikiwa unaamua kuwa dawa itasaidia, mtoa huduma wako ataamua aina ya dawa ya kupunguza unyogovu inayoitwa kichocheo cha serotonin reuptake inhibitor (SSRI) kwa mtoto wako.

Dawa mbili za kawaida za SSRI ni fluoxetine (Prozac) na escitalopram (Lexapro). Hizi zinakubaliwa kutibu unyogovu kwa vijana. Prozac pia inakubaliwa kwa watoto wenye umri wa miaka 8 na zaidi.

Aina nyingine ya dawa za kukandamiza, inayoitwa tricyclics, haikubaliki kutumiwa kwa vijana.

Kuna hatari na athari mbaya kwa kuchukua dawa za kukandamiza. Mtoa huduma wa kijana wako anaweza kusaidia kudhibiti athari hizi. Katika idadi ndogo ya vijana, dawa hizi zinaweza kuwafanya wafadhaike zaidi na kuwapa mawazo zaidi ya kujiua. Ikiwa hii itatokea, wewe au kijana wako unapaswa kuzungumza na mtoaji mara moja.

Ikiwa wewe, kijana wako, na mtoa huduma wako mnaamua kuwa kijana wako atachukua dawa ya kukandamiza, hakikisha kuwa:

• Unaipa wakati wa kufanya kazi. Kupata dawa sahihi na kipimo kunaweza kuchukua muda. Inaweza kuchukua wiki 4 hadi 8 kufikia athari kamili.
• Daktari wa magonjwa ya akili au daktari mwingine anayeshughulikia unyogovu kwa vijana anaangalia athari mbaya.
• Wewe na walezi wengine mnaangalia kijana wako kwa mawazo ya kujiua au tabia, na kwa woga, kukasirika, kuchangamka, au kukosa usingizi ambayo inazidi kuwa mbaya. Pata msaada wa matibabu kwa dalili hizi mara moja.
• Kijana wako haachi kuchukua dawa ya unyogovu peke yao. Ongea na mtoa huduma wa kijana wako kwanza. Ikiwa kijana wako anaamua kuacha kuchukua dawa ya unyogovu, mtoto wako anaweza kuamriwa kupunguza kipimo polepole kabla ya kuacha kabisa.
• Weka mtoto wako kwenda kuzungumza tiba.
• Ikiwa kijana wako ana huzuni wakati wa msimu wa baridi au msimu wa baridi, muulize daktari wako juu ya tiba nyepesi. Inatumia taa maalum ambayo hufanya kama jua na inaweza kusaidia na unyogovu.

Endelea kuzungumza na kijana wako.

• Wape msaada wako. Mruhusu mtoto wako ajue kuwa uko kwa ajili yao.
• Sikiza. Jaribu kutoa ushauri mwingi na usijaribu kuongea na kijana wako kutokana na kushuka moyo. Jaribu kumtuliza kijana wako kwa maswali au mihadhara. Vijana mara nyingi hufungwa na aina hiyo ya njia.

Saidia au msaidie kijana wako na mazoea ya kila siku. Unaweza:

• Panga maisha yako ya kifamilia kusaidia kijana wako kupata usingizi wa kutosha.
• Unda lishe bora kwa familia yako.
• Mpe mawaidha mpole mtoto wako atumie dawa yake.
• Tazama ishara kwamba unyogovu unazidi kuwa mbaya. Kuwa na mpango ikiwa inafanya.
• Mtie moyo mtoto wako kufanya mazoezi zaidi na kufanya shughuli anazopenda.
• Ongea na kijana wako juu ya pombe na dawa za kulevya. Mruhusu kijana wako ajue kuwa pombe na dawa za kulevya hufanya unyogovu kuwa mbaya zaidi wakati wa ziada.

Weka nyumba yako salama kwa vijana.

• USIWEKE kuweka pombe nyumbani, au uifunge vizuri.
• Ikiwa kijana wako ana unyogovu, ni bora kuondoa bunduki yoyote nyumbani. Ikiwa unahisi lazima uwe na bunduki, funga bunduki zote na weka risasi mbali.
• Funga dawa zote za dawa.
• Fanya mpango wa usalama wa nani kijana wako anahisi raha kuzungumza naye ikiwa anajiua na anahitaji msaada wa haraka.

Piga simu kwa mtoa huduma wako mara moja ukiona dalili zozote za kujiua. Kwa msaada wa haraka, nenda kwenye chumba cha dharura kilicho karibu au piga nambari ya dharura ya karibu (kama vile 911).

Unaweza pia kupiga simu ya Kinga ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua kwa 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), ambapo unaweza kupokea msaada wa bure na wa siri wakati wowote mchana au usiku.

Ishara za onyo la kujiua ni pamoja na:

• Kutoa mali mbali
• Mabadiliko ya utu
• Tabia ya kuchukua hatari
• Tishio la kujiua au mipango ya kujiumiza
• Uondoaji, shauri kuwa peke yako, kutengwa

Unyogovu wa vijana - kusaidia; Unyogovu wa vijana - tiba ya kuzungumza; Unyogovu wa vijana - dawa

Chama cha Saikolojia ya Amerika. Shida kuu ya unyogovu. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili: DSM-5. Tarehe 5 Arlington, VA: Uchapishaji wa Saikolojia ya Amerika; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Shida za akili na watoto. Katika: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Hospitali Kuu ya Massachusetts Kliniki ya Kisaikolojia. Tarehe ya pili. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 69.

Tovuti ya Taasisi ya Afya ya Akili. Afya ya akili ya watoto na vijana. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Ilifikia Februari 12, 2019.

Siu AL; Kikosi Kazi cha Kuzuia Huduma za Amerika. Uchunguzi wa unyogovu kwa watoto na vijana: Taarifa ya mapendekezo ya Kikosi cha Huduma ya Kuzuia ya Amerika. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Unyogovu wa Vijana
• Afya ya Akili ya Vijana