Kutambua unyogovu wa vijana

Kijana mmoja kati ya watano huwa na unyogovu wakati fulani. Kijana wako anaweza kuwa na unyogovu ikiwa anajisikia huzuni, bluu, hana furaha, au chini kwenye dampo. Unyogovu ni shida kubwa, hata zaidi ikiwa hisia hizi zimechukua maisha ya kijana wako.

Mtoto wako yuko katika hatari zaidi ya unyogovu ikiwa:

• Shida za Mood zinaendesha katika familia yako.
• Wanapata tukio la kusumbua la maisha kama kifo katika familia, talaka wazazi, uonevu, kuachana na mpenzi au rafiki wa kike, au kufeli shuleni.
• Wanajistahi kidogo na wanajikosoa sana.
• Kijana wako ni msichana. Wasichana wa ujana wana uwezekano mara mbili ya wavulana na unyogovu.
• Kijana wako ana shida kuwa wa kijamii.
• Kijana wako ana ulemavu wa kujifunza.
• Kijana wako ana ugonjwa sugu.
• Kuna shida za kifamilia au shida na wazazi wao.

Ikiwa kijana wako ana unyogovu, unaweza kuona dalili zifuatazo za kawaida za unyogovu. Ikiwa dalili hizi zinadumu kwa wiki 2 au zaidi, zungumza na daktari wa kijana wako.

• Kukasirika mara kwa mara na kupasuka ghafla kwa ghadhabu.
• Nyeti zaidi kwa kukosolewa.
• Malalamiko ya maumivu ya kichwa, maumivu ya tumbo au shida zingine za mwili. Kijana wako anaweza kwenda kwa ofisi ya muuguzi shuleni sana.
• Kujiondoa kutoka kwa watu kama wazazi au marafiki wengine.
• Sio kufurahiya shughuli wanazopenda kawaida.
• Kujisikia uchovu kwa muda mwingi wa siku.
• Hisia za kusikitisha au za bluu mara nyingi.

Angalia mabadiliko katika mazoea ya kila siku ya kijana wako ambayo inaweza kuwa ishara ya unyogovu. Taratibu za kila siku za kijana wako zinaweza kubadilika wanapokuwa na unyogovu. Unaweza kugundua kuwa kijana wako ana:

• Shida ya kulala au kulala zaidi ya kawaida
• Mabadiliko katika tabia ya kula, kama vile kutokuwa na njaa au kula zaidi ya kawaida
• Wakati mgumu kuzingatia
• Shida kufanya maamuzi

Mabadiliko katika tabia ya kijana wako pia inaweza kuwa ishara ya unyogovu. Wanaweza kuwa na shida nyumbani au shuleni:

• Kushuka kwa darasa la shule, mahudhurio, kutofanya kazi za nyumbani
• Tabia za hatari, kama vile kuendesha gari hovyo, ngono isiyo salama, au wizi wa dukani
• Kujitenga na familia na marafiki na hutumia wakati mwingi peke yake
• Kunywa au kutumia dawa za kulevya

Vijana walio na unyogovu wanaweza pia kuwa na:

• Shida za wasiwasi
• Ugonjwa wa upungufu wa tahadhari (ADHD)
• Shida ya bipolar
• Shida za kula (bulimia au anorexia)

Ikiwa una wasiwasi kuwa kijana wako ana unyogovu, angalia mtoa huduma ya afya. Mtoa huduma anaweza kufanya uchunguzi wa mwili na kuagiza vipimo vya damu ili kuhakikisha kijana wako hana shida ya matibabu.

Mtoa huduma anapaswa kuzungumza na kijana wako kuhusu:

• Huzuni yao, kukasirika, au kupoteza maslahi katika shughuli za kawaida
• Ishara za shida zingine za kiafya za akili, kama vile wasiwasi, mania, au schizophrenia
• Hatari ya kujiua au vurugu zingine na ikiwa kijana wako ni hatari kwao au kwa wengine

Mtoa huduma anapaswa kuuliza juu ya matumizi mabaya ya dawa za kulevya au pombe. Vijana waliofadhaika wako katika hatari ya:

• Kunywa pombe kupita kiasi
• Uvutaji bangi wa kawaida (sufuria)
• Matumizi mengine ya dawa za kulevya

Mtoa huduma anaweza kuzungumza na wanafamilia wengine au walimu wa kijana wako. Watu hawa mara nyingi wanaweza kusaidia kutambua ishara za unyogovu kwa vijana.

Kuwa macho na dalili zozote za mipango ya kujiua. Angalia ikiwa kijana wako ni:

• Kutoa mali kwa wengine
• Kuaga familia na marafiki
• Kuzungumza juu ya kufa au kujiua
• Kuandika juu ya kufa au kujiua
• Kuwa na mabadiliko ya utu
• Kuchukua hatari kubwa
• Kuondoa na kutaka kuwa peke yako

Piga simu kwa mtoa huduma wako au nambari ya simu ya kujiua mara moja ikiwa una wasiwasi kuwa kijana wako anafikiria kujiua. Kamwe usipuuze tishio la kujiua au jaribio.

Piga simu 1-800-KUJIUA au 1-800-999-9999. Unaweza kupiga simu kwa 24/7 mahali popote nchini Merika.

Vijana wengi huhisi huzuni wakati mwingine. Kuwa na msaada na ustadi mzuri wa kukabiliana husaidia vijana kupitia vipindi vya chini.

Ongea na kijana wako mara nyingi. Waulize kuhusu hisia zao. Kuzungumza juu ya unyogovu hakutafanya hali kuwa mbaya zaidi, na inaweza kuwasaidia kupata msaada mapema.

Pata msaada wako wa kitaalam kwa vijana kukabiliana na hali ya chini. Kutibu unyogovu mapema kunaweza kuwasaidia kujisikia vizuri mapema, na inaweza kuzuia au kuchelewesha vipindi vya siku zijazo.

Piga simu kwa mtoa huduma wako, ikiwa utaona yoyote yafuatayo katika kijana wako:

• Unyogovu haubadiliki au unazidi kuwa mbaya
• Uwoga, kukasirika, kuchangamka, au kukosa usingizi ambayo ni mpya au inazidi kuwa mbaya
• Madhara ya dawa

Chama cha Saikolojia ya Amerika. Shida kuu ya unyogovu. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili: DSM-5. Tarehe 5 Arlington, VA: Uchapishaji wa Saikolojia ya Amerika; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Shida za akili na watoto. Katika: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Hospitali Kuu ya Massachusetts Kliniki ya Kisaikolojia. Tarehe ya pili. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 69.

Siu AL; Kikosi Kazi cha Kuzuia Huduma za Amerika. Uchunguzi wa unyogovu kwa watoto na vijana: Taarifa ya mapendekezo ya Kikosi cha Huduma ya Kuzuia ya Amerika. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Unyogovu wa Vijana
• Afya ya Akili ya Vijana