Kichwa cha mvutano

Kichwa cha mvutano ni aina ya kawaida ya maumivu ya kichwa. Ni maumivu au usumbufu kichwani, kichwani, au shingoni, na mara nyingi huhusishwa na kubana kwa misuli katika maeneo haya.

Maumivu ya kichwa ya mvutano hutokea wakati misuli ya shingo na kichwa inakuwa ya wasiwasi au mkataba. Mikazo ya misuli inaweza kuwa jibu kwa mafadhaiko, unyogovu, jeraha la kichwa, au wasiwasi.

Wanaweza kutokea katika umri wowote, lakini ni kawaida kwa watu wazima na vijana wakubwa. Ni kawaida zaidi kwa wanawake na huwa na kukimbia katika familia.

Shughuli yoyote inayosababisha kichwa kushikwa katika nafasi moja kwa muda mrefu bila kusonga inaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Shughuli zinaweza kujumuisha kuandika au kazi nyingine ya kompyuta, kazi nzuri na mikono, na kutumia darubini. Kulala kwenye chumba baridi au kulala na shingo katika nafasi isiyo ya kawaida pia kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa.

Vichocheo vingine vya maumivu ya kichwa ni pamoja na:

• Mkazo wa mwili au kihemko
• Matumizi ya pombe
• Kafeini (nyingi au uondoaji)
• Homa, mafua, au maambukizo ya sinus
• Shida za meno kama vile kusaga taya au kusaga meno
• Shida ya macho
• Uvutaji sigara kupita kiasi
• Uchovu au overexertion

Maumivu ya kichwa ya mvutano yanaweza kutokea wakati pia una migraine. Maumivu ya kichwa ya mvutano hayahusiani na magonjwa ya ubongo.

Maumivu ya kichwa yanaweza kuelezewa kama:

• Wepesi, kama shinikizo (sio kupiga)
• Bendi nyembamba au vise juu au karibu na kichwa
• Kote kote (sio kwa nukta moja au upande mmoja)
• Mbaya zaidi kichwani, mahekalu, au nyuma ya shingo, na ikiwezekana mabegani

Maumivu yanaweza kutokea mara moja, kila wakati, au kila siku. Maumivu yanaweza kudumu kwa dakika 30 hadi siku 7. Inaweza kusababishwa na au kuzidi kuwa mbaya na mafadhaiko, uchovu, kelele, au mwangaza.

Kunaweza kuwa na shida kulala. Maumivu ya kichwa ya mvutano kawaida hayasababisha kichefuchefu au kutapika.

Watu walio na maumivu ya kichwa ya mvutano hujaribu kupunguza maumivu kwa kusugua kichwa, mahekalu, au chini ya shingo.

Ikiwa maumivu ya kichwa yako ni nyepesi hadi wastani, bila dalili zingine, na hujibu matibabu ya nyumbani ndani ya masaa machache, huenda hauhitaji uchunguzi zaidi au upimaji.

Na maumivu ya kichwa ya mvutano, kawaida hakuna shida na mfumo wa neva. Lakini vidokezo vya zabuni (alama za kuchochea) kwenye misuli mara nyingi hupatikana kwenye maeneo ya shingo na bega.

Lengo ni kutibu dalili zako za kichwa mara moja na kuzuia maumivu ya kichwa kwa kuepuka au kubadilisha visababishi vyako. Hatua muhimu katika kufanya hivyo inajumuisha kujifunza kudhibiti maumivu ya kichwa yako ya mvutano nyumbani kwa:

• Kuweka diary ya kichwa kukusaidia kutambua vichocheo vyako vya kichwa ili wewe na mtoa huduma wako wa afya uweze kufanya mabadiliko katika mtindo wako wa maisha ili kupunguza idadi ya maumivu ya kichwa unayopata
• Kujifunza nini cha kufanya ili kupunguza maumivu ya kichwa inapoanza
• Kujifunza jinsi ya kuchukua dawa zako za kichwa kwa njia sahihi

Dawa ambazo zinaweza kupunguza maumivu ya kichwa ni pamoja na:

• Dawa za maumivu zaidi ya kaunta (OTC), kama vile aspirini, ibuprofen, au acetaminophen
• Kupunguza maumivu ya narcotic kwa ujumla haipendekezi
• Vilegeza misuli
• Tricyclic antidepressants kuzuia kurudia tena
  

Jihadharini kuwa:

• Kuchukua dawa zaidi ya siku 3 kwa wiki kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Hizi ni maumivu ya kichwa ambayo huendelea kurudi kwa sababu ya matumizi mabaya ya dawa ya maumivu.
• Kuchukua acetaminophen nyingi kunaweza kuharibu ini yako.
• Ibuprofen sana au aspirini inaweza kukasirisha tumbo lako au kuharibu figo.

Ikiwa dawa hizi hazitasaidia, zungumza na mtoa huduma wako kuhusu dawa za dawa.

Matibabu mengine ambayo unaweza kujadili na mtoa huduma wako ni pamoja na kupumzika au mafunzo ya kudhibiti mafadhaiko, massage, biofeedback, tiba ya tabia ya utambuzi, au tiba ya tiba.

Maumivu ya kichwa ya mvutano mara nyingi hujibu vizuri kwa matibabu. Lakini ikiwa maumivu ya kichwa ni ya muda mrefu (sugu), wanaweza kuingilia kati na maisha na kazi.

Piga simu 911 ikiwa:

• Unakabiliwa na "maumivu mabaya ya kichwa maishani mwako."
• Una shida ya kuongea, maono, au harakati au kupoteza usawa, haswa ikiwa haujapata dalili hizi na maumivu ya kichwa hapo awali.
• Kichwa kinaanza ghafla sana.
• Kichwa kinatokea na kutapika mara kwa mara.
• Una homa kali.

Pia, piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Mifumo yako ya maumivu ya kichwa au mabadiliko ya maumivu.
• Matibabu ambayo hapo awali ilifanya kazi hayasaidii tena.
• Una athari kutoka kwa dawa, pamoja na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, ngozi ya rangi au ya samawati, usingizi uliokithiri, kukohoa kwa kudumu, unyogovu, uchovu, kichefuchefu, kutapika, kuharisha, kuvimbiwa, maumivu ya tumbo, tumbo, kinywa kavu, au kiu kali.
• Wewe ni mjamzito au unaweza kuwa mjamzito. Dawa zingine hazipaswi kuchukuliwa wakati wajawazito.

Jifunze na ujizoeze usimamizi wa mafadhaiko. Watu wengine hupata mazoezi ya kupumzika au kutafakari kusaidia. Biofeedback inaweza kukusaidia kuboresha athari za kufanya mazoezi ya kupumzika, na inaweza kusaidia kwa maumivu ya kichwa ya muda mrefu (sugu).

Vidokezo vya kuzuia maumivu ya kichwa ya mvutano:

• Weka joto ikiwa maumivu ya kichwa yanahusishwa na baridi.
• Tumia mto tofauti au badilisha nafasi za kulala.
• Jizoeze mkao mzuri wakati wa kusoma, kufanya kazi, au kufanya shughuli zingine.
• Zoezi la shingo na mabega mara kwa mara wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta au kufanya kazi nyingine ya karibu.
• Pata usingizi mwingi na pumzika.

Kuchochea misuli ya kidonda inaweza pia kusaidia.

Aina ya mvutano ya kichwa; Maumivu ya kichwa aina ya mvutano wa episodic; Maumivu ya kichwa ya misuli; Maumivu ya kichwa - benign; Maumivu ya kichwa - mvutano; Maumivu ya kichwa sugu - mvutano; Maumivu ya kichwa yaliyorudiwa - mvutano

• Maumivu ya kichwa - nini cha kuuliza daktari wako

• Maumivu ya kichwa
• Aina ya mvutano ya kichwa

Garza mimi, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Maumivu ya kichwa na maumivu mengine ya craniofacial. Katika: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology ya Bradley katika Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: sura ya 103.

Jensen RH. Aina ya kichwa cha mvutano - kichwa cha kawaida na kilichoenea zaidi. Maumivu ya kichwa. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

JM ya Rozental. Aina ya maumivu ya aina ya mvutano, maumivu ya kichwa aina ya mvutano sugu, na aina zingine za maumivu ya kichwa. Katika: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Muhimu wa Dawa ya Maumivu. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 20.