Pua ya chumvi huosha

Kuosha pua ya chumvi husaidia kuvuta poleni, vumbi, na uchafu mwingine kutoka vifungu vyako vya pua. Pia husaidia kuondoa kamasi ya ziada (snot) na inaongeza unyevu. Vifungu vyako vya pua ni nafasi wazi nyuma ya pua yako. Hewa hupita kwenye vifungu vyako vya pua kabla ya kuingia kwenye mapafu yako.

Kuosha pua kunaweza kusaidia kupunguza dalili za mzio wa pua na kusaidia kuzuia maambukizo ya sinus (sinusitis).

Unaweza kununua kifaa kama sufuria ya neti, itapunguza chupa, au balbu ya pua ya mpira kwenye duka lako la dawa. Unaweza pia kununua suluhisho la chumvi iliyotengenezwa mahsusi kwa suuza za pua. Au, unaweza kufanya suuza yako mwenyewe kwa kuchanganya:

• Vijiko 1 (tsp) au gramu 5 (g) kukanya au kuokota chumvi (hakuna iodini)
• Bana ya soda ya kuoka
• Vikombe 2 (0.5 lita) maji yaliyotiwa joto, yaliyochujwa au maji ya kuchemshwa

Kutumia safisha:

• Jaza kifaa na nusu ya suluhisho la chumvi.
• Kuweka kichwa chako juu ya kuzama au kwa kuoga, pindua kichwa chako upande wa kushoto. Pumua kupitia kinywa chako wazi.
• Mimina kwa upole au punguza suluhisho kwenye pua yako ya kulia. Maji yanapaswa kutoka puani kushoto.
• Unaweza kurekebisha mwelekeo wa kichwa chako ili kuzuia suluhisho lisiingie kwenye koo lako au kwenye masikio yako.
• Rudia upande wa pili.
• Pua pua yako kwa upole ili kuondoa maji na kamasi iliyobaki.

Unapaswa:

• Hakikisha unatumia tu maji yaliyotengenezwa, kuchemshwa, au kuchujwa. Wakati nadra, maji mengine ya bomba yanaweza kuwa na vijidudu vidogo ambavyo vinaweza kusababisha maambukizo.
• Daima safisha sufuria ya neti au balbu ya pua na maji yaliyotengenezwa, kuchemshwa, au kuchujwa kila baada ya matumizi na uiruhusu ikauke.
• Tumia kunawa pua kabla ya kutumia dawa zingine, kama dawa ya pua. Hii itasaidia vifungu vyako vya pua kunyonya dawa vizuri.
• Inaweza kuchukua majaribio kadhaa ya kujifunza mbinu ya kuosha vifungu vyako vya pua. Unaweza pia kuhisi kuchoma kidogo mwanzoni, ambayo inapaswa kuondoka. Ikiwa inahitajika, tumia chumvi kidogo katika suluhisho lako la chumvi.
• USITUMIE ikiwa vifungu vyako vya pua vimefungwa kabisa.

Hakikisha kumpigia mtoa huduma wako wa afya ukigundua:

• Kutokwa na damu puani
• Homa
• Maumivu
• Maumivu ya kichwa

Maji ya chumvi huosha; Umwagiliaji wa pua; Kuosha pua; Sinusitis - kuosha pua

DeMuri GP, Wald ER. Sinusiti. Katika: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, na Kanuni na Mazoezi ya Bennett ya Magonjwa ya Kuambukiza. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 62.

Rabago D, Hayer S, Zgierska A. Umwagiliaji wa pua kwa hali ya juu ya kupumua. Katika: Rakel D, ed. Dawa ya Kujumuisha. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 113.

• Mzio
• Sinusiti