Ugonjwa wa miguu isiyopumzika

Ugonjwa wa miguu isiyopumzika (RLS) ni shida ya mfumo wa neva ambayo husababisha ujisikie hamu isiyozuilika ya kuinuka na kuharakisha au kutembea. Unajisikia wasiwasi isipokuwa unahamisha miguu yako. Kusonga huacha hisia zisizofurahi kwa muda mfupi.

Ugonjwa huu pia hujulikana kama ugonjwa wa miguu isiyopumzika / ugonjwa wa Willis-Ekbom (RLS / WED).

Hakuna anayejua haswa sababu za RLS. Inaweza kuwa ni kwa sababu ya shida na jinsi seli za ubongo hutumia dopamini. Dopamine ni kemikali ya ubongo ambayo husaidia na harakati za misuli.

RLS inaweza kuhusishwa na hali zingine. Inaweza kutokea mara nyingi kwa watu walio na:

• Ugonjwa wa figo sugu
• Ugonjwa wa kisukari
• Chuma, magnesiamu, au upungufu wa asidi ya folic
• Ugonjwa wa Parkinson
• Ugonjwa wa neva wa pembeni
• Mimba
• Ugonjwa wa sclerosis

RLS pia inaweza kutokea kwa watu ambao:

• Tumia dawa zingine kama vile vizuizi vya kituo cha kalsiamu, lithiamu, au neuroleptics
• Ni kuacha matumizi ya kutuliza
• Tumia kafeini

RLS hufanyika mara nyingi kwa watu wazima wenye umri wa kati na wazee. Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kuwa na RLS kuliko wanaume.

RLS hupitishwa kwa kawaida katika familia. Hii inaweza kuwa sababu wakati dalili zinaanza katika umri mdogo.

RLS husababisha hisia zisizofurahi katika miguu yako ya chini. Hisia hizi husababisha hamu isiyozuiliwa ya kusonga miguu yako. Unaweza kuhisi:

• Kutambaa na kutambaa
• Kubwabwaja, kuvuta, au kuvuta
• Kuungua au kushika
• Kuugua, kupiga, au maumivu
• Kuwasha au kutafuna
• Kuwasha, pini na sindano miguuni

Hisia hizi:

• Ni mbaya zaidi wakati wa usiku unapolala chini hadi inaweza kuingiliana na usingizi na kumfanya mgonjwa awe macho
• Wakati mwingine hufanyika wakati wa mchana
• Anza au kuwa mbaya wakati unalala au kukaa kwa muda mrefu
• Inaweza kudumu kwa saa 1 au zaidi
• Wakati mwingine pia hufanyika katika miguu ya juu, miguu, au mikono
• Je! Umefarijika wakati unahamia au kunyoosha maadamu unaendelea kusonga

Dalili zinaweza kufanya iwe ngumu kukaa wakati wa kusafiri kwa ndege au gari, au kupitia darasa au mikutano.

Dhiki au kukasirika kwa kihemko kunaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi.

Watu wengi walio na RLS wana harakati za miguu wakati wa kulala. Hali hii inaitwa shida ya harakati za viungo vya mara kwa mara.

Dalili hizi zote hufanya iwe ngumu kulala. Ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha:

• Usingizi wa mchana
• Wasiwasi au unyogovu
• Mkanganyiko
• Ugumu wa kufikiria wazi

Hakuna jaribio maalum la RLS. Mtoa huduma wako wa afya atachukua historia yako ya matibabu na kufanya uchunguzi wa mwili. Unaweza kuwa na vipimo vya damu na mitihani mingine kudhibiti hali ambazo zinaweza kusababisha dalili kama hizo.

Kawaida, mtoa huduma wako ataamua ikiwa una RLS kulingana na dalili zako.

RLS haiwezi kuponywa. Walakini, matibabu yanaweza kusaidia kupunguza dalili.

Mabadiliko fulani ya mtindo wa maisha yanaweza kukusaidia kukabiliana na hali hiyo na kupunguza dalili.

• Pata usingizi wa kutosha. Nenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku. Hakikisha kitanda chako na chumba chako cha kulala ni sawa.
• Jaribu kutumia pakiti za moto au baridi kwenye miguu yako.
• Saidia misuli yako kupumzika kwa kunyoosha laini, massage, na bathi za joto.
• Chukua muda nje ya siku yako kupumzika tu. Jaribu yoga, kutafakari, au njia zingine za kupunguza mvutano.
• Epuka kafeini, pombe, na tumbaku. Wanaweza kufanya dalili kuwa mbaya zaidi.

Mtoa huduma wako anaweza kuagiza dawa za kutibu RLS.

Dawa zingine husaidia kudhibiti dalili:

• Pramipexole (Mirapex)
• Ropinirole (Requip)
• Vipimo vya chini vya mihadarati

Dawa zingine zinaweza kukusaidia kulala:

• Sinemet (mchanganyiko wa carbidopa-levodopa), dawa ya kupambana na Parkinson
• Gabapentin na pregabalin
• Clonazepam au tranquilizers nyingine

Dawa za kukusaidia kulala zinaweza kusababisha usingizi wa mchana.

Kutibu hali na dalili kama hizo kama vile ugonjwa wa neva wa pembeni au upungufu wa madini pia inaweza kusaidia kupunguza dalili.

RLS sio hatari. Walakini, inaweza kuwa mbaya, ikifanya iwe ngumu kulala na kuathiri hali yako ya maisha.

Unaweza kukosa kulala vizuri (kukosa usingizi).

Piga miadi na mtoa huduma wako ikiwa:

• Una dalili za RLS
• Usingizi wako umevurugika
• Dalili zinazidi kuwa mbaya

Hakuna njia ya kuzuia RLS.

Ugonjwa wa Willis-Ekbom; Myoclonus ya usiku; RLS; Akathisia

• Mfumo wa neva

Allen RP, Montplaisir J, Walters AS, Ferini-Strambi L, Hogl B. Ugonjwa wa miguu isiyopumzika na harakati za viungo vya mara kwa mara wakati wa kulala. Katika: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Kanuni na Mazoezi ya Dawa ya Kulala. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 95.

Chokroverty S, Avidan AY. Kulala na shida zake. Katika: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology ya Bradley katika Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.

Winkelman JW, Armstrong MJ, Allen RP, et al. Mazoezi ya muhtasari wa mwongozo: matibabu ya ugonjwa wa miguu isiyopumzika kwa watu wazima: ripoti ya Miongozo ya Ukuzaji, Usambazaji, na Kamati ya Utekelezaji ya Chuo cha Amerika cha Neurology. Neurolojia. 2016; 87 (24): 2585-2593. PMID: 27856776 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27856776.