Kuzungumza na mtoto wako juu ya kuvuta sigara

Wazazi wanaweza kuwa na ushawishi mkubwa juu ya ikiwa watoto wao wanavuta sigara. Mitazamo na maoni yako juu ya kuvuta sigara huweka mfano. Ongea wazi juu ya ukweli kwamba haukubali mtoto wako avute sigara. Unaweza pia kuwasaidia kufikiria jinsi ya kusema hapana ikiwa mtu atawapa sigara.

Shule ya kati inaashiria mwanzo wa mabadiliko mengi ya kijamii, kimwili, na kihemko. Watoto huwa rahisi kukamata maamuzi mabaya kulingana na kile marafiki wao wanasema na kufanya.

Wavutaji sigara wengi walikuwa na sigara yao ya kwanza wakiwa na umri wa miaka 11 na walikuwa wamefungwa na umri wa miaka 14.

Kuna sheria dhidi ya uuzaji wa sigara kwa watoto. Kwa bahati mbaya, hii haizuii watoto kuona picha kwenye matangazo na sinema ambazo hufanya wavutaji sigara waonekane wazuri. Kuponi, sampuli za bure, na matangazo kwenye tovuti za kampuni za sigara hufanya sigara iwe rahisi kwa watoto kupata.

Anza mapema. Ni wazo nzuri kuanza kuzungumza na watoto wako juu ya hatari za sigara wakiwa na umri wa miaka 5 au 6. Endelea na mazungumzo wakati watoto wako wanakua.

Fanya mazungumzo ya pande mbili. Wape watoto wako nafasi ya kuzungumza waziwazi, haswa wanapozeeka. Waulize ikiwa wanajua watu wanaovuta sigara na wanahisije juu yake.

Endelea kushikamana. Uchunguzi unaonyesha kuwa watoto ambao wanahisi kuwa karibu na wazazi wao wana uwezekano mdogo wa kuanza kuvuta sigara kuliko watoto ambao hawako karibu na wazazi wao.

Kuwa wazi juu ya sheria na matarajio yako. Watoto ambao wanajua wazazi wao wanatilia maanani na hawakubaliani na uvutaji wa sigara kuna uwezekano mdogo wa kuanza.

Ongea juu ya hatari za tumbaku. Watoto wanaweza kufikiria hawapaswi kuwa na wasiwasi juu ya vitu kama saratani na magonjwa ya moyo hadi watakapokuwa wazee. Wajulishe watoto wako kuwa uvutaji sigara unaweza kuathiri afya zao mara moja. Inaweza pia kuathiri maeneo mengine ya maisha yao. Eleza hatari hizi:

• Shida za kupumua. Kufikia mwaka mwandamizi, watoto wanaovuta sigara wana uwezekano wa kukosa pumzi, wana kukohoa, wanaumwa, na wanaugua mara nyingi kuliko watoto ambao hawajawahi kuvuta sigara. Uvutaji sigara pia hufanya watoto kukabiliwa zaidi na pumu.
• Uraibu. Eleza kwamba sigara hufanywa kuwa ya kulevya iwezekanavyo. Waambie watoto kwamba watakuwa na wakati mgumu sana kuacha ikiwa wataanza kuvuta sigara.
• Pesa. Sigara ni ghali. Mwambie mtoto wako ajue ni gharama gani kununua kifurushi kwa siku kwa miezi 6, na ni nini wangeweza kununua kwa pesa hizo badala yake.
• Harufu. Muda mrefu baada ya sigara kuondoka, harufu hukaa kwenye pumzi, nywele, na nguo za mvutaji sigara. Kwa sababu wamezoea harufu ya sigara, wavutaji sigara wanaweza kunuka moshi na hata hawajui.

Jua marafiki wa watoto wako. Kadiri watoto wanavyozeeka, marafiki zao huathiri uchaguzi wao zaidi. Hatari watoto wako watavuta moshi huenda ikiwa marafiki wao watavuta sigara.

Ongea juu ya jinsi tasnia ya tumbaku inalenga watoto. Kampuni za sigara hutumia mabilioni ya dola kila mwaka kujaribu kuwafanya watu wavute sigara. Waulize watoto wako ikiwa wanataka kusaidia kampuni zinazotengeneza bidhaa zinazowafanya watu waugue.

Saidia mtoto wako afanye mazoezi ya kusema hapana. Ikiwa rafiki anawapatia watoto wako sigara, watasema nini? Pendekeza majibu kama:

• "Sitaki kunusa kama tray ya majivu."
• "Sitaki kampuni za tumbaku zinazotengeneza pesa kutoka kwangu."
• "Sitaki kuishiwa pumzi kwenye mazoezi ya mpira wa miguu."

Mfanye mtoto wako kushiriki katika shughuli zisizo za kuvuta sigara. Kucheza michezo, kucheza densi, au kushiriki katika shule au vikundi vya kanisa kunaweza kusaidia kupunguza hatari kwamba mtoto wako ataanza kuvuta sigara.

Jihadharini na njia mbadala "zisizo na moshi". Watoto wengine wamegeukia sigara isiyo na moshi au sigara za elektroniki. Wanaweza kudhani hizi ni njia za kukwepa hatari za sigara na bado kupata suluhisho la nikotini. Wajulishe watoto wako kuwa hii sio kweli.

• Tumbaku isiyo na moshi ("kutafuna") ni ya uraibu na ina kemikali karibu 30 zinazosababisha saratani. Watoto ambao hutafuna tumbaku wako katika hatari ya saratani.
• Sigara za elektroniki, ambazo pia hujulikana kama vapu na hookah za elektroniki, ni mpya sokoni. Wamekuja katika ladha kama gamu ya Bubble na pina colada ambayo huwavutia watoto.
• E-sigara nyingi zina nikotini. Wataalam wana wasiwasi kuwa sigara za kielektroniki zitaongeza idadi ya watoto wanaopata ulevi na sigara wakiwa watu wazima.

Ikiwa mtoto wako anavuta sigara na anahitaji msaada wa kuacha, zungumza na mtoa huduma wako wa afya.

Nikotini - kuzungumza na mtoto wako; Tumbaku - kuzungumza na watoto wako; Sigara - kuzungumza na mtoto wako

Tovuti ya Chama cha Mapafu ya Amerika. Vidokezo vya kuzungumza na watoto juu ya kuvuta sigara. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Imesasishwa Machi 19, 2020. Ilifikia Oktoba 29, 2020.

Breuner CC. Matumizi mabaya ya dawa za kulevya. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 140.

Tovuti ya Smokefree.gov. Tunachojua kuhusu sigara za elektroniki. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Ilisasishwa Agosti 13, 2020. Ilifikia Oktoba 29, 2020.

Tovuti ya Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika. Mpango wa kuzuia tumbaku wa vijana wa FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Ilisasishwa Septemba 14, 2020. Ilifikia Oktoba 29, 2020.

• Uvutaji Sigara na Vijana