Shida ya matumizi ya pombe

Shida ya matumizi ya pombe ni wakati unywaji wako unasababisha shida kubwa katika maisha yako, lakini unaendelea kunywa. Unaweza pia kuhitaji pombe zaidi na zaidi kuhisi kulewa. Kuacha ghafla kunaweza kusababisha dalili za kujiondoa.

Hakuna anayejua ni nini husababisha shida na pombe. Wataalam wa afya wanafikiria kuwa inaweza kuwa mchanganyiko wa mtu:

• Jeni
• Mazingira
• Saikolojia, kama vile kuwa msukumo au kujithamini

Hatari za muda mrefu za kunywa pombe kupita kiasi ni zaidi ikiwa:

• Wewe ni mtu ambaye ana vinywaji zaidi ya 2 kwa siku, au vinywaji 15 au zaidi kwa wiki, au mara nyingi huwa na vinywaji 5 au zaidi kwa wakati
• Wewe ni mwanamke ambaye una kinywaji zaidi ya 1 kwa siku, au vinywaji 8 au zaidi kwa wiki, au mara nyingi huwa na vinywaji 4 au zaidi kwa wakati

Kinywaji kimoja hufafanuliwa kama ounces 12 au mililita 360 za bia (5% ya pombe), ounces 5 au mililita 150 ya divai (12% ya pombe), au 1.5-ounce au risasi ya mililita 45 (80 ushahidi, au 40% ya pombe).

Ikiwa una mzazi aliye na shida ya matumizi ya pombe, uko katika hatari ya shida za pombe.

Unaweza pia kuwa na uwezekano wa kuwa na shida na pombe ikiwa wewe:

• Je! Ni mtu mzima mchanga chini ya shinikizo la rika
• Kuwa na unyogovu, shida ya bipolar, shida za wasiwasi, shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD), au schizophrenia
• Inaweza kupata pombe kwa urahisi
• Kuwa na kujistahi kidogo
• Kuwa na shida na mahusiano
• Ishi maisha ya mafadhaiko

Ikiwa una wasiwasi juu ya unywaji wako, inaweza kusaidia kuangalia kwa uangalifu matumizi yako ya pombe.

Watoa huduma ya afya wameandaa orodha ya dalili ambazo mtu anapaswa kuwa nazo katika mwaka uliopita ili kugunduliwa na shida ya matumizi ya pombe.

Dalili zinaweza kujumuisha:

• Nyakati unakunywa zaidi au zaidi kuliko ulivyopanga.
• Alitaka, au alijaribu, kupunguza au kuacha kunywa, lakini hakuweza.
• Tumia muda mwingi na bidii kupata pombe, kuitumia, au kupona kutokana na athari zake.
• Tamani pombe au uwe na hamu kubwa ya kuitumia.
• Unywaji wa pombe unakusababisha kukosa kazi au shule, au haufanyi vizuri pia kwa sababu ya kunywa.
• Endelea kunywa, hata wakati uhusiano na familia na marafiki unadhurika.
• Acha kushiriki katika shughuli ambazo ulikuwa ukifurahiya.
• Wakati au baada ya kunywa, unaingia katika hali ambazo zinaweza kukuumiza, kama vile kuendesha gari, kutumia mashine, au kufanya ngono salama.
• Endelea kunywa, ingawa unajua inaleta shida ya kiafya inayosababishwa na pombe kuwa mbaya.
• Unahitaji pombe zaidi na zaidi kuhisi athari zake au kulewa.
• Unapata dalili za kujiondoa wakati athari za pombe zinapoisha.

Mtoa huduma wako:

• Kukuchunguza
• Uliza kuhusu historia yako ya matibabu na familia
• Uliza kuhusu matumizi yako ya pombe, na ikiwa una dalili zozote zilizoorodheshwa hapo juu

Mtoa huduma wako anaweza kuagiza vipimo ili kuangalia shida za kiafya ambazo ni za kawaida kwa watu wanaotumia pombe. Vipimo hivi vinaweza kujumuisha:

• Kiwango cha pombe ya damu (Hii inaonyesha ikiwa umekuwa ukinywa pombe hivi karibuni. Haigunduzi shida ya utumiaji wa pombe.)
• Hesabu kamili ya damu
• Vipimo vya kazi ya ini
• Mtihani wa damu ya magnesiamu

Watu wengi walio na shida ya pombe wanahitaji kuacha kabisa kutumia pombe. Hii inaitwa kujizuia. Kuwa na msaada mkubwa wa kijamii na kifamilia kunaweza kusaidia kurahisisha kuacha kunywa.

Watu wengine wanaweza kupunguza tu kunywa kwao. Kwa hivyo hata usipoacha kabisa pombe, unaweza kunywa kidogo. Hii inaweza kuboresha afya yako na uhusiano na wengine. Inaweza pia kukusaidia kufanya vizuri kazini au shuleni.

Walakini, watu wengi wanaokunywa kupita kiasi huona hawawezi kupunguza tu. Kujizuia inaweza kuwa njia pekee ya kudhibiti shida ya kunywa.

KUAMUA KUACHA

Kama watu wengi walio na shida ya pombe, unaweza usitambue kwamba unywaji wako umetoka kwenye udhibiti wako. Hatua muhimu ya kwanza ni kufahamu ni kiasi gani unakunywa. Pia husaidia kuelewa hatari za kiafya za pombe.

Ikiwa unaamua kuacha kunywa pombe, zungumza na mtoa huduma wako. Matibabu inajumuisha kukusaidia kutambua ni kiasi gani matumizi yako ya pombe yanaumiza maisha yako na maisha ya wale wanaokuzunguka.

Kulingana na ni kiasi gani na kwa muda gani umenywa, unaweza kuwa katika hatari ya uondoaji wa pombe. Kuondoa inaweza kuwa wasiwasi sana na hata kutishia maisha. Ikiwa umekuwa ukinywa sana, unapaswa kupunguza au kuacha kunywa tu chini ya uangalizi wa mtoaji. Ongea na mtoa huduma wako juu ya jinsi ya kuacha kutumia pombe.

MSAADA WA MUDA MREFU

Programu za kupona pombe au msaada zinaweza kukusaidia kuacha kunywa kabisa. Programu hizi kawaida hutoa:

• Elimu juu ya matumizi ya pombe na athari zake
• Ushauri na tiba kujadili jinsi ya kudhibiti mawazo yako na tabia
• Huduma ya afya ya mwili

Kwa nafasi nzuri ya kufanikiwa, unapaswa kuishi na watu wanaounga mkono juhudi zako za kuzuia pombe. Programu zingine hutoa chaguzi za makazi kwa watu walio na shida ya pombe. Kulingana na mahitaji yako na programu ambazo zinapatikana:

• Unaweza kutibiwa katika kituo maalum cha kupona (mgonjwa wa wagonjwa)
• Unaweza kuhudhuria programu wakati unakaa nyumbani (mgonjwa wa nje)

Unaweza kuandikiwa dawa pamoja na ushauri na tiba ya kitabia kukusaidia kuacha. Hii inaitwa matibabu yanayosaidiwa na dawa (MAT). Wakati MAT haifanyi kazi kwa kila mtu, ni chaguo jingine katika kutibu shida hiyo.

• Acamprosate husaidia kupunguza hamu na utegemezi wa pombe kwa watu ambao wameacha kunywa hivi karibuni.
• Disulfiram inapaswa kutumika tu baada ya kuacha kunywa. Inasababisha athari mbaya sana wakati unakunywa, ambayo husaidia kukuzuia kunywa.
• Naltrexone inazuia hisia za kupendeza za ulevi, ambazo zinaweza kukusaidia kupunguza au kuacha kunywa.

Ni maoni potofu ya kawaida kwamba kuchukua dawa kutibu shida ya matumizi ya pombe ni kuuza ulevi mmoja kwa mwingine. Walakini, dawa hizi sio za kulevya. Wanaweza kusaidia watu wengine kudhibiti shida hiyo, kama vile watu wenye ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa moyo huchukua dawa kutibu hali yao.

Kunywa kunaweza kuficha unyogovu au shida zingine za mhemko au wasiwasi. Ikiwa una shida ya mhemko, inaweza kuonekana zaidi unapoacha kunywa. Mtoa huduma wako atatibu magonjwa yoyote ya kiakili pamoja na matibabu yako ya pombe.

Vikundi vya msaada husaidia watu wengi ambao wanahusika na utumiaji wa pombe. Ongea na mtoa huduma wako juu ya kikundi cha msaada ambacho kinaweza kuwa sawa kwako.

Jinsi mtu anavyofanya vizuri inategemea ikiwa anaweza kupunguza mafanikio au kuacha kunywa.

Inaweza kuchukua majaribio kadhaa ya kuacha kunywa pombe vizuri. Ikiwa unajitahidi kuacha, usikate tamaa. Kupata matibabu, ikiwa inahitajika, pamoja na msaada na kutiwa moyo kutoka kwa vikundi vya msaada na wale walio karibu nawe wanaweza kukusaidia kubaki na busara.

Shida ya matumizi ya pombe inaweza kuongeza hatari yako ya shida nyingi za kiafya, pamoja na:

• Damu katika njia ya utumbo
• Uharibifu wa seli ya ubongo
• Shida ya ubongo inayoitwa Wernicke-Korsakoff syndrome
• Saratani ya umio, ini, koloni, matiti, na maeneo mengine
• Mabadiliko katika mzunguko wa hedhi
• Kutetemeka kwa Delirium (DTs)
• Ukosefu wa akili na kupoteza kumbukumbu
• Unyogovu na kujiua
• Dysfunction ya Erectile
• Uharibifu wa moyo
• Shinikizo la damu
• Kuvimba kwa kongosho (kongosho)
• Ugonjwa wa ini, pamoja na ugonjwa wa cirrhosis
• Uharibifu wa neva na ubongo
• Lishe duni
• Shida za kulala (usingizi)
• Maambukizi ya zinaa (magonjwa ya zinaa)

Matumizi ya pombe pia huongeza hatari yako kwa vurugu.

Kunywa pombe ukiwa mjamzito kunaweza kusababisha kasoro kali za kuzaliwa kwa mtoto wako. Hii inaitwa ugonjwa wa pombe ya fetasi. Kunywa pombe wakati unanyonyesha kunaweza pia kusababisha shida kwa mtoto wako.

Ongea na mtoa huduma wako ikiwa wewe au mtu unayemjua anaweza kuwa na shida ya pombe.

Tafuta huduma ya matibabu ya haraka au piga nambari yako ya dharura ya eneo lako (kama vile 911) ikiwa wewe au mtu unayemjua ana shida ya pombe na anaibuka machafuko, kifafa, au kutokwa na damu.

Taasisi ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Pombe na Ulevi inapendekeza:

• Wanawake hawapaswi kunywa zaidi ya kinywaji 1 kwa siku
• Wanaume hawapaswi kunywa zaidi ya vinywaji 2 kwa siku

Utegemezi wa pombe; Unyanyasaji wa pombe; Shida ya kunywa; Shida ya kunywa; Ulevi wa pombe; Ulevi - matumizi ya pombe; Matumizi ya dawa - pombe

• Cirrhosis - kutokwa
• Pancreatitis - kutokwa

• Cirrhosis ya ini - CT scan
• Ini lenye mafuta - CT scan
• Ini na unenepeshaji usiofaa - CT scan
• Ulevi
• Shida ya matumizi ya pombe
• Pombe na lishe
• Anatomy ya ini

Chama cha Saikolojia ya Amerika. Shida zinazohusiana na dawa na ulevi. Katika: Chama cha Saikolojia ya Amerika. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili. Tarehe 5 Arlington, VA: Uchapishaji wa Saikolojia ya Amerika. 2013: 481-590.

Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa; Kituo cha Kitaifa cha Kuzuia Magonjwa sugu na Kukuza Afya. Ishara muhimu za CDC: uchunguzi wa pombe na ushauri nasaha. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counselling/. Imesasishwa Januari 31, 2020. Ilifikia Juni 18, 2020.

Reus VI, Fochtmann LJ, Bukstein O, et al. Mwongozo wa mazoezi ya Chama cha Saikolojia ya Amerika kwa matibabu ya kifamasia kwa wagonjwa walio na shida ya matumizi ya pombe Am J Psychiatry. 2018; 175 (1): 86-90. PMID: 29301420 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29301420/.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Matatizo ya matumizi ya pombe. Katika: Rakel RE, Rakel DP, eds. Kitabu cha Dawa ya Familia. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 48.

Kikosi Kazi cha Kuzuia Huduma za Amerika, Curry SJ, Krist AH, et al. Uchunguzi na ushauri wa tabia ili kupunguza matumizi mabaya ya pombe kwa vijana na watu wazima: Taarifa ya mapendekezo ya Kikosi cha Huduma ya Kinga ya Amerika. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 chapwa.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

Witkiewitz K, Litten RZ, Leggio L.Maendeleo katika sayansi na matibabu ya shida ya matumizi ya pombe. Sayansi Adv. 2019; 5 (9): yaax4043. Iliyochapishwa 2019 Sep 25. PMID: 31579824 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31579824/.