Kuosha mikono

Kuosha mikono yako mara nyingi wakati wa mchana ni njia muhimu ya kusaidia kupunguza kuenea kwa vijidudu na kuzuia magonjwa. Jifunze wakati unapaswa kuosha mikono na jinsi ya kuosha vizuri.

KWANINI UNAPASWA KUOSHA MIKONO MARA NYINGI

Karibu kila kitu tunachogusa kinafunikwa na vijidudu. Hii ni pamoja na bakteria, virusi, na vimelea ambavyo vinaweza kutufanya tuwe wagonjwa. Sio lazima uone uchafu kwenye kitu ili iweze kueneza viini. Ukigusa kitu chenye vijidudu juu yake, halafu gusa mwili wako mwenyewe vijidudu vinaweza kusambaa kwako. Ikiwa una vidudu mikononi mwako na unagusa kitu au unapeana mkono wa mtu, unaweza kupitisha viini kwa mtu mwingine. Kugusa vyakula au vinywaji na mikono ambayo haijaoshwa kunaweza kusambaza viini kwa mtu anayetumia.

Kuosha mikono yako mara nyingi wakati wa mchana kunaweza kusaidia kuzuia kuenea kwa magonjwa anuwai. Hapa kuna mifano michache:

• COVID-19 - Endelea kupata habari mpya kutoka kwa Vituo vya Udhibiti na Kuzuia Magonjwa na Taasisi za Kitaifa za Afya
• Mafua
• Mafua
• Gastroenteritis ya virusi
• Sumu ya chakula
• Homa ya Ini A
• Giardia

WAKATI WA KUOSHA MIKONO

Unaweza kujikinga na wengine kutokana na magonjwa kwa kunawa mikono mara nyingi. Unapaswa kunawa mikono:

• Baada ya kutumia choo
• Baada ya kupiga pua, kukohoa, au kupiga chafya
• Kabla, wakati, na baada ya kuandaa chakula
• Kabla ya kula chakula
• Kabla na baada ya kuweka anwani
• Baada ya kubadilisha nepi, kumsaidia mtoto kutumia choo, au kusafisha mtoto aliyetumia choo
• Kabla na baada ya kusafisha jeraha au kubadilisha mavazi
• Kabla na baada ya kumtunza mtu nyumbani ambaye ni mgonjwa
• Baada ya kusafisha kutapika au kuhara
• Baada ya kubembeleza, kulisha, kusafisha baada ya, au kugusa mnyama
• Baada ya kugusa takataka au mbolea
• Wakati wowote mikono yako ina uchafu au uchafu juu yao

JINSI YA KUOSHA MIKONO YAKO

Kuna njia sahihi ya kunawa mikono ambayo inafanya kazi vizuri kuifanya iwe safi kabisa. Kwa kusafisha mikono yako, unachohitaji ni sabuni na maji ya bomba. Sabuni huinua uchafu na viini kutoka kwenye ngozi yako, ambayo huoshwa na maji.

• Lowesha mikono yako na maji baridi au ya joto. Zima bomba (kuhifadhi maji), na upake sabuni mikononi mwako.
• Lather mikono yako na sabuni kwa angalau sekunde 20 (wakati inachukua hum "Happy Birthday" mara mbili). Osha kati ya vidole vyako, osha nyuma ya mikono yako, migongo ya vidole vyako, na safisha kidole gumba. Osha kucha na vipande vyako kwa kusugua kwenye kiganja cha sabuni cha mkono wako wa kinyume.
• Washa tena bomba na suuza mikono yako vizuri na maji ya bomba. Zima bomba.
• Kavu mikono juu ya kitambaa safi au hewa kavu.

Sabuni na maji hufanya kazi bora, lakini ikiwa huna ufikiaji huo, unaweza kutumia dawa ya kusafisha mikono. Sanitizer ya mikono hufanya kazi karibu na sabuni na maji kuua vijidudu.

• Tumia dawa ya kusafisha mikono ambayo ni angalau pombe 60%.
• Tumia sanitizer kwenye kiganja cha mkono mmoja. Soma lebo ili uone ni kiasi gani cha kutumia.
• Paka dawa ya kusafisha mikono yako yote, vidole, kucha, na vipande vya mikono mpaka mikono yako ikauke.

Kuosha mikono; Kuosha mikono; Kuosha mikono yako; Kuosha mikono - COVID-19; Kuosha mikono - COVID-19

• Kuosha mikono

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Nionyeshe sayansi - kwanini unawe mikono? www.cdc.gov/handwashing/why-washwashing.html. Ilisasishwa Septemba 17, 2018. Ilifikia Aprili 11, 2020.

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Nionyeshe sayansi - lini na jinsi ya kutumia dawa ya kusafisha mikono katika mipangilio ya jamii. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Imesasishwa Machi 3, 2020. Ilifikia Aprili 11, 2020.

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Wakati na jinsi ya kunawa mikono. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Iliyasasishwa Aprili 2, 2020. Ilifikia Aprili 11, 2020.