Jinsi ya kuzuia kuenea kwa COVID-19

Ugonjwa wa Coronavirus 2019 (COVID-19) ni ugonjwa mbaya, haswa wa mfumo wa kupumua, unaoathiri watu wengi ulimwenguni kote. Inaweza kusababisha ugonjwa kali hadi kali na hata kifo. COVID-19 huenea kwa urahisi kati ya watu. Jifunze jinsi ya kujikinga na wengine kutoka kwa ugonjwa huu.

JINSI COVID-19 INAVYOENEA

COVID-19 ni ugonjwa unaosababishwa na kuambukizwa na virusi vya SARS-CoV-2. COVID-19 huenea kati ya watu walio karibu sana (kama futi 6 au mita 2). Wakati mtu aliye na ugonjwa akikohoa, anapiga chafya, anaimba, anazungumza, au anapumua, matone yanayobeba virusi hunyunyiza hewani. Unaweza kupata ugonjwa ikiwa unapumua kwenye matone haya.

Katika visa vingine, COVID-19 inaweza kuenea kupitia hewa na kuambukiza watu ambao wako zaidi ya futi 6. Matone na chembe ndogo zinaweza kubaki hewani kwa dakika hadi masaa.Hii inaitwa usambazaji wa hewa, na inaweza kutokea katika nafasi zilizofungwa na uingizaji hewa duni. Walakini, ni kawaida zaidi kwa COVID-19 kuenea kupitia mawasiliano ya karibu.

Mara chache, ugonjwa unaweza kuenea ikiwa unagusa uso na virusi juu yake, na kisha gusa macho yako, pua, mdomo, au uso. Lakini hii haifikiriwi kuwa njia kuu ya virusi kuenea.

Hatari ya kueneza COVID-19 ni kubwa zaidi wakati unashirikiana kwa karibu na wengine ambao hawapo katika kaya yako kwa muda mrefu.

Unaweza kusambaza COVID-19 kabla ya kuonyesha dalili. Watu wengine walio na ugonjwa huwa hawana dalili, lakini bado wanaweza kueneza ugonjwa. Walakini, kuna njia za kujilinda na wengine kutoka kupata COVID-19:

• Daima vaa kifuniko cha uso au kifuniko cha uso na angalau tabaka 2 ambazo zinafaa vizuri juu ya pua yako na mdomo na zimehifadhiwa chini ya kidevu chako wakati utakuwa karibu na watu wengine. Hii husaidia kupunguza kuenea kwa virusi kupitia hewa.
• Kaa angalau mita 6 mbali na watu wengine ambao hawapo katika kaya yako, hata kama umevaa kinyago.
• Osha mikono yako mara nyingi kwa siku na sabuni na maji ya bomba kwa angalau sekunde 20. Fanya hivi kabla ya kula au kuandaa chakula, baada ya kutumia choo, na baada ya kukohoa, kupiga chafya, au kupiga pua. Tumia dawa ya kusafisha mikono (angalau 60% ya pombe) ikiwa sabuni na maji hazipatikani.
• Funika kinywa na pua yako na kitambaa au sleeve yako (sio mikono yako) wakati wa kukohoa au kupiga chafya. Matone ambayo hutolewa wakati mtu anapiga chafya au kukohoa ni ya kuambukiza. Tupa tishu baada ya matumizi.
• Epuka kugusa uso wako, macho, pua, na mdomo kwa mikono ambayo haijaoshwa.
• Usishiriki vitu vya kibinafsi kama vikombe, vyombo vya kula, taulo, au kitanda. Osha chochote ulichotumia kwenye sabuni na maji.
• Safisha maeneo yote ya "kugusa sana" nyumbani, kama vile vitasa vya mlango, bafuni na vifaa vya jikoni, vyoo, simu, vidonge, kaunta, na nyuso zingine. Tumia dawa ya kusafisha kaya na ufuate maagizo ya matumizi.
• Jua dalili za COVID-19. Ikiwa una dalili yoyote, piga simu kwa mtoa huduma wako wa afya.

KIWANGO CHA MWILI (AU JAMII)

Ili kusaidia kuzuia kuenea kwa COVID-19 ndani ya jamii, unapaswa kufanya mazoezi ya utembezi wa mwili, pia huitwa umbali wa kijamii. Hii inatumika kwa watu wa kila kizazi, pamoja na vijana, vijana, na watoto. Wakati mtu yeyote anaweza kuugua, sio kila mtu ana hatari sawa ya ugonjwa mbaya kutoka kwa COVID-19. Watu wazee na watu walio na hali ya kiafya kama ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari, unene kupita kiasi, saratani, VVU, au ugonjwa wa mapafu wana hatari kubwa ya kupata magonjwa kali.

Kila mtu anaweza kusaidia kupunguza kuenea kwa COVID-19 na kusaidia kuwalinda wale walio katika hatari zaidi. Vidokezo hivi vinaweza kukusaidia wewe na wengine kukaa salama:

• Angalia wavuti ya idara ya afya ya umma kwa habari juu ya COVID-19 katika eneo lako na ufuate miongozo ya eneo lako.
• Wakati wowote unatoka nje ya nyumba, kila wakati vaa kinyago cha uso na fanya mazoezi ya kutuliza mwili.
• Weka safari nje ya nyumba yako kwa vitu muhimu tu. Tumia huduma za uwasilishaji au kiboreshaji cha curbside wakati inapowezekana.
• Wakati wowote inapowezekana, ikiwa unahitaji kutumia usafiri wa umma au njia za kuendesha gari, epuka kugusa nyuso, kaa miguu 6 kutoka kwa wengine, kuboresha mzunguko kwa kufungua madirisha (ikiwa unaweza), na kunawa mikono yako au tumia dawa ya kusafisha mikono baada ya safari yako kumalizika.
• Epuka nafasi zisizo na hewa ya kutosha. Ikiwa unahitaji kuwa ndani na wengine sio katika kaya moja, fungua madirisha ili kusaidia kuleta hewa ya nje. Kutumia wakati nje au katika nafasi zenye hewa ya kutosha kunaweza kusaidia kupunguza mfiduo wako kwa matone ya kupumua.

Ingawa lazima ubaki kando kando na wengine, sio lazima uwe umetengwa na jamii ukichagua shughuli salama.

• Fikia marafiki na familia kupitia mazungumzo ya simu au video. Panga ziara za kijamii mara kwa mara. Kufanya hivyo kunaweza kukukumbusha kwamba sisi sote tuko pamoja, na hauko peke yako.
• Tembelea na marafiki au familia katika vikundi vidogo nje. Hakikisha kukaa angalau miguu 6 kila wakati, na vaa kinyago ikiwa unahitaji kuwa karibu zaidi ya futi 6 hata kwa muda mfupi au ikiwa unahitaji kwenda ndani ya nyumba. Panga meza na viti ili kuruhusu umbali wa mwili.
• Wakati wa kusalimiana, msikumbatiane, msipe mikono, au hata kugonga viwiko kwani hii inakuletea mawasiliano ya karibu.
• Ikiwa unashiriki chakula, fanya mtu mmoja afanye huduma yote, au uwe na vyombo tofauti vya kuhudumia kwa kila mgeni. Au wageni walete chakula na vinywaji vyao.
• Bado ni salama zaidi kuepuka maeneo ya umma yaliyojaa na mikusanyiko ya watu wengi, kama vile vituo vya ununuzi, sinema za sinema, mikahawa, baa, kumbi za tamasha, mikutano, na viwanja vya michezo. Ikiwezekana, ni salama pia kuepusha usafiri wa umma.

KUJITENGA NYUMBANI

Ikiwa una COVID-19 au una dalili zake, lazima ujitenge nyumbani na uepuke kuwasiliana na watu wengine, ndani na nje ya nyumba yako, ili kuepusha kueneza ugonjwa. Hii inaitwa kutengwa nyumbani (pia inajulikana kama "kujitenga mwenyewe").

• Kwa kadiri iwezekanavyo, kaa kwenye chumba maalum na mbali na wengine nyumbani kwako. Tumia bafuni tofauti ikiwa unaweza. Usitoke nyumbani kwako isipokuwa kupata huduma ya matibabu.
• Usisafiri ukiwa mgonjwa. Usitumie usafiri wa umma au teksi.
• Fuatilia dalili zako. Unaweza kupokea maagizo juu ya jinsi ya kuangalia na kuripoti dalili zako.
• Tumia kifuniko cha uso au kifuniko cha uso na angalau tabaka 2 unapoona mtoa huduma wako wa afya na wakati wowote watu wengine wako kwenye chumba kimoja na wewe. Ikiwa huwezi kuvaa kinyago, kwa mfano, kwa sababu ya shida za kupumua, watu nyumbani kwako wanapaswa kuvaa kinyago ikiwa wanahitaji kuwa katika chumba kimoja na wewe.
• Wakati nadra, kumekuwa na visa vya watu kueneza COVID-19 kwa wanyama. Kwa sababu hii, ikiwa una COVID-19, ni bora kuzuia mawasiliano na wanyama wa kipenzi au wanyama wengine.
• Fuata mazoea sawa ya usafi kila mtu anapaswa kufuata: funika kikohozi na kupiga chafya, kunawa mikono, usiguse uso wako, usishiriki vitu vya kibinafsi, na safisha sehemu zenye kugusa sana nyumbani.

Unapaswa kubaki nyumbani, epuka kuwasiliana na watu, na ufuate mwongozo wa mtoa huduma wako na idara ya afya ya karibu kuhusu wakati wa kuacha kutengwa nyumbani.

Kwa habari za kisasa zaidi na habari kuhusu COVID-19, unaweza kutembelea wavuti zifuatazo:

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Ugonjwa wa Coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Tovuti ya Shirika la Afya Ulimwenguni. Ugonjwa wa Coronavirus 2019 (COVID-19) Gonjwa - www.who.int/emergency/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Kuzuia; Riwaya Coronavirus ya 2019 - Kinga; SARS CoV 2 - Kinga

• COVID-19
• Kuosha mikono
• Masks ya uso yanazuia kuenea kwa COVID-19
• Jinsi ya kuvaa kinyago cha uso kuzuia kuenea kwa COVID-19
• Chanjo ya covid-19

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. COVID-19: Jinsi COVID-19 inavyoenea. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/zuia-kuzuia-kuugua/na-covid-kuenea.html. Iliyasasishwa Oktoba 28, 2020. Ilifikia Februari 7, 2021.

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. COVID-19: Jinsi ya kujikinga na wengine. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/zuia-kuzuia-kuugua / kuzuia.html. Iliyasasishwa Februari 4, 2021. Ilifikia Februari 7, 2021.

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. COVID-19: Kuweka jamii mbali mbali, karantini, na kujitenga. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/ kuzuia Kuzuia-kuugua / kuhudumia jamii.html. Iliyasasishwa Novemba 17, 2020. Ilifikia Februari 7, 2021.

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. COVID-19: Matumizi ya vifuniko vya uso vya kitambaa kusaidia kupunguza kasi ya kuenea kwa COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/ kuzuia Kuzuia-kuugua/diy-cloth-cover-cover-coverings.html. Iliyasasishwa Februari 2, 2021. Ilifikia Februari 7, 2021.