Jinsi Mwanamke Mmoja Alivyopata Furaha Katika Kukimbia Baada Ya Miaka Ya Kuitumia Kama "Adhabu"

Content.

• Pitia kwa

Kama mtaalamu wa lishe aliyesajiliwa ambaye anaapa kwa manufaa ya ulaji angavu, Colleen Christensen hapendekezi kutibu mazoezi kama njia ya "kuchoma" au "kuchuma" chakula chako. Lakini anaweza kufahamiana na kishawishi cha kufanya hivyo.

Christensen alishiriki hivi majuzi kwamba aliacha kutumia kukimbia ili kumaliza kile alichokula, na akafichua kile kilichochukua kubadili mawazo yake.

Daktari wa lishe alichapisha picha ya kabla na-baada na picha yake akiwa na vifaa vya kukimbia kutoka 2012 na moja kutoka mwaka huu. Huko nyuma wakati picha ya kwanza ilipopigwa, Christensen hakupata raha, alieleza kwenye nukuu yake. "Kwa miaka 7 ya kukimbia [ilikuwa] kama adhabu kwa kile nilichokula kuliko mazoezi ya kufurahisha," aliandika. "Nilikuwa nikitumia mazoezi kama njia ya 'kupata' chakula changu." (Inahusiana: Kwanini Unapaswa Kuacha Kujaribu Kupuuza au Kupata Chakula na Mazoezi)

Tangu wakati huo, Christensen amebadilisha nia yake, na amejifunza kupenda kukimbia katika mchakato huo, alielezea. "Kwa miaka mingi nimeboresha uhusiano wangu na mazoezi kwa kubadilisha mawazo yangu na kuzingatia kuheshimu kile mwili wangu una uwezo wa kufanya-sio saizi yake au jinsi inavyoonekana," aliandika. "Kwa kufanya kazi ya kuboresha uhusiano huu nimepata FURAHA katika kukimbia tena!" (Kuhusiana: Hatimaye Niliacha Kufukuza PR na Medali—na Kujifunza Kupenda Kukimbia Tena)

Katika chapisho la blogi inayoandamana, Christensen alitoa muktadha wa ziada kwa safari yake ya mazoezi ya mwili. Alipokuwa nje ya chuo kikuu, alikuwa ameona kuwa amepata pauni tano, aliandika. "Niliishia kupata shida kamili ya kula, anorexia nervosa," alishiriki. "Niliona kukimbia kama aina ya adhabu kwa kula. Ilibidi 'nichome' kila kitu nilichokula. Ilikuwa tabia ya kulazimisha, anorexia yangu ilikuwa pamoja na ulevi wa mazoezi."

Sasa, hajabadilisha tu njia yake ya kukimbia, lakini pia amekuza shauku ya kweli ya zoezi hilo. "NILIIPENDA," aliandika juu ya mbio aliyokimbia wiki iliyopita. "Nilihisi kuwa mzima wakati wote. Niliwashangilia watazamaji (nyuma sana, najua!), Kila mtu alinyoosha mkono wakati nikipita, na mchanga mchanga na kucheza njia nzima."

Kulikuwa na vitu vitatu vikuu ambavyo vilimsaidia kufanya mabadiliko, aliandika katika chapisho lake la blogi. Kwanza, alianza kula kwa intuitively kwa mafuta kwa mafunzo, badala ya kuhesabu ulaji wake wa kalori. Pili, alianza kuzingatia nguvu, akielezea kuwa mazoezi ya nguvu hayakufanya tu kukimbia kufurahisha zaidi, pia imerahisisha mwili wake kwa ujumla.

Mwishowe, alianza kujizuia siku ambazo hakutaka kukimbia au alihisi kama alihitaji kwenda polepole. "Kukosa mbio moja hakutakuua, lakini INAWEZA kukufanya uanze kuchukia mafunzo na kuacha hisia za dharau katika ubongo wako karibu na kukimbia," aliandika. (Kuhusiana: Kwa Nini Wakimbiaji Wote Wanahitaji Mafunzo ya Mizani na Utulivu)

Kubadilisha mtazamo wako juu ya kufanya kazi ni rahisi kusema kuliko kufanya, lakini Christensen alitoa sehemu kadhaa za kuanzia. Na hadithi yake inaonyesha kwamba inaweza kuwa na thamani ya jitihada.

Pitia kwa