Maumivu ya bega

Maumivu ya bega ni maumivu yoyote ndani au karibu na pamoja ya bega.

Bega ni kiungo kinachoweza kusonga zaidi katika mwili wa mwanadamu. Kikundi cha misuli minne na tendons zao, zinazoitwa kitanzi cha rotator, hupa bega mwendo anuwai.

Uvimbe, uharibifu, au mabadiliko ya mfupa karibu na cuff ya rotator inaweza kusababisha maumivu ya bega. Unaweza kuwa na maumivu wakati unainua mkono juu ya kichwa chako au ukiusogeza mbele au nyuma ya mgongo wako.

Sababu ya kawaida ya maumivu ya bega hufanyika wakati tendons za koti za rotator zinaswa chini ya eneo la mifupa kwenye bega. Tendons kuwa inflamed au kuharibiwa. Hali hii inaitwa rotator cuff tendinitis au bursitis.

Maumivu ya bega pia yanaweza kusababishwa na:

• Arthritis katika pamoja ya bega
• Mfupa hutoka katika eneo la bega
• Bursitis, ambayo ni kuvimba kwa kifuko kilichojaa maji (bursa) ambayo kawaida hulinda pamoja na kuisaidia kusonga vizuri
• Mfupa uliovunjika wa bega
• Kuondolewa kwa bega
• Kujitenga kwa bega
• Bega iliyohifadhiwa, ambayo hufanyika wakati misuli, tendons, na mishipa ndani ya bega inakuwa ngumu, na kufanya harakati kuwa ngumu na chungu
• Kutumia kupita kiasi au kuumia kwa tendons zilizo karibu, kama vile misuli ya mikono ya mikono
• Machozi ya kano ya koti ya rotator
• Mkao mbaya wa bega na ufundi

Wakati mwingine, maumivu ya bega yanaweza kuwa kwa sababu ya shida katika eneo lingine la mwili, kama shingo au mapafu. Hii inaitwa maumivu yanayotajwa. Kawaida kuna maumivu wakati wa kupumzika na hakuna kuongezeka kwa maumivu wakati wa kusonga bega.

Hapa kuna vidokezo vya kusaidia maumivu ya bega kupata bora:

• Weka barafu kwenye eneo la bega kwa dakika 15, kisha uiache kwa dakika 15. Fanya hivi mara 3 hadi 4 kwa siku kwa siku 2 hadi 3. Funga barafu kwa kitambaa. Usiweke barafu moja kwa moja kwenye ngozi kwa sababu hii inaweza kusababisha baridi kali.
• Pumzika bega lako kwa siku chache zijazo.
• Pole pole rudi kwenye shughuli zako za kawaida. Mtaalam wa mwili anaweza kukusaidia kufanya hivi kwa usalama.
• Kuchukua ibuprofen au acetaminophen (kama vile Tylenol) inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu.

Matatizo ya cuff ya Rotator yanaweza kutibiwa nyumbani pia.

• Ikiwa umewahi kupata maumivu ya bega hapo awali, tumia barafu na ibuprofen baada ya kufanya mazoezi.
• Jifunze mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha kano yako ya kitanzi na misuli ya bega. Daktari au mtaalamu wa mwili anaweza kupendekeza mazoezi kama haya.
• Ikiwa unapata nafuu kutoka kwa tendinitis, endelea kufanya mazoezi anuwai ya mwendo ili kuepuka bega iliyohifadhiwa.
• Jizoeze mkao mzuri ili kuweka misuli yako ya bega na tendons katika nafasi zao za kulia.

Maumivu ya bega ya kushoto ghafla wakati mwingine inaweza kuwa ishara ya mshtuko wa moyo. Piga simu 911 ikiwa una shinikizo la ghafla au maumivu ya kuponda kwenye bega lako, haswa ikiwa maumivu hutoka kifuani hadi taya la kushoto, mkono au shingo, au hufanyika kwa kupumua, kizunguzungu, au jasho.

Nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali ikiwa umepata jeraha kali na bega lako ni chungu sana, kuvimba, kuchubuka, au kutokwa na damu.

Piga simu kwa mtoa huduma wako wa afya ikiwa una:

• Maumivu ya bega na homa, uvimbe, au uwekundu
• Shida kusonga bega
• Maumivu kwa zaidi ya wiki 2 hadi 4, hata baada ya matibabu nyumbani
• Uvimbe wa bega
• Rangi nyekundu au bluu ya ngozi ya eneo la bega

Mtoa huduma wako atafanya uchunguzi wa mwili na angalia bega lako kwa karibu. Utaulizwa maswali kumsaidia mtoa huduma kuelewa shida yako ya bega.

Vipimo vya damu au picha, kama vile eksirei au MRI, vinaweza kuamriwa kusaidia kugundua shida.

Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza matibabu ya maumivu ya bega, pamoja na:

• Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za steroidal (NSAIDs)
• Sindano ya dawa ya kuzuia uchochezi inayoitwa corticosteroid
• Tiba ya mwili
• Upasuaji ikiwa matibabu mengine hayafanyi kazi

Ikiwa una shida ya kuku ya kitanzi, mtoa huduma wako atapendekeza hatua za kujitunza na mazoezi.

Maumivu - bega

• Mazoezi ya chupi ya Rotator
• Cuff ya Rotator - kujitunza
• Uingizwaji wa bega - kutokwa
• Upasuaji wa bega - kutokwa
• Kutumia bega lako baada ya upasuaji wa uingizwaji
• Kutumia bega lako baada ya upasuaji

• Ugonjwa wa impingement
• Misuli ya cuff ya Rotator
• Dalili za shambulio la moyo
• Bursitis ya bega
• Kujitenga kwa bega - safu

Gill TJ. Utambuzi wa bega na kufanya uamuzi. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine: Kanuni na Mazoezi. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Maumivu ya bega. Katika: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kitabu cha maandishi cha Rheumatology ya Kelly na Firestein. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 46.