Ugonjwa wa moyo na wanawake

Mara nyingi watu hawafikiria ugonjwa wa moyo kama ugonjwa wa mwanamke. Walakini ugonjwa wa moyo na mishipa ni muuaji anayeongoza kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka 25. Huua karibu wanawake mara mbili nchini Merika kuliko aina zote za saratani.

Wanaume wana hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo mapema maishani kuliko wanawake. Hatari ya wanawake huongezeka baada ya kumaliza.

DALILI ZA UGONJWA WA MOYO WA MAPEMA

Wanawake wanaweza kuwa na ishara za onyo ambazo hazijulikani kwa wiki au hata miaka kabla ya mshtuko wa moyo kutokea.

• Wanaume mara nyingi huwa na ishara "za kawaida" za mshtuko wa moyo: kukazwa katika kifua, maumivu ya mkono, na kupumua kwa pumzi.
• Dalili za wanawake zinaweza kufanana na zile za wanaume.
• Wanawake wanaweza pia kulalamika juu ya dalili zingine, kama kichefuchefu, uchovu, mmeng'enyo wa chakula, wasiwasi, na kizunguzungu.

TENDA KWA WAKATI

Kutambua na kutibu mshtuko wa moyo mara moja kunaboresha nafasi yako ya kuishi. Kwa wastani, mtu aliye na mshtuko wa moyo atasubiri kwa masaa 2 kabla ya kuomba msaada.

Jua ishara za onyo na piga simu mara 911 au nambari ya dharura ya ndani ndani ya dakika 5 wakati dalili zinaanza. Kwa kutenda haraka, unaweza kupunguza uharibifu kwa moyo wako.

Dhibiti mambo yako ya hatari

Sababu ya hatari ni kitu ambacho huongeza nafasi yako ya kupata ugonjwa au kuwa na hali fulani ya kiafya. Unaweza kubadilisha sababu za hatari za ugonjwa wa moyo. Sababu zingine za hatari ambazo huwezi kubadilisha.

Wanawake wanapaswa kufanya kazi na mtoa huduma wao wa afya kushughulikia sababu za hatari wanazoweza kubadilisha.

• Tumia hatua za maisha kuweka viwango vya cholesterol yako ya damu katika upeo sahihi. Malengo ya viwango vya cholesterol hutofautiana, kulingana na sababu zako za hatari. Uliza mtoa huduma wako ni malengo yapi ni bora kwako.
• Weka shinikizo la damu yako katika safu nzuri. Kiwango chako bora cha shinikizo la damu kitategemea hatari zako. Jadili shinikizo lako la damu na mtoaji wako.

Estrogen haitumiki tena kuzuia magonjwa ya moyo kwa wanawake wa umri wowote. Estrogen inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa wanawake wazee. Walakini, bado inaweza kutumika kwa wanawake wengine kutibu moto au shida zingine za matibabu.

• Matumizi ya estrojeni labda ni salama zaidi kwa wanawake walio chini ya umri wa miaka 60.
• Inapaswa kutumika kwa kipindi kifupi zaidi cha wakati.
• Wanawake tu ambao wana hatari ndogo ya kiharusi, magonjwa ya moyo, kuganda kwa damu, au saratani ya matiti wanapaswa kuchukua estrogeni.

Wanawake wengine (haswa wale walio na ugonjwa wa moyo) wanaweza kuchukua kipimo cha chini cha aspirini kila siku kusaidia kuzuia mashambulizi ya moyo. Wanawake wengine watashauriwa kuchukua dawa ya chini ya aspirini ili kuzuia kiharusi. Aspirini inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu, kwa hivyo angalia na mtoa huduma wako kabla ya kuanza matibabu ya kila siku ya aspirini.

ISHI MAISHA YA KIAFYA

Baadhi ya sababu za hatari za ugonjwa wa moyo ambazo unaweza kubadilisha ni:

• USIVute sigara au usitumie tumbaku.
• Pata mazoezi mengi. Wanawake ambao wanahitaji kupoteza uzito au kudumisha uzito wao wanapaswa kupata angalau dakika 60 hadi 90 ya mazoezi ya kiwango cha wastani kwa siku nyingi. Ili kudumisha afya yako, pata angalau dakika 30 ya mazoezi kwa siku, ikiwezekana angalau siku 5 kwa wiki.
• Kudumisha uzito mzuri. Wanawake wanapaswa kujitahidi kwa faharisi ya molekuli ya mwili (BMI) kati ya 18.5 na 24.9 na kiuno kidogo kuliko sentimita 90 (90 cm).
• Chunguzwa na kutibiwa unyogovu, ikiwa ni lazima.
• Wanawake walio na viwango vya juu vya cholesterol au triglyceride wanaweza kufaidika na virutubisho vya asidi ya mafuta ya omega-3.

Ikiwa unakunywa pombe, punguza kunywa sio zaidi ya moja kwa siku. USINYWE kwa kusudi la kulinda moyo wako.

Lishe bora ni muhimu kwa afya ya moyo wako, na itasaidia kudhibiti baadhi ya sababu za hatari ya ugonjwa wako wa moyo.

• Kula chakula chenye matunda, mboga mboga, na nafaka.
• Chagua protini nyembamba, kama kuku, samaki, maharagwe, na kunde.
• Kula bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, kama vile maziwa ya skim na mtindi wenye mafuta kidogo.
• Epuka sodiamu (chumvi) na mafuta yanayopatikana kwenye vyakula vya kukaanga, vyakula vilivyosindikwa, na bidhaa zilizooka.
• Kula bidhaa chache za wanyama zilizo na jibini, cream, au mayai.
• Soma maandiko, na kaa mbali na "mafuta yaliyojaa" na kitu chochote kilicho na mafuta "yenye haidrojeni" au "yenye hidrojeni". Bidhaa hizi mara nyingi huwa na mafuta yasiyofaa.

CAD - wanawake; Ugonjwa wa ateri ya Coronary - wanawake

• Sehemu ya moyo kupitia katikati
• Moyo - mtazamo wa mbele
• MI mkali
• Chakula bora

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Sasisho la 2014 la ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS lililenga mwongozo wa utambuzi na usimamizi wa wagonjwa walio na ugonjwa thabiti wa moyo wa ischemic: ripoti ya Kikosi Kazi cha Chuo Kikuu cha Cardiology / American Heart Association juu ya Miongozo ya Mazoezi Chama cha Amerika cha Upasuaji wa Thoracic, Chama cha Wauguzi wa Kuzuia Mishipa ya Moyo, Jumuiya ya Angiografia ya Mishipa ya Moyo na Uingiliaji, na Jumuiya ya Wafanya upasuaji wa Thoracic. Mzunguko. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Ugonjwa wa moyo na mishipa kwa wanawake. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Kikundi cha Utafiti cha ELITE. Athari za mishipa ya matibabu ya mapema na ya kuchelewa baada ya kumaliza kuzaa na estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Baraza la Kiharusi la Chama cha Moyo cha Amerika; Baraza juu ya Uuguzi wa Moyo na mishipa na Kiharusi; Baraza juu ya Moyo wa Kliniki; Baraza juu ya Genomics ya Kazi na Biolojia ya Tafsiri; Baraza juu ya Shinikizo la damu. Miongozo ya kuzuia msingi wa kiharusi: taarifa kwa wataalamu wa huduma za afya kutoka Chama cha Moyo wa Amerika / Chama cha Kiharusi cha Amerika. Kiharusi. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Miongozo inayotegemea ufanisi wa kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa kwa wanawake - sasisho la 2011: Mwongozo kutoka kwa Jumuiya ya Moyo ya Amerika. Mzunguko. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Alama za hatari na kinga ya msingi ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Tiba ya pili ya kuzuia na kupunguza hatari ya AHA / ACCF kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa mishipa na magonjwa mengine ya atherosclerotic: sasisho la 2011: mwongozo kutoka kwa Jumuiya ya Moyo ya Amerika na American College of Cardiology Foundation iliyoidhinishwa na Shirikisho la Moyo Ulimwenguni na Jumuiya ya Kuzuia Wauguzi wa Moyo. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Jopo la Ushauri wa Nafasi ya Tiba ya Homoni ya NAMS. Taarifa ya msimamo wa tiba ya homoni ya 2017 ya Jumuiya ya Ukomeshaji wa Amerika Kaskazini. Ukomo wa hedhi. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.