Epicondylitis ya kati - kiwiko cha golfer

Epicondylitis ya kati ni uchungu au maumivu ndani ya mkono wa chini karibu na kiwiko. Kwa kawaida huitwa kiwiko cha golfer.

Sehemu ya misuli inayoshikamana na mfupa inaitwa tendon. Misuli mingine kwenye mkono wako huambatanisha na mfupa ulio ndani ya kiwiko chako.

Unapotumia misuli hii mara kwa mara, machozi madogo hua kwenye tendons. Baada ya muda, hii inasababisha kuwasha na maumivu ambapo tendon imeambatanishwa na mfupa.

Jeraha linaweza kutokea kwa kutumia fomu duni au kupitisha michezo kadhaa, kama vile:

• Gofu
• Baseball na michezo mingine ya kutupa, kama mpira wa miguu na mkuki
• Michezo ya Racquet, kama tenisi
• Mafunzo ya uzani

Kupinduka kwa mkono mara kwa mara (kama vile wakati wa kutumia bisibisi) kunaweza kusababisha kiwiko cha golfer. Watu katika kazi fulani wanaweza kuwa na uwezekano wa kuikuza, kama vile:

• Wapaka rangi
• Mabomba
• Wafanyakazi wa ujenzi
• Wapikaji
• Wafanyikazi wa mkutano
• Watumiaji wa kompyuta
• Wachinjaji

Dalili za kiwiko cha golfer ni pamoja na:

• Maumivu ya kiwiko ambayo hutembea ndani ya mkono wako kwa mkono wako, upande sawa na kidole chako cha rangi ya waridi
• Maumivu wakati unapobadilisha mkono wako, kiganja chini
• Maumivu wakati wa kupeana mikono
• Kushika dhaifu
• Ganzi na kuchochea kutoka kwenye kiwiko chako juu na ndani ya vidole vyako vya pinky na pete

Maumivu yanaweza kutokea polepole au ghafla. Inazidi kuwa mbaya wakati unashika vitu au unyoosha mkono wako.

Mtoa huduma wako wa afya atakuchunguza na utasogeza vidole vyako, mkono, na mkono. Mtihani unaweza kuonyesha:

• Maumivu au upole wakati tendon imesisitizwa kwa upole ambapo inaambatana na mfupa wa mkono wa juu, juu ya ndani ya kiwiko.
• Maumivu karibu na kiwiko wakati mkono umeinama chini dhidi ya upinzani.
• Unaweza kuwa na eksirei na MRI ili kuondoa sababu zingine zinazowezekana.

Mtoa huduma wako anaweza kukushauri upumzishe mkono wako kwanza. Hii inamaanisha kuepukana na shughuli inayosababisha dalili zako kwa angalau wiki 2 hadi 3 au muda mrefu hadi maumivu yaondoke. Unaweza pia kutaka:

• Weka barafu ndani ya kiwiko chako mara 3 hadi 4 kwa siku kwa dakika 15 hadi 20.
• Chukua dawa ya NSAID. Hizi ni pamoja na ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), au aspirini.
• Fanya mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha. Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza mazoezi fulani, au unaweza kuwa na tiba ya mwili au ya kazi.
• Hatua kwa hatua kurudi kwenye shughuli.

Ikiwa kiwiko cha golfer wako ni kwa sababu ya shughuli ya michezo, unaweza kutaka:

• Uliza juu ya mabadiliko yoyote unayoweza kufanya katika mbinu yako. Ikiwa unacheza gofu, uwe na mwalimu angalia fomu yako.
• Angalia vifaa vyovyote vya michezo unavyotumia kuona ikiwa mabadiliko yoyote yanaweza kusaidia. Kwa mfano, kutumia vilabu vyepesi vya gofu inaweza kusaidia. Angalia pia ikiwa mtego wa vifaa vyako unasababisha maumivu ya kiwiko.
• Fikiria juu ya mara ngapi umekuwa ukicheza mchezo wako na ikiwa unapaswa kupunguza muda unaocheza.
• Ikiwa unafanya kazi kwenye kompyuta, muulize msimamizi wako juu ya kufanya mabadiliko kwenye kituo chako cha kazi. Kuwa na mtu aangalie jinsi kiti chako, dawati, na kompyuta yako imewekwa.
• Unaweza kununua brace maalum kwa kiwiko cha golfer katika maduka mengi ya dawa. Inazunguka sehemu ya juu ya mkono wako na inachukua shinikizo kutoka kwa misuli.

Mtoa huduma wako anaweza kuingiza cortisone na dawa ya ganzi kuzunguka eneo ambalo tendon inaunganisha mfupa. Hii inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu.

Ikiwa maumivu yanaendelea baada ya miezi 6 hadi 12 ya kupumzika na matibabu, upasuaji unaweza kupendekezwa. Ongea na daktari wako wa upasuaji juu ya hatari, na uliza ikiwa upasuaji unaweza kusaidia.

Maumivu ya kiwiko kawaida huwa bora bila upasuaji. Walakini, watu wengi wanaofanyiwa upasuaji hutumia kikamilifu mkono na kiwiko baadaye.

Piga miadi na mtoa huduma wako ikiwa:

• Hii ni mara ya kwanza kupata dalili hizi.
• Matibabu ya nyumbani haiondoi dalili.
  

Kiwiko cha baseball; Kiwiko cha sanduku

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopathies za kiwiko na mpasuko wa tendon. Katika: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Upasuaji wa mkono wa Green. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Epicondylitis ya baadaye na ya wastani. Katika: Giangarra CE, Manske RC, eds. Ukarabati wa Kliniki ya Mifupa: Njia ya Timu. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Majeraha ya bega na kiwiko. Katika: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Mifupa ya Uendeshaji ya Campbell. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 46.