Vidokezo 8 vya kutunza ngozi yako vizuri wakati wa kiangazi

Content.

• 1. Weka ngozi yako ikiwa safi, yenye maji na kavu
• 2. Vaa mafuta ya kujikinga na jua kila siku
• 3. Usinyoe siku ya kuchomwa na jua
• 4. Wekeza kwenye beta-carotene
• 5. Usifanye matibabu ya ngozi katika msimu wa joto
• 6. Kuoga maji safi wakati wa kutoka pwani
• 7. Epuka jua moja kwa moja
• 8. Kunywa maji mengi

Katika msimu wa joto, utunzaji wa ngozi lazima uongezewe mara mbili, kwa sababu jua linaweza kusababisha kuchoma, kuzeeka mapema kwa ngozi na hata kuongeza hatari ya saratani.

Kwa hivyo, ili ngozi yako iwe na afya wakati wa kiangazi, ni muhimu kuchukua hatua kadhaa, kama vile kuweka ngozi yako kavu, bila jasho, lakini iliyo na maji vizuri, kunywa maji mengi wakati wa mchana, kutumia kinga ya jua na kuzuia masaa ya moto zaidi ya siku.

1. Weka ngozi yako ikiwa safi, yenye maji na kavu

Ili ngozi yako iwe na afya wakati wa majira ya joto, ni muhimu kuiweka safi na yenye maji, inashauriwa kuchukua bafu angalau 2 kwa siku, kwani hii ndio njia ambayo unaweza kuondoa jasho. Ikiwa ni moto sana, unaweza kuoga zaidi, lakini inashauriwa kutumia maji tu, epuka sabuni ili usifanye ngozi iwe kavu zaidi.

Sabuni ya antiseptic inaweza kuwa muhimu kuondoa bakteria na vijidudu vingine kutoka kwapa, eneo la karibu na miguu ambayo inaweza kusababisha mafua, kwa mfano. Walakini, ili kuzuia kuenea kwa vijidudu, ni muhimu kuweka ngozi kavu, kwani maeneo yenye unyevu na moto sana ya mwili hupendelea ukuzaji wa vijidudu, haswa kuvu.

Baada ya kuoga ni muhimu kupaka cream yenye unyevu, angalau katika maeneo ambayo ngozi hukauka zaidi, kama vile miguu, magoti, mikono na viwiko, kusaidia kuiweka ngozi laini. Angalia chaguzi za unyevu wa ngozi.

2. Vaa mafuta ya kujikinga na jua kila siku

Kutumia kinga ya jua kila siku ni muhimu kuzuia kuzeeka mapema kwa ngozi na ukavu, pamoja na kuzuia ukuzaji wa magonjwa, kama saratani ya ngozi, kwa mfano. Kwa hivyo, ni muhimu kupaka mafuta ya jua juu ya eneo lote la ngozi ambalo liko kwenye jua, hata ikiwa mtu huyo hajafunuliwa moja kwa moja na jua.

Katika kesi ya kwenda pwani au bwawa, pendekezo ni kwamba kinga ya jua inatumiwa dakika 20 hadi 30 kabla ya jua na inatumika tena kila masaa 3. Wale ambao wanataka kuchunwa bila kuumiza ngozi yao wanaweza kuchagua kutumia kinga dhaifu ya jua, na SPF 4 au 8, kwa mfano, kwani inaweza kuchuja miale ya jua inayodhuru na kuifanya ngozi kuwa nzuri zaidi, na sauti ya dhahabu .

3. Usinyoe siku ya kuchomwa na jua

Tahadhari nyingine muhimu wakati wa kiangazi sio kunyoa uso wako na mwili wako siku na pia siku moja kabla ya jua, kwani hii inaweza kusababisha matangazo meusi kwenye ngozi, haswa ikiwa utaftaji wa nta umefanywa. Kwa hivyo, pendekezo ni kwamba upeanaji hufanywa angalau masaa 48 kabla ya jua.

Ili kuwa na athari za muda mrefu zaidi za uondoaji wa nywele, unaweza kuchagua kutuliza au kuondoa nywele kwa laser, kwani nywele huondolewa kwenye mzizi, hata hivyo katika aina zote mbili ni muhimu kuzuia kufichua jua baada ya kuondolewa kwa nywele, kwani ngozi ni zaidi nyeti na kuna uwezekano mkubwa wa kuchafua rangi.

Tazama hatua 7 za kunyoa wembe kuwa kamili.

4. Wekeza kwenye beta-carotene

Kuacha ngozi ikiwa kahawia na ngozi ambayo hudumu kwa muda mrefu, inashauriwa pia kula vyakula vyenye carotenoids kama karoti, boga, papai, maapulo na beets, kwani vyakula hivi hupendelea utengenezaji wa melanini, ambayo ni rangi ya asili kwenye ngozi na hiyo inatoa rangi kwa ngozi, na kuiacha ikiwa ngozi zaidi.

Kwa kuongezea, vyakula vyenye beta-carotenes vina antioxidants, vina athari ya kinga kwenye ngozi na kuzuia uharibifu unaosababishwa na miale ya jua.

Angalia video hapa chini kwa habari zaidi juu ya vyakula vyenye beta-carotene:

5. Usifanye matibabu ya ngozi katika msimu wa joto

Kuepuka matibabu ya laser na kemikali wakati wa majira ya joto ni muhimu, kwani matibabu haya yanaweza kuharibu ngozi iliyotiwa rangi na kusababisha madoa ambayo ni ngumu kuondoa. Wakati mzuri wa kufanya matibabu haya ni wakati wa vuli na msimu wa baridi, wakati joto ni kali na jua lina nguvu kidogo, lakini kila wakati ni muhimu kutumia kinga ya jua wakati wa kufanya matibabu haya.

Utunzaji mwingine muhimu ni kuifuta ngozi, haswa usoni na miguuni, mara moja kwa wiki kuondoa seli zilizokufa na kuifanya upya ngozi. Angalia kichocheo kizuri cha kusugua miguu.

6. Kuoga maji safi wakati wa kutoka pwani

Baada ya siku kwenye pwani, unapaswa kuoga maji safi, ikiwezekana baridi, kuondoa chumvi na mchanga ambao hukausha ngozi na kuwezesha uundaji wa nyufa ambazo zinaweza kuruhusu kuingia kwa vijidudu.

Baada ya kuoga na maji safi, inashauriwa kulainisha ngozi na, kwa hiyo, unaweza tena kutumia mafuta ya kuzuia jua au lotion ya baada ya jua.

7. Epuka jua moja kwa moja

Katika masaa ya moto zaidi ya mchana, kati ya 10 am na 4 pm, jua kali inapaswa kuepukwa kwa sababu wakati huu kuna hatari zaidi kiafya. Kwa hivyo, kwa nyakati hizi, mtu anapaswa kupenda kukaa sehemu zenye kivuli, pamoja na kuvaa kofia au kofia na nguo nyepesi, kulinda ngozi, na miwani, kulinda macho na epuka kuchoma ngozi na kiharusi cha joto.

Ni muhimu pia kujiweka kwenye mwavuli au ndani ya pwani au bafu ya kujikinga na jua, epuka kiharusi cha joto na ngozi ya ngozi.

8. Kunywa maji mengi

Ili kuepusha maji mwilini na ngozi, ni muhimu kunywa angalau lita 2 hadi 3 za maji kwa siku au vimiminika vingine, kama vile juisi ya matunda ya asili au chai ya barafu, kwa sababu njia hii, pamoja na kuzuia maji mwilini, inaburudisha mwili. Unywaji wa vileo haupendekezi, kwani huendeleza upotezaji wa maji na mwili na inaweza kusababisha upungufu wa maji haraka, haswa ikiwa hunywa siku za moto sana.

Vimiminika pia vinaweza kumezwa kama chakula, kwa sababu matunda na mboga zina kiwango kikubwa cha maji katika muundo wao, na pia inaweza kuwa chaguo nzuri kwa siku za moto na kukuza afya ya ngozi wakati wa kiangazi.

Tazama kwenye video ni nini vyakula vyenye utajiri zaidi ndani ya maji: