Sababu 10 za Kuwa Kwenye Mahusiano na Gym Ni Bora Kuliko Moja na Mwanadamu

Content.

• Pitia kwa

Kuwa katika uhusiano inaweza kuwa nzuri, lakini pia inaweza kuwa fujo. Wakati mwingine, tunataka tu kuachana na hisia hizo zote za kibinadamu na kuahidi kuwa na mke mmoja kwenye sehemu moja ambayo ni bae wetu wa kweli: ukumbi wa mazoezi. Hii ndiyo sababu kufanya biashara ya mapenzi na mahaba kwa ajili ya kuinua na kukimbia wakati mwingine ndiyo njia bora zaidi:

1. Ikiwa utajitolea kwa kitu, unaweza pia kujitolea kwa kitu ambacho hakika hakika kitakusaidia-sio kukuumiza.

Uhusiano unaweza kuja na mchezo wa kuigiza, kuvunjika moyo, unyogovu (na, hakika, vitu vingine vizuri pia, kama kutaga). Lakini kujitolea kikamilifu kwenye mazoezi kunaweza tu kufanya nzuri mambo kwa ajili yako (kama vile kupata bodi moto sana na kukusaidia kupunguza mfadhaiko).

2. Mazoezi hayatafuta tarehe au kuacha kukutumia ujumbe.

Daima iko pale; haiwezi kukimbia, haiwezi kujificha, na haiwezi kukataa kujibu maandishi yako, snaps, na ujumbe wa Facebook. Sasa hiyo ndio tunamwita mwenzi anayeaminika.

3. Lakini haulizi maswali kamwe wakati unaruka mazoezi au kupumzika.

Hapana "uko wapi?" "kwanini hutaniita tena?" au "tunahitaji kuzungumza" maandiko. Milele. (Pamoja na hayo, hizi ni Sababu halali kabisa Unapaswa Kuruka Mazoezi kwa wakati tu. hauwezi. hata. Fanya kwenye ukumbi wa mazoezi.)

4. Daima inakukubali wewe ni nani hasa.

Suruali za mazoezi, nywele zilizofungwa, kukimbia bila vipodozi - hivyo ndivyo inavyokupendeza zaidi. Hata katika hali yako mbaya zaidi, yenye jasho zaidi. Inakujua katika hali mbaya kabisa (wakati ulikufa kimsingi baada ya darasa la spin) na kwa unono wako (wakati ulipovuta vuta nikuvute visivyosaidiwa kwa mara ya kwanza), na itakuchukua kwa njia yoyote inaweza kupata.

5. Udanganyifu pekee unaofanyika ni kwenye fomu yako wakati wa wawakilishi wachache wa mwisho wa squat.

Katika utafiti wetu wa 2015 na Fitness ya Wanaume, Asilimia 58 ya watu walikiri kudanganya angalau mara moja katika uhusiano. Nadhani ni nani asiyewahi kudanganya? Mazoezi.

6. Endorphins za mazoezi ni rafiki bora wa msichana.

Unapokuwa na maumivu (soma: wakati wa wawakilishi hao wachache wa mwisho) mwili wako hutoa endorphin asilia kama vile opiate ambazo hukupa hisia hiyo ya buzzy na furaha. Ni kama kukimbilia baada ya chumba cha kulala, lakini ni rahisi kupata. (Kiwango cha juu cha mkimbiaji huyo kinaweza kuwa na nguvu kama dawa ya umakini sana.)

7. Inakufanya uwe nadhifu.

Uchunguzi umeonyesha kuwa mazoezi huboresha kumbukumbu, ujifunzaji, na kazi zingine za ubongo. Ingawa kuwa katika uhusiano si lazima kukufanye uwe nadhifu, kunaweza kukupa maono ya handaki. (Kama kuruka mkutano huo ili kucheza ndoano kwa Netflix na kutotisha sio hoja ya busara zaidi.)

8. Hujafungwa kwa mazoezi moja, darasa, au rafiki wa mazoezi.

Ambayo ni bora kwa usawa wako wa mwili na ubongo wako. Uchunguzi unaonyesha kuwa mazoezi ambayo yanatoa changamoto kwa mwili wako kwa njia tofauti-kuinua uzito siku moja, yoga na kuendesha inayofuata-ni nzuri sana kwa kuongeza kiwango chako cha usawa kwa wakati. Ubongo wako unakuwa na nguvu pia; stu dy moja iliyochapishwa katika Jarida la Fiziolojia iligundua kuwa aina tofauti za mazoezi huathiri ubongo wako kwa njia tofauti, ikimaanisha kadiri unavyoibadilisha, ndivyo faida ya kiakili inavyoongezeka.

9.Ni chochote lakini ngumu.

Onyesha, fanya kazi, jisikie vizuri. Jambo gumu unalopaswa kufanya ni kuchagua mavazi au kuamua darasa. (Lakini na uteuzi wa leggings zilizochapishwa hii ya kushangaza, ni rahisi kuona kwanini kuchukua mavazi yako ya mazoezi inaweza kuwa ngumu.)

10. Hakuna uwezekano wa kuvunjika moyo.

Ikiwa umewahi kupitia kuvunjika kwa ukali, unaelewa hisia za kifo ambazo huja na moyo uliovunjika. Mazoezi mapenzi kamwe, kamwe kukufanya uhisi hivyo, kwa hivyo hakuna sababu ya kujizuia. Ingia huko na uue, msichana.

Pitia kwa