Maelezo ya Wanawake 10 Jinsi Walivyofafanuliwa kwenye Gym

Content.

• "Kisha akaendelea kunifuata kwenye ukumbi wa mazoezi kwa ajili ya mazoezi yangu yote ili 'kutazama umbo langu."
• "Mbele ya yangu darasani, alidai kwamba hakuna hatua yoyote kati ya hizi ambayo ingefaa."
• "Alifunua kiambatisho changu."
• "Ikiwa ningetaka ushauri wake, ningeuliza."
• "Alichukua kamba za vita kutoka mikononi mwangu."
• "Wanaume wangesahihisha fomu yangu lakini wanapuuza sura mbaya ya watu wengine."
• "Mvulana aliniambia ninyanyue uzani mwepesi."
• "Hakujua mauti ya Kiromania yalikuwa nini."
• "Alimwambia mwanamke mwenye umbo, katikati ya miaka ya 20 'asiwe mzito sana.'
• "Mara tu alipoona seti yangu ya kwanza ya kufanya kazi ya pauni 245, ghafla alibadilisha moyo."
• Pitia kwa

Yote ilianza wakati wa jaribio la kufanya kazi kama Dwayne "The Rock" Johnson. Nilikuwa nimekaa kwenye mashine ya safu ya kebo, nikifanya mazoezi ya mwisho ya mazoezi ya nyuma ya DJ-killer-nguvu ya kuua iliyojaa safu, vuta waya, na shrub za dumbbell. Kwa wakati huu, nguvu zangu za kushikilia zilipigwa risasi, hivyo nilipokuwa nikipumzika kati ya seti zangu mbili za mwisho, nilitazama mikono yangu. Muungwana mzee anayefanya kazi kwenye mashine inayofuata anaamua, kwa wakati huu, kuniambia: "Ndio, hizo ni simu!" kana kwamba sikuwahi kuwaona hapo awali maishani mwangu.

WTF? Nilikuwa na vichwa vya sauti na muziki kamili. Ninajua jinsi ya kuishi katika chumba cha uzani. Na uwepo wa wito kwa kweli huanguka chini ya mwavuli wa "maarifa ya kawaida." Hakuna sababu moja inayoeleweka kwa nini mtu huyu angetoa maoni haya.

Lakini hata ikiwa hakuna moja ya mambo hayo yalikuwa ya kweli, aina hiyo ya maoni yasiyoombwa-hayo sauti-sio sawa. Mansplaining sio sawa kamwe. Na kwenye gym, ambapo wanawake wanajenga miili yenye nguvu, mbaya ili kupigana na mfumo dume? Ni hakika kama kuzimu haipaswi kuruka. (Ni sawa hapa: Shida Kubwa na Dudes Mansplaining kwenye Gym.)

Hata hivyo, mipango ya mvua hunyesha wakati wa mazoezi ya wanawake kama jasho wakati wa darasa la spin. Nilipowauliza marafiki wangu wa Facebook ikiwa wamewahi kuvumilia hali kama hiyo wakati wa kufanya kazi, ilionekana kama kila mwanamke anayeenda mazoezi kwenye mtandao wangu alikuwa angalau hadithi moja kuhusu dudes mansplaining kuzimu nje ya workouts yao. (Haishangazi baadhi ya wanawake wanaogopa chumba cha uzito.)

Hadithi za kweli hapa chini zitakufanya unamishe ngumi, ung'oleze macho yako, na unataka kujiandikisha kwa darasa la ndondi - lakini pia zinaweza kukufanya utambue umekuwa mwathirika wa kuelezea mara moja au mbili mwenyewe.

Jamani acheni. Na wanawake, hebu tupigane. Kwa sababu kuna wahusika ~ wa kutosha ~ lazima ushughulike nao kwenye mazoezi-na, kuzimu, wanaume wa kutisha ambao unapaswa kushughulika nao nje ya gym-na Workout mansplainer haipaswi kuwa mmoja wao.

"Kisha akaendelea kunifuata kwenye ukumbi wa mazoezi kwa ajili ya mazoezi yangu yote ili 'kutazama umbo langu."

Wakati mmoja, nilikuwa nikifanya usafishaji wa nguvu kwenye ukumbi wa mazoezi (ambao nilijifunza jinsi ya kufanya vizuri kama mwanariadha wa pamoja na kocha wa nguvu na hali). Mwishoni mwa seti zangu, mkufunzi alinijia na kuniambia labda nilikuwa nikiinua sana na kisha akajaribu kuniuzia kifurushi cha mafunzo ili niweze "kujifunza zaidi kuhusu kuinua." Nikasema, "ndio ... mimi ni mzuri." Kisha akaendelea kunifuata karibu na mazoezi kwa mazoezi yangu yote ili "angalia fomu yangu." Nilikuwa mbishi angejaribu kunilipia mafunzo wakati nilikuwa nikifanya mazoezi yangu mwenyewe. Sikuwahi kurudi kwenye gym hiyo kwa sababu nilikuwa nimekasirika sana." -Kristin, 26, New York City

"Mbele ya yangu darasani, alidai kwamba hakuna hatua yoyote kati ya hizi ambayo ingefaa."

Nilikuwa nikifundisha darasa la fusion ya ndondi ya hip-hop na mwalimu kutoka darasa la ndondi kabla ya kuingia kutazama. Mbele ya darasa langu (ambalo hujazwa mara kwa mara hadi kiwango cha juu zaidi, na ambalo niliunda, kulikuza, kulitafiti, na kulichanganua) alieleza kuwa hakuna hatua yoyote kati ya hizi inayoweza kuwafaa katika vita. Alisema kuwa wote walikuwa wakitengenezwa na kichwa cha uwongo cha "ndondi." Uh, sahihisha, kwa sababu ni nani atakayefanya twerking na kisha kuacha kufanya burpee hoja yao ya kupigana? -Kelley, 31, New York City

"Alifunua kiambatisho changu."

Muungwana mzee alinijia nilipokuwa nikifanya kazi kwenye moja ya nguzo za kebo zikifanya upanuzi wa triceps ya juu kwa kutumia kiambatisho cha kamba mbili. Nilikuwa nikipumzika kati ya seti wakati mtu huyu alipokuja, akafungua kiambatisho changu, na kuambatanisha kiambatisho cha kusukuma chini. Ikiwa hiyo haikuwa ya kukasirisha vya kutosha, aliendelea kuonyesha yake Mbinu na kupendekeza nitumie kiambatisho chake badala yangu. Wakati nikijaribu kuweka utulivu wangu, nilielezea kuwa nilipendelea njia yangu ya kufanya mambo kwani nilikuwa nikifuata itifaki maalum ya mafunzo na ndivyo ilivyohitaji. Bila kusema, mtu huyu hakufurahi kufungwa na akaondoka. Nilibadilisha kiambatisho changu nyuma na kuweka chake mbali. Ikiwa utatoa ushauri usiombwa… usifanye hivyo. -Abby, 25, Boston

"Ikiwa ningetaka ushauri wake, ningeuliza."

Wakati mmoja kwenye ukumbi wa mazoezi nilikuwa nikifanya curls za biceps na dumbbells za pauni 15. Jamaa huyu aliendelea kuniangalia na ilikuwa ikinifanya nisiwe na raha. Mwishowe, alikuja na kunielezea njia "sahihi" ya kufanya curls. Nilikasirika; kama nilitaka ushauri wake, ningeuliza. Nilihisi kudharauliwa kwa kuwa mmoja wa wanawake pekee wanaoinua katika sehemu hiyo na ujasiri wake wa kuja "kunisaidia".-Biz, 23, New York City

"Alichukua kamba za vita kutoka mikononi mwangu."

Nilikuwa kwenye ukumbi wa mazoezi na dada yangu na alikuwa akifanya mazoezi mepesi ya kustahimili na nilikuwa nikiruka vitu vya HIIT, burpees, harakati za kamba nzito, na kadhalika. Vijana hawa wawili walikuwepo na ilionekana kama mmoja "anamfundisha" mwingine lakini kwa wazi hakuwa mkufunzi kutoka kwa mazoezi. Walikuwa wakizunguka tu, ambayo ni sawa, lakini basi kijana "mkufunzi" ananigeukia na kuanza kupiga utani. Niliipuuza tu mwanzoni, lakini kisha akasema, "Hapa ngoja nikuonyeshe jinsi ya kufanya hivyo" na anachukua kamba za vita mikononi mwangu na kunionyesha mikono mingine ya mkono (yenye umbo la kutisha) na ni kama kuimba na kusimulia mimi jinsi ya kuweka beat? Kisha ananirudishia na anasubiri anitazame nitekeleze mabadiliko yake. -Danielle, 22, Long Island

"Wanaume wangesahihisha fomu yangu lakini wanapuuza sura mbaya ya watu wengine."

Wakati nilikuwa katika shule ya sheria, nilianza kuinua. Nilifanya CrossFit kwa muda lakini mara nyingi nilienda kwenye ukumbi wa mazoezi wa shule yangu. Nilimwona mwanamke kwenye chumba cha uzani labda kama mara moja kwa mwezi.

Kitu ninachopenda kufanya ni squats. Walikuwa na rack halisi ya kuchuchumaa (sio mashine ya Smith) na ningechuchumaa karibu kila siku na ningetoka nje kama sehemu ya seti yangu ya mwisho. Mara kadhaa, mtu fulani wa nasibu angekuja na kujaribu kuzungumza nami juu ya fomu yangu, anisaidie kurudisha baa baada ya kumaliza, au kuishusha.

Moja, fomu yangu haina makosa. Kama mchezaji wa zamani, shangwe, mkumbaji, mimi kujua fomu. Mbili, kulikuwa na rafu mbili za kuchuchumaa na kila mara kulikuwa na dude hawa wakichuchumaa wakati huo huo ambao walikuwa na umbo la kutisha! Kama, kwa migongo ya mviringo au kwenye vidole vyao na kuchuchumaa a kubwa idadi ya sahani. Kwa hivyo ilikuwa ni BS kabisa kijana yeyote angekuja kusahihisha fomu yangu wakati mvulana kutoka kwangu anakaribia kupata hernia. Mwishowe, ikiwa nilipiga pesa kiasi hicho, haufikiri naweza kurudisha baa peke yangu? Kwa nini unafikiri ninahitaji msaada kuinua pauni 45? -Nina, 29, New York City

"Mvulana aliniambia ninyanyue uzani mwepesi."

Mimi ni mshiriki wa ukumbi mzuri wa mazoezi ya mwili na nilikuwa kwenye moja ya rafu za kuchuchumaa siku nyingine nikiwa na vipokea sauti vyangu vya masikioni.Jamaa mmoja alikuja nyuma yangu na kusimama pale hadi seti yangu ilipokamilika, kisha akaniuliza nitoe headphones zangu na kuendelea kuniambia kuwa ninaonekana kama ninapambana na uzito na labda nipunguze. Nilimtazama, nikatabasamu, nikasema, "Sijambo, asante" (kwa kutabasamu). Alimaliza kwa kusema, "Hata hivyo, inaonekana kama kazi inalipa." Niligeuza macho yangu na kurudisha vichwa vyangu vya sauti ndani. Kisha akanifuata wakati naondoka na akauliza ikiwa anaweza kuwa na nambari yangu na kunitoa wakati mwingine. Nilimcheka haswa usoni na kutoka nje!-Sage, 23, Chicago

"Hakujua mauti ya Kiromania yalikuwa nini."

Mimi ni mkufunzi wa kibinafsi kwenye ukumbi wa mazoezi ya mwili, lakini nilipokuwa katika mavazi yangu ya kitaaluma na kufanya mazoezi yangu binafsi, mwanamume mmoja alikuja kunisaidia "kurekebisha" fomu yangu ya kuinua hali ya juu. Hakujua, nilikuwa nikifanya kifo cha Kiromania na sikuhitaji msaada wake, "kujua jinsi ya kupiga magoti yangu kwa digrii 90" wakati wa kufa. Inashangaza jinsi alivyofikiri angeweza kunirekebisha, lakini hakuwahi kusikia habari za kifo cha Kiromania. Ah, na akauliza ikiwa hajasikia juu ya kuuawa kwa Kiromania kwa sababu ilikuwa "kwa wanawake." Nzuri. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Alimwambia mwanamke mwenye umbo, katikati ya miaka ya 20 'asiwe mzito sana.'

Niliwahi kusikia mtu aliye nje ya umbo, anayetembea polepole, mwenye umri wa makamo akimwambia mrembo sura, katikati ya miaka ya 20 "asiwe mzito sana" wakati anainua.

Kisha kulikuwa na wakati ambapo dereva wangu wa Uber alinijulisha kwamba sipaswi kujivunia biceps kupinda pauni 30 kwa kila mkono na kwamba nilipaswa kufanya angalau 40. Aliniambia "sikuwa "nikijaribu vya kutosha," na kwamba ikiwa "nitainua mara mbili kwa wiki" kama anavyofanya, nitaweza kufanya 40 kama yeye. -Marissa, 29, San Francisco

"Mara tu alipoona seti yangu ya kwanza ya kufanya kazi ya pauni 245, ghafla alibadilisha moyo."

Nilikuwa nimeinua kofia yangu, suruali ya jasho, nimeinua nywele, vipokea sauti vya masikioni, nimefungwa ndani. Mwonekano wangu peke yangu ulipaswa kupiga mayowe, "Hapana, si yeye. Hata usiangalie. Hata usiongee." Nilianzisha seti zangu za joto-juu kwenye uwanja wa squat na nikasikia mtu akiugua "Ugh…." Kwa wakati huu, inazidi kuwa vigumu kupuuza uwepo wake ambao nilisema, "Je! ninaweza kukusaidia?" Jibu lake: "Umebakiwa na kiasi gani?" ambayo ninasema, "Vema, nimeanza takriban seti 6, lakini unaweza kuruka." Yeye hucheka na kusema, "nitasubiri tu," akidhani seti zangu 6 hazitakuwa na shida kwani ni uzito wa "msichana" kwake. (Sasa, marafiki zangu hawaniita tu Quadzilla bure." Nilipokuwa nikipata joto, nilivua jasho langu na kufichua magurudumu maovu tayari kuweka kazi. Mara alipoona seti yangu ya kwanza ya pauni 245, ghafla alikuwa na mabadiliko ya moyo.Akasogea na kusema, "Oh, ninauguza jeraha, itakuwa ni kuudhi tu kubadilisha uzani ili nifanye jambo lingine." HA.Sawa, hakika, rafiki.Jennifer, 32, New York City

Pitia kwa