Wiki 12 Mjamzito: Dalili, Vidokezo, na Zaidi

Content.

• Maelezo ya jumla
• Mabadiliko katika mwili wako
• Mtoto wako
• Maendeleo ya pacha katika wiki ya 12
• Dalili za ujauzito wa wiki 12
• Rangi ya ngozi
• Mabadiliko ya matiti
• Vitu vya kufanya wiki hii kwa ujauzito mzuri
• Wakati wa kumwita daktari wako
• Maendeleo ya kutia moyo

Maelezo ya jumla

Kuingia wiki yako ya 12 ya ujauzito inamaanisha kuwa unamaliza trimester yako ya kwanza. Huu pia ni wakati ambao hatari ya kuharibika kwa mimba hupungua sana.

Ikiwa haujatangaza ujauzito wako kwa familia yako, marafiki, au wafanyikazi wenzako, huu inaweza kuwa wakati mzuri wa "kubwa kuwaambia."

Mabadiliko katika mwili wako

Labda bado unaweza kutoshea kwenye nguo zako za kawaida, lakini labda ni wazembe kuliko ilivyokuwa mwezi mmoja uliopita. Inaweza kuwa wakati wa kununua nguo za uzazi ili uweze kuepuka mavazi ya kubana.

Kwa kawaida, kuongezeka kwa uzito kwa hatua hii ni juu ya pauni 2 tu. Kinachosababisha jeans yako kutoshea tofauti kidogo siku hizi ni njia zingine ambazo mwili wako unajiandaa kubeba mtoto wako. Uterasi yako, kwa mfano, inakua haraka. Daktari wako anaweza kuhisi uterasi yako chini ya tumbo lako sasa.

Mtoto wako

Wiki ya 12 ni wakati wa mabadiliko makubwa kwa mtoto wako. Sasa zina urefu wa inchi tatu na zina uzani wa ounce moja. Viungo vyao vya nje vya ngono vinapaswa kuonekana sasa au hivi karibuni kwa sababu ya kuongezeka kwa shughuli za homoni. Vidole na vidole vya mtoto wako havina mtandao tena, na kucha zinaanza kukuza. Macho yao yatasogea karibu kila wiki wiki hii na figo zao zinaweza kuanza kutoa mkojo.

Katika wiki ya 12 wanakua na tafakari ngumu, kama vile kunyonya. Mtoto wako pia anaweza kuanza kusonga kwa hiari wiki hii, ingawa labda hautahisi hadi wiki ya 16 hadi 22.

Maendeleo ya pacha katika wiki ya 12

Kamba za sauti ambazo watoto wako watatumia kulia na koo wanajiandaa kukuza wiki hii. Figo zao pia zinafanya kazi sasa. Watoto wako wana urefu wa inchi 3, na kila mmoja huwa na uzito wa aunzi moja.

Dalili za ujauzito wa wiki 12

Bado unaweza kupata dalili zako za mapema kama kichefuchefu, lakini dalili za wiki hii zinaweza kujumuisha:

• kuongezeka uzito
• kuongezeka kwa rangi ya ngozi, pia inajulikana kama melasma
• areolas nyeusi karibu na chuchu
• matiti laini au maumivu

Rangi ya ngozi

Kuongezeka kwa homoni hutoa kila aina ya mabadiliko katika mwili wako. Mmoja wao ni ongezeko la rangi. "Mask ya ujauzito" ni hali inayojulikana kama melasma au chloasma. Inathiri karibu nusu ya wanawake wajawazito, na husababisha matangazo meusi kuonekana kwenye paji la uso wako na mashavu.

Matangazo haya kawaida hupotea au kupunguza uzito mara tu baada ya kujifungua.

Mabadiliko ya matiti

Sola zako zinaweza kuwa nyeusi wakati huu wa ujauzito wako. Upole wa matiti au uchungu unaweza kuendelea hadi trimester ya pili.

Vidokezo vya misaada:

• Bra inayofaa vizuri inaweza kusaidia, lakini hakikisha ni saizi sahihi. Kuvaa sidiria ambayo imekuwa ngumu sana kutakufanya usumbufu zaidi.
• Vifurushi vya barafu, majani kabichi baridi, au mifuko ya mbaazi zilizohifadhiwa kwenye kifua chako wakati umelala inaweza pia kutoa afueni.
• Tafuta bidhaa ndogo za matiti zilizojazwa na silicone ambazo unaweza kuweka kwenye jokofu na uvae ndani ya sidiria yako.

Vitu vya kufanya wiki hii kwa ujauzito mzuri

Kwa sababu unapata uzito kwa sababu tu ya ujauzito, unapaswa kuzingatia sana lishe yako ili uhakikishe kuwa haupati sana. Kupata uzito kupita kiasi kunaweza kusababisha shida kama ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, shinikizo la damu, na maumivu mgongoni na miguuni. Kubeba karibu na uzito mwingi pia kunaweza kusababisha uchovu zaidi.

Pia, usiepuke kula. Ikiwa haujaanza kufuata lishe bora kila siku, jaribu kumaliza trimester yako ya kwanza kwa barua nzuri. Kula lishe yenye matunda na mboga, protini konda, na wanga tata. Epuka chakula cha taka. Badala yake, kula vitafunio kama mtindi na matunda yaliyokaushwa, ambayo yana protini, kalsiamu, na madini.

Uliza daktari wako kwa maoni, au zungumza na mtaalam wa lishe. Na ikiwa haujafanya hivyo, zungumza na daktari wako juu ya kuchukua vitamini kabla ya kuzaa.

Ikiwa lishe yako ya kawaida haijawa na afya haswa hadi wakati huu, sasa ni wakati wa kufanya mabadiliko. Wewe na mtoto wako unahitaji virutubisho anuwai kupata ujauzito wako wote.

Ngozi yako pia inakuwa nyeti zaidi. Ili kusaidia kupunguza athari za "kinyago cha ujauzito," hakikisha kuvaa mafuta ya jua na SPF 15 au zaidi wakati wowote ulipo nje, na vaa kofia ya baseball au kofia ili kusaidia kuzima jua usoni mwako ikiwa uko nje kwa muda mrefu kipindi.

Wiki ya 12 inaweza kuwa wakati mzuri wa kuanza kufanya mazoezi ya Kegel ili kuimarisha misuli yako ya uke. Hii inaweza kusaidia kwa kujifungua na kupona baada ya kuzaliwa. Ikiwa haujui jinsi ya kufanya mazoezi ya Kegel, zungumza na daktari wako. Unaweza pia kujifunza juu ya mazoezi haya ikiwa unashiriki katika darasa la kuzaa.

Wakati wa kumwita daktari wako

Hatari ya kuharibika kwa mimba huanguka karibu na mwisho wa trimester ya kwanza, lakini bado ni muhimu kuwa uzingatie ishara za onyo ambazo zinaweza kuonyesha shida. Hii ni pamoja na:

• kutokwa na damu na tumbo
• kuona ambayo hudumu kwa siku tatu au zaidi
• maumivu makali au miamba ambayo hudumu siku nzima

Kwa wakati huu unajua ni nini ugonjwa wa kawaida wa asubuhi unahisi (hata ikiwa ni kichefuchefu kidogo kinachopatikana siku nzima). Ikiwa ghafla unapata kichefuchefu kali na kutapika zaidi ya mara mbili au tatu kwa siku, piga daktari wako mara moja.

Maendeleo ya kutia moyo

Kwa wanawake wengi, wiki ya 12 ya ujauzito ni wakati ambapo dalili za ugonjwa wa asubuhi zinaanza kupunguza au hata kutoweka. Ikiwa umekuwa ukisikia uchovu haswa wakati wa trimester ya kwanza, unaweza kuanza kurudisha nguvu zako katika hatua hii.

Imedhaminiwa na Njiwa ya Mtoto