Njia 3 za Mayai-cellent kutengeneza Muffins ya Yai

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa kupika kiamsha kinywa hakitoshei katika utaratibu wako wa asubuhi, jaribu kuandaa muffins za yai mwishoni mwa wiki badala yake. Pika sufuria Jumapili na utakuwa na chakula cha wiki kilichojaa protini tayari kuchukua kutoka kwenye freezer au friji kwenye nzi. Unaweza kuziweka kwenye jokofu kwenye kontena lisilopitisha hewa hadi wiki, na microwave inahitajika ili kuwasha moto. (Wanaonja baridi kali pia.) Hapa kuna jinsi ya kutengeneza combos tatu za ubunifu. (Kila moja hutoa muffins 12, na muffins 2 kwa kila chakula.) Unaweza pia kuzila kwa chakula cha mchana au cha jioni, kama vile Kiamsha kinywa chenye Afya kwa Mapishi ya Chakula cha Jioni!

Broccoli, Limau, na Muffins ya yai ya Mbuzi

Brokoli yenye kung'olewa na jibini la mbuzi laini hutengeneza pairing nzuri kwa kifungua kinywa hiki cha kukamata na kwenda, wakati zest ya limao inaongeza tu kupasuka kwa ladha mkali.

Bacon, Arugula, na Muffins ya Mayai ya Mozzarella

Bacon ya moshi na mozzarella iliyochanganyika na arugula kali, ya pilipili kwa kifungua kinywa cha haraka ambacho hakiwezi kuwa na ladha. Tengeneza Jumapili kabla ya wiki yenye shughuli nyingi na pop'em kwenye freezer kula rahisi popote ulipo.

Mahindi, Pilipili Tamu, Cilantro, na Muffins ya Mayai ya Jibini ya Pilipili

Pitia kwa