Jifunze jinsi ya kuishi na ugonjwa ambao hauna tiba

Content.

• 1. Kabili shida na ujue ugonjwa
• 2. Pata usawa na ustawi
• 3. Rejesha udhibiti wa maisha yako

Ugonjwa ambao hauna tiba, pia hujulikana kama ugonjwa sugu, unaweza kuonekana bila kutarajia, mara nyingi una athari mbaya na kubwa kwa maisha ya mtu.

Si rahisi kuishi na hitaji la kuchukua dawa kila siku au na hitaji la kuhitaji msaada kutekeleza majukumu ya kila siku, lakini kuishi vizuri na ugonjwa kuna mitazamo fulani ya mwili na akili ambayo inaweza kuwa msaada mkubwa. Kwa hivyo, vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kukusaidia kuishi vizuri na ugonjwa unaweza kuwa:

1. Kabili shida na ujue ugonjwa

Kuzoea ugonjwa huo na kukabiliwa na shida inaweza kuwa hatua ya kwanza katika kujifunza kuishi na ugonjwa huo. Mara nyingi huwa tunapuuza ugonjwa huo na athari zake, hata hivyo huahirisha tu kuepukika na kuishia kusababisha mafadhaiko na mateso mwishowe.

Kwa hivyo, kuwa macho juu ya kile kinachotokea, kuchunguza ugonjwa kabisa na kutafuta njia gani za matibabu zinaweza kufanya tofauti zote, kusaidia kukabili shida. Kwa kuongezea, chaguo jingine ni kuwasiliana na watu wengine ambao pia wana ugonjwa huo, kwani shuhuda zao zinaweza kuwa za kuelimisha, kufariji na kusaidia.

Ukusanyaji wa habari juu ya ugonjwa huo, iwe kupitia vitabu, mtandao au hata kutoka kwa wataalam, ni sehemu muhimu ya mchakato wa kukubalika, kwani inasaidia kuelewa, kuelewa na kukubali ugonjwa. Kumbuka na ukubali kuwa maisha yako yamebadilika, lakini hayajaisha.

2. Pata usawa na ustawi

Kupata usawa ni muhimu baada ya kukubali ugonjwa, kwa sababu ingawa ugonjwa huo unaweza kuathiri maisha yako na uwezo wa mwili, lazima ukumbuke kuwa uwezo wako wa kiakili na kihemko haujaathiriwa. Kwa mfano, unaweza usiweze kusonga mkono, lakini bado una uwezo wa kufikiria, kupanga, kusikiliza, kuwa na wasiwasi, kutabasamu na kuwa marafiki.

Kwa kuongezea, inahitajika pia kujumuisha kwa usawa usawa mabadiliko yote katika mtindo wako wa maisha ambayo ugonjwa unaweza kuleta, kama vile dawa, utunzaji wa kila siku au tiba ya mwili, kwa mfano. Ingawa ugonjwa unaweza kubadilisha hali nyingi maishani, haupaswi kudhibiti maisha yako, mawazo na hisia. Kwa njia hii tu na kwa mawazo haya, ndio utaweza kupata usawa sawa, ambao utasaidia kuishi kwa afya na ugonjwa huo.

3. Rejesha udhibiti wa maisha yako

Baada ya kukabiliwa na shida na kupata usawa katika maisha yako, ni wakati wa kupata tena udhibiti. Anza kwa kutafuta ni nini huwezi kufanya tena, na fanya maamuzi: ikiwa unaweza na unapaswa kuifanya au ikiwa unataka kuendelea kuifanya, hata ikiwa inamaanisha kuifanya tofauti. Kwa mfano, ikiwa uliacha kusonga mkono mmoja na hauwezi tena kufunga lace, unaweza kuchagua kuacha kuvaa sneakers au viatu na lace, unaweza kuchagua kuomba msaada kutoka kwa mtu anayefanya hivyo mahali pako, au unaweza kuchagua jifunze jinsi ya kufunga lace kwa mkono mmoja tu. Kwa hivyo unapaswa kuweka malengo (ya busara) kila wakati, ambayo unafikiri unaweza kufikia, hata ikiwa inachukua muda na inahitaji kujitolea. Hii itatoa hali ya kufanikiwa na kusaidia kurejesha kujiamini.

Kwa hivyo, ni muhimu sio kuishi tu na ugonjwa, lakini kubashiri shughuli ambazo unaweza kufanya na zinazokupa raha, kama vile kusikiliza muziki, kusoma kitabu, kuoga, kupumzika barua, mashairi, uchoraji, kucheza ala ya muziki, zungumza na rafiki mzuri, kati ya wengine.Shughuli hizi husaidia mwili na akili, kwani zinakuza wakati wa kupumzika na raha, ambayo husaidia kuishi vizuri na kupunguza mafadhaiko. Kwa kuongezea, kumbuka kuwa marafiki na familia kila wakati ni wasikilizaji wazuri, ambao unaweza kuzungumza nao shida zako, hofu, matarajio na ukosefu wa usalama, lakini kumbuka kuwa ziara sio tu kuzungumza juu ya ugonjwa, kwa hivyo ni muhimu kuteka kikomo cha muda kwa kuzungumza juu yake.

Kujifunza jinsi ya kuishi na ugonjwa huu ni mchakato dhaifu na unaotumia muda ambao unahitaji juhudi nyingi na kujitolea. Walakini, jambo la muhimu ni kamwe kukata tamaa na kuamini kwamba baada ya muda, maboresho yataonekana na kwamba kesho haitakuwa ngumu kama leo.