Njia 3 za Kujikinga na Unyanyasaji wa Kijinsia

Content.

• Pitia kwa

Baada ya kunusurika kushambuliwa kingono, maisha ya Avital Zeisler yalifanya 360. Mchezaji wa mpira wa miguu aliyebobea kabla ya shambulio lake, tangu wakati huo amejitolea kuwaonyesha wanawake jinsi wanavyoweza kujilinda dhidi ya kudhulumiwa-iwe mitaani au nyumbani kwao. Zeisler aliyefundishwa na wataalam wa kujilinda na maafisa wa juu wa usalama, kisha akaunda mpango wake wa uwezeshaji ambao unazingatia ujanja wa akili kutambua na epuka kudhulumiwa na harakati za mwili ambazo zinaweza kulemaza mshambuliaji, ili uweze kuondoka. Juu ya Mwezi wa Uhamasishaji wa Vurugu za Kinyumbani, Zeisler anashiriki vitu vitatu muhimu kujua kabla ya wakati kuzuia shambulio-na nini unaweza kufanya kwa wakati kuokoa maisha yako.

Dokezo kwa Mazingira yako

Ni vigumu kukataa kusogeza maandishi au kupata orodha ya kucheza inayokuvutia unapotembea barabarani, ukiwa umekwama kwenye msongamano wa magari, au unapokimbia asubuhi. Lakini kuvurugika kutoka kwa mazingira yako ya karibu kunaongeza uwezekano wako wa kuwa lengo. Kwa hivyo ondoa, fungua macho na masikio yako, na utambue kinachoendelea karibu na wewe - angalia watu walioko barabarani, ikiwa kuna trafiki ya miguu au gari, na ikiwa unaweza kuingia haraka kwenye nyumba au duka la karibu ikiwa huenda tokea. Utakuwa mzuri kwa kupima hali zinazoweza kutishia-na kutoka kwao kabla ya kitu chochote kutokea.

Fikiria Jinsi Ungejibu

Unajua jinsi drill ya moto inakujulisha nini cha kufanya ili kuifanya kutoka kwa moto halisi? Ni mkuu huyo huyo hapa. Kujiona ukitishiwa na mshambuliaji kabla ya wakati hukuruhusu kufanya njia ya akili ya njia sahihi ya kujibu kwa wakati huu. Hiyo itakuwa kwa kukaa tulivu, kutafuta njia ya kutoroka, na kisha, ikiwa ni lazima, kupambana na mshambuliaji wako. Hakika inasikika inatisha-nani anataka kufikiria kudhulumiwa? Lakini kwa kweli itakusaidia kupata majibu yanayofaa, yenye ufanisi utakumbuka ikiwa yatatokea.

Tumia Nguvu kama Hoteli ya Mwisho

Kupigania nyuma kunainua dau. Lakini ikiwa mshambuliaji anakaribia na hakuna pa kukimbilia, ni chaguo ambalo linaweza kuokoa shukrani za maisha yako kwa nguvu ya pigo pamoja na kitu cha mshangao. Kariri na fanya mazoezi ya hatua rahisi, nzuri, isiyo nyeusi-inayohitajika sasa, kwa hivyo umejiandaa.

Shin Kick: Inua mguu wako na uendesha urefu wa shin yako kwenye kinena cha mshambuliaji wako, ukichora nguvu ya viuno vyako kwa nguvu zaidi.

Mgomo wa Palm: Endesha kiganja chako cha nje ndani ya kidevu cha mshambuliaji wako, pua, au taya. Unaposukuma kwenda juu, chora misuli yako ya msingi ili kutoa nguvu nyingi iwezekanavyo.

Kwa habari zaidi juu ya Avital Zeisler na mipango yake, tafadhali tembelea azfearless.com na soteriamethod.com

Pitia kwa