Vidokezo 5 rahisi vya kupunguza maumivu ya sikio

Content.

• 1. Compress ya joto
• 4. Pata massage
• 5. Kunyoosha kwa shingo
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Maumivu ya sikio ni dalili ya kawaida, ambayo inaweza kutokea bila sababu yoyote inayoonekana au maambukizo, na mara nyingi husababishwa na mfiduo wa muda mrefu kwa baridi au shinikizo ndani ya sikio wakati wa homa, kwa mfano.

Kwa kuwa sio lazima kila wakati kufanya matibabu maalum na viuatilifu au aina nyingine yoyote ya dawa, kuna vidokezo rahisi ambavyo vinaweza kufanywa nyumbani na ambavyo vinaweza kutosheleza usumbufu. Iwe kwa watoto au watu wazima, maumivu ya sikio huwa yanazidi kuwa mabaya usiku na huzidi na mwanzo wa sinusitis au mzio.

Ikiwa baada ya kujaribu vidokezo, maumivu yanaendelea au ikiwa huchukua zaidi ya siku 2 au 3, inashauriwa kushauriana na ENT au daktari wa jumla, kukagua ikiwa kuna maambukizo ambayo yanahitaji kutibiwa na dawa maalum za kuua viuadudu. Tazama sababu kuu za maumivu ya sikio na nini cha kufanya katika kila hali.

1. Compress ya joto

Ingawa katika hali nyingi, kutumia compress ya joto inaweza kuonekana kama njia bora ya kutoa unafuu zaidi, pia kuna hali ambazo maumivu hupungua tu wakati wa kutumia baridi papo hapo. Hii ni kwa sababu baridi husaidia kupunguza uvimbe wa sikio, na pia inaruhusu miisho ya neva kulala.

Ili kutumia baridi, weka barafu kidogo kwenye mfuko wa plastiki na kisha uunga mkono begi juu ya sikio na eneo jirani, ukilinde kwa kitambaa safi. Hakuna kesi lazima pakiti ya barafu itumiwe moja kwa moja kwenye ngozi, haswa kwa watoto au wazee, kwani inaweza kusababisha kuchoma.

4. Pata massage

Kutoa massage nyepesi inaweza kuwa njia nyingine rahisi ya kupunguza maumivu ya sikio, haswa wakati maumivu yanapotokea baada ya hali zenye mkazo sana, kwani massage inasaidia kupumzika misuli ambayo inaweza kuambukizwa na mafadhaiko na wasiwasi mwingi.

Ili kufanya massage, lazima ufanye harakati kutoka juu hadi chini na kidole gumba, kuanzia nyuma ya sikio na kutumia shinikizo nyepesi wakati unashuka kuelekea shingoni. Kisha, harakati hiyo hiyo inapaswa kurudiwa kutoka mbele ya sikio.

5. Kunyoosha kwa shingo

Kunyoosha shingo pia ni chaguo jingine la kupumzika misuli yako na kupunguza maumivu ya sikio, haswa ikiwa imesisitizwa sana. Njia moja inayofaa zaidi ni kuweka mgongo wako sawa na kisha, bila kugeuza mwili wako, angalia upande mmoja na ushikilie kichwa chako kwa sekunde 10 hadi 15, kisha ugeuke upande mwingine na ushikilie kichwa chako tena.

Kunyoosha nyingine ambayo inaweza kutumika ni kutazama mbele na kisha kugeuza kichwa chako upande mmoja, ili sikio liko karibu na bega. Kisha, shikilia msimamo huu kwa mkono wako upande huo huo na ushikilie kwa sekunde 10 hadi 15. Mwishowe, lazima irudiwe kwa upande mwingine.

Angalia chaguzi zingine za kunyoosha shingo ambazo zinaweza kusaidia.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Katika hali nyingi, maumivu ya sikio sio dalili mbaya na inaweza kutolewa nyumbani, hata hivyo, ni muhimu kuonana na daktari ikiwa:

• Maumivu hayaboresha baada ya siku 2 au 3;
• Dalili zingine zinaonekana, kama homa, maumivu ya kichwa kali au kizunguzungu;
• Kuna usaha au aina yoyote ya kioevu inayotoka kwenye sikio;
• Ugumu kufungua kinywa chako.

Katika visa hivi, maambukizo ya sikio yanaweza kuwa yanaendelea na ni muhimu kuanza matibabu sahihi na viuavimbeviba. Jifunze zaidi juu ya kutibu maumivu ya sikio.