Vidokezo 7 vya kupoteza mafuta ya tumbo haraka

Content.

• 1. Kunywa chai ya kijani
• 6. Massage tumbo na cream ya kupunguza mafuta
• 7. Ushauri mwingine muhimu

Ili kupoteza mafuta ya tumbo, inashauriwa kula chakula kizuri na kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara, kwani inawezekana kuchoma mafuta yaliyokusanywa, kuboresha mfumo wa moyo na mishipa na kuongeza kimetaboliki, na kusababisha mwili kutumia nguvu zaidi wakati wa mchana na usiku, ambayo inapendelea upotezaji wa mafuta mwilini, pamoja na mafuta yaliyo katika mkoa wa tumbo.

Kwa kuongezea, ni ya kuvutia kuwekeza katika thermojeni za asili, kama chai ya kijani, kwa mfano, kwani zinaongeza kasi ya kimetaboliki na kuwa na athari ya diuretic, kupunguza mkusanyiko wa maji na kuondoa mafuta ya tumbo haraka zaidi.

Vidokezo 7 vya kuondoa mafuta ya tumbo ni:

1. Kunywa chai ya kijani

Ni muhimu kwamba vyakula vya thermogenic vimejumuishwa katika lishe ya kila siku, ambayo ni ile inayoongeza joto la mwili na kuharakisha kimetaboliki, na kusababisha mwili kutumia nguvu zaidi na kuchoma mafuta.

Vyakula vingine vya joto ambavyo vinaweza kujumuishwa katika lishe ya kila siku ni pilipili, mdalasini, tangawizi, chai ya hibiscus, siki ya apple cider na kahawa. Ni muhimu kwamba vyakula hivi vinatumiwa kila siku na ni sehemu ya lishe bora na yenye usawa.

6. Massage tumbo na cream ya kupunguza mafuta

Kufanya massage iliyoko kwenye tumbo kila siku husaidia kuamsha mzunguko wa damu na husaidia kutengeneza silhouette, kuwa njia nzuri ya kutimiza lishe bora na mazoezi. Ni muhimu kuzingatia viungo vya mafuta ya kupunguza, kwa sababu kulingana na muundo inawezekana kuwa na athari bora kwenye uanzishaji wa mzunguko wa damu na mchakato wa uhamasishaji wa mafuta. Angalia zaidi juu ya kupunguza gel kupoteza tumbo.

Ni ndani ya mafuta ambayo sumu hujilimbikizia, kwa hivyo ni muhimu sana kuhakikisha unyevu mzuri na kwa hivyo kuwezesha kuiondoa kwa utumbo na mkojo, kwa sababu wakati kunawaka sana mafuta ya ndani, pia kuna kutolewa kubwa ya sumu na mwili, ambayo lazima iondolewe ili sio kusababisha uvimbe na kusababisha kuzeeka mapema.

7. Ushauri mwingine muhimu

Mkakati bora wa kuongeza shibe ni kula mara kadhaa kwa siku katika sehemu ndogo, kula chakula kuu 3 na vitafunio 3. Kudumisha mkakati huu husababisha udhibiti bora wa insulini na sukari ya damu, kuzuia mkusanyiko wa mafuta ya tumbo.

Ushauri mwingine mzuri ni kuandika kila kitu unachokula wakati wa mchana, kuunda diary ya chakula, kwani hii inasaidia kuwa na maana zaidi ya kile kinachotumiwa, na kuifanya iwe rahisi kugundua ikiwa chakula ni nzuri au la.

Sumu nyingi zilizopo mwilini mwetu zimejilimbikizia mafuta yaliyokusanywa, kwa hivyo ni muhimu kudumisha unyevu mzuri, kwani wakati mafuta ya ndani yanachomwa, sumu hizi huondolewa kupitia mkojo, na hivyo kuzuia mchakato wa uchochezi na kuzeeka mapema.