Workouts 5 za Ngoma Pori Zinazochoma Mafuta ya Tumbo

Content.

• Pitia kwa

Mnamo Juni 15, tamasha la Kitaifa la Densi ya Kitaifa NYC lilianza na umati wa watu huko Union Square. Tamasha hilo la siku 10 ni nyongeza ya maadhimisho ya nchi nzima ya densi ambayo ilikuwa Aprili 22-Mei 1. Kuanzia Juni 17-26, studio za densi zinazoshiriki huko New York zinatoa madarasa ya bure ya densi na uchezaji wa densi au punguzo.

Kwa wiki moja, nilitazama video ya mafundisho ya You Tube na kujaribu kujifundisha nambari za mwendo wa kasi ili kujitayarisha kwa kundi la flash. Kujifunza densi ilikuwa mazoezi mazuri ambayo ningeweza kufanya usiku katika chumba changu na njia kamili ya kukaa hai baada ya siku ndefu ya kazi. Niliogopa na kutishwa na umati wa watu, lakini kukimbilia kwa adrenaline kulistahili aibu. Kuigiza kulinipa hisia ya kufaulu, bila kutaja ningeweza kuiondoa kwenye orodha yangu ya ndoo.

Unataka kutoa kucheza kimbunga? Hapa kuna njia zingine tano za kupuuza hoja na kuingia kwenye mazoezi mazuri ukiwa hapo:

Glee Club katika Crunch Fitness

Kuita Gleeks zote! Kuimba sio hiari katika darasa la densi iliyoongozwa na Glee. Mazoezi ya densi na adrenaline ya sauti yanaelezewa kama mchanganyiko wa kucheza kwa mtindo wa hip-hop na utambaji wa Broadway. Kwa wale wanaotamani kuwa Rachel Berry ajaye au wanataka kuhama kama Mike Chang, darasa hili ni kwako.

Darasa la Ngoma Lililoongozwa na Michael Jackson

Je, ungependa kuwafurahisha marafiki zako kwa miondoko yako tamu na kutembea mwezini kuelekea kwenye mwili wa mchezaji aliye na sauti? Jaribu darasa la densi la Michael Jackson. Madarasa yaliyoongozwa na Mfalme wa Pop yanazidi kupata umaarufu katika studio kote nchini. Studio ya Densi ya Broadway New York inapeana Michael Jackson Jumatatu ambayo inafundisha saini ya choreografia na ishara zingine kutoka kwa siku zake kama Jackson 5. Piga pumzi za mazoezi na kozi ya MJ.

Darasa la Fitness la Vegas Stiletto

Lunga vitambaa vyako na uachilie diva yako ya ndani katika darasa la Vegas Stiletto Fitness ambalo litakufanya ujisikie mcheshi na jasho. Ingawa darasa hili liko Las Vegas, kuna madarasa mengine mengi ya mazoezi ya mwili kote nchini ambayo visigino vya michezo na kufundisha harakati za densi za kupendeza. Kucheza usiku kwa visigino ni muuaji kwa miguu ya kila msichana, lakini baada ya kikao chache katika darasa hili utajifunza kupiga visigino kama mtaalamu na kuwa tayari kukaa usiku kucha kwenye uwanja wa densi.

Hooping

Ikiwa unatafuta njia ya kufanya kazi ya msingi wako wakati wa kufurahi siku zako za uwanja wa michezo, hooping ni mazoezi bora. Hooping huimarisha misuli yako ya msingi na inaweza hata kusaidia kujenga uvumilivu wa moyo na mishipa. Weka mwili wako kwa mwendo katika darasa la mazoezi ya hoop, ambapo washiriki huzungusha viuno vyao na kusonga hoop kupitia miguu na mikono yao ili kuunda mazoezi ya mwili.

Ngoma ya Wii tu au Ngoma ya Kati ya Kinect

Ikiwa uko busy sana kuweza kuifanya kwenye ukumbi wa mazoezi, unaweza kuchukua hatua mbili sebuleni kwako na Ngoma ya Wii tu au Ngoma ya Kati ya Kinect. Michezo yote miwili inapeana changamoto kwa wachezaji kubeza densi za kucheza kwenye skrini na kuchoma kalori kali (angalia tu "mita ya jasho," ambayo inahesabu kalori zilizochomwa kwenye Dance Just) katika mchakato. Chagua aina na anza kulia ndani ya sebule yako kwa mazoezi bora ambayo ni ya kufurahisha kuliko kazi. Sehemu bora ni inaruhusu wachezaji wawili! Kwa hivyo chukua rafiki au dhamana na watoto wako wakati unapigana ili kuona ni nani aliye na densi bora.

Picha: NDW-NYC

Pitia kwa