Watu Kwenye TikTok Wanaita virutubisho hivi "Asili Adderall" - Hapa kuna sababu sio sawa

Content.

• L-Tyrosine ni nini, haswa?
• L-Tyrosine inatumika kwa nini?
• Je! Unaweza kutumia L-Tyrosine ikiwa una ADHD?
• Pitia kwa

TikTok inaweza kuwa chanzo dhabiti cha bidhaa za hivi karibuni na kubwa za utunzaji wa ngozi au maoni rahisi ya kiamsha kinywa, lakini labda sio mahali pa kutafuta mapendekezo ya dawa. Ikiwa umetumia wakati wowote kwenye programu hivi karibuni, unaweza kuwa umeona watu wakichapisha kuhusu L-Tyrosine, nyongeza ya kaunta ambayo watu wengine wa TikTokers wanaiita "Adderall asili" kwa uwezo wake wa kudhani kuboresha hali yako ya moyo na umakini.

"TikTok ilinifanya nifanye hivyo. Kujaribu L-Tyrosine. Inaonekana, ni Adderall ya asili. Msichana, unajua ninaipenda Adderall," alishiriki mtumiaji mmoja wa TikTok.

"Mimi binafsi ninatumia [L-Tyrosine] kwa sababu inanipa nguvu zaidi. Inanisaidia kustahimili siku." Alisema TikToker nyingine.

Kuna mengi ya kufuta na hii. Kwa jambo moja, ni dhahiri la sahihi kuita L-Tyrosine "Adderall asili." Hapa ndio unahitaji kujua kuhusu nyongeza na athari zake halisi kwenye akili.

L-Tyrosine ni nini, haswa?

L-Tyrosine ni asidi ya amino isiyo ya lazima, ikimaanisha kuwa mwili wako huizalisha yenyewe na hauitaji kuipata kutoka kwa chakula (au virutubisho, kwa jambo hilo). Asidi za amino, ikiwa hauifahamiani nazo, huzingatiwa kama msingi wa maisha, pamoja na protini. (Kuhusiana: Mwongozo wako wa Manufaa ya BCAAs na Asidi Muhimu za Amino)

"Tyrosine inaweza kupatikana katika tishu zote za mwili wa binadamu na ina majukumu mengi, kutoka kwa kutengeneza enzymes na homoni hadi kusaidia seli zako za neva kuwasiliana kupitia neurotransmitters," anasema Keri Gans, R.D., mwandishi wa Mlo wa Mabadiliko Ndogo.

L-Tyrosine inatumika kwa nini?

Kuna vitu kadhaa tofauti L-Tyrosine anaweza kufanya. "Ni mtangulizi - au nyenzo ya kuanzia - kwa molekuli zingine katika mwili wako," anasema Jamie Alan, Ph.D., profesa mshirika wa dawa na sumu katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Michigan. Kwa mfano, kati ya kazi zingine, L-Tyrosine inaweza kubadilishwa kuwa dopamine, nyurotransmita iliyounganishwa na raha, na adrenaline, homoni inayosababisha kasi ya nguvu, anafafanua Alan. Anabainisha kuwa Adderall pia anaweza kuongeza kiwango cha dopamine mwilini, lakini hiyo haifanyi kuwa sawa na L-Tyrosine (zaidi hapo chini).

"Tyrosine ni moja wapo ya vichocheo vya neva katika ubongo," anasema Santosh Kesari, MD, Ph.D., daktari wa neva katika Kituo cha Afya cha Providence Saint John na mwenyekiti wa Idara ya Neurosciences ya Tafsiri na Neurotherapeutics katika Taasisi ya Saratani ya Saint John. Maana, nyongeza inaweza kusaidia kubeba ishara kati ya seli za neva, anaelezea Dk Kesari. Kama matokeo, L-Tyrosine inaweza kukupa nguvu kwani imevunjika kama asidi nyingine yoyote ya amino, sukari, au mafuta, anasema Scott Keatley, RD, wa Keatley MNT.

Adderall, kwa upande mwingine, ni amfetamini, au kichocheo kikuu cha neva (soma: dutu ambayo sivyo zinazozalishwa kwa asili mwilini) ambazo zinaweza kuongeza dopamine na norepinephrine (homoni ya mafadhaiko ambayo huathiri sehemu za ubongo zinazohusiana na umakini na majibu) katika ubongo, kulingana na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA). Kuongeza kiwango cha dopamine na norepinephrine hufikiriwa kuboresha umakini na kupunguza msukumo kwa watu walio na ADHD, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la matibabu Ugonjwa wa Neuropsychiatric na Tiba. (Kuhusiana: Ishara na Dalili za ADHD Kwa Wanawake)

Je! Unaweza kutumia L-Tyrosine ikiwa una ADHD?

Kuhifadhi muda, upungufu wa tahadhari/matatizo ya kuhangaika (ADHD) ni hali ya afya ya akili ambayo inaweza kusababisha kutokuwa makini, shughuli nyingi kupita kiasi, au msukumo (au mchanganyiko wa baadhi au zote tatu za alama hizi), kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili. . Dalili za ADHD zinaweza kujumuisha kuota ndoto mara kwa mara, kusahau, kutapatapa, kufanya makosa ya kizembe, kuwa na shida ya kupinga majaribu, na kuwa na ugumu wa kupeana zamu, kati ya dalili zingine, kulingana na Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). ADHD mara nyingi hutibiwa na mchanganyiko wa tiba ya kitabia na dawa, pamoja na vichocheo kama Adderall (na, wakati mwingine, visivyo vya kuchochea, kama clonidine).

Kwa swali la kutumia L-Tyrosine kwa ADHD, Erika Martinez, Psy.D, mwanzilishi wa Envision Wellness, anasema ana "wasiwasi" kwa kumaanisha kuwa nyongeza inaweza kutibu hali hiyo. "Ubongo wa ADHD umeunganishwa waya tofauti na ubongo ambao sio wa ADHD," anaelezea. "Ili 'kusuluhisha' itahitaji kuunganisha tena ubongo ambao, kwa ufahamu wangu, hakuna kidonge."

Kwa ujumla, ADHD "haiwezi kutibiwa," hata na dawa ambazo kwa kawaida zinaamriwa hali hiyo (kama vile Adderall), anabainisha Gail Saltz, MD, profesa mshirika wa magonjwa ya akili katika Hospitali ya NY Presbyterian Weill-Cornell Shule ya Dawa na mwenyeji wa Ninawezaje kusaidia? podcast. "[ADHD] inaweza kusimamiwa, kama inavyotibiwa kwa njia anuwai," anaelezea. Lakini usimamizi sio sawa na tiba. Kwa kuongezea, "kuamini kuwa nyongeza inaweza kutatua [ADHD] itawaacha wanaougua wakiwa na shida, wamechanganyikiwa, na wanahisi kama hawawezi kusaidiwa," ambayo, kwa upande wake, inaweza kuongeza unyanyapaa hasi ambao tayari umehusishwa na hali hiyo, anasema Dk. Saltz . (Tazama: Unyanyapaa Karibu na Dawa za Kisaikolojia Unalazimisha Watu Kuugua Kimya)

Kumwita L-Tyrosine "Adderall asili" pia kunamaanisha kwamba kila mtu aliye na ADHD anaweza kutibiwa kwa njia sawa, ambayo si kweli, anaongeza Dk. Saltz. "ADHD inatoa tofauti kwa watu tofauti - watu wengine wana shida zaidi na usumbufu, wengine wana msukumo - kwa hivyo hakuna matibabu ya ukubwa mmoja," anaelezea.

Zaidi, virutubisho, kwa ujumla, havidhibitiwi vyema na FDA. "Ninaogopa sana virutubisho," anasema Dk Kesari. "Ni vigumu kujua unapata nini na nyongeza." Kwa upande wa L-Tyrosine, haswa, anaendelea Dk. Kesari, haijulikani ikiwa toleo la synthetic la tyrosine hufanya kazi sawa na toleo la asili katika mwili wako. Bottom line: L-Tyrosine "sio dawa," anasisitiza. Na, kwa sababu L-Tyrosine ni nyongeza, "sio sawa" na Adderall, anaongeza Keatley. (Inahusiana: Je! Virutubisho vya lishe ni salama kweli?)

Kwa nini inafaa, tafiti zingine kuwa na iliangalia ushirika kati ya L-Tyrosine na ADHD, lakini matokeo yamekuwa mengi au yasiyotegemeka. Utafiti mmoja mdogo sana uliochapishwa mwaka wa 1987, kwa mfano, uligundua kwamba L-Tyrosine ilipunguza dalili za ADHD kwa baadhi ya watu wazima (watu wanane kati ya 12) kwa wiki mbili lakini, baada ya hapo, haikufanya kazi tena. Watafiti walihitimisha kuwa "L-Tyrosine haifai katika shida ya upungufu wa tahadhari."

Katika utafiti mwingine mdogo uliohusisha watoto 85 wenye umri wa miaka minne hadi 18 na ADHD, watafiti waligundua kuwa asilimia 67 ya washiriki ambao walichukua L-Tyrosine waliona "uboreshaji mkubwa" katika dalili zao za ADHD baada ya wiki 10. Hata hivyo, utafiti umeondolewa kutoka kuchapishwa kwa sababu "utafiti haukukidhi mahitaji ya kawaida ya uchapishaji wa maadili kwa tafiti zinazohusisha masomo ya binadamu katika utafiti."

TL; DR: Takwimu ni kweli dhaifu kwa hili. L-Tyrosine "sio dawa," anasema Dk Kesari. "Unataka sana kumsikiliza daktari wako badala yake," anaongeza.

Ikiwa una ADHD au unashuku kuwa unaweza kuwa nayo, Martinez anasema ni muhimu kutathminiwa "na halisi vipimo vya nyurosaikolojia ambavyo hupima utendakazi wa utendaji ili kuona kama kweli una ADHD." (Kuhusiana: Huduma za Bure za Afya ya Akili Zinazotoa Usaidizi Unafuu na Kupatikana)

"Upimaji wa neuropsych ni lazima," anaelezea Martinez. "Siwezi kukuambia idadi ya nyakati ambazo nimetathmini mtu ambaye amekuwa kwenye dawa za kusisimua kama Adderall na inageuka kile walichokuwa nacho ni ugonjwa wa bipolar ambao haujatambuliwa au wasiwasi mkubwa wa jumla."

Ikiwa unayo ADHD, kuna chaguzi kadhaa tofauti za matibabu zinazopatikana - na, tena, matibabu tofauti hufanya kazi kwa watu tofauti. "Kuna aina nyingi za dawa, na kwa kweli ni suala la kuangalia aina za manufaa [na] maelezo mafupi ya athari ili kuamua ni lipi la kujaribu kwanza," anaeleza Dk. Saltz.

Kimsingi, ikiwa unafikiria unahitaji msaada kwa umakini au umakini, au unashuku kuwa una ADHD, pata ushauri juu ya hatua zifuatazo kutoka kwa daktari ambaye ni mtaalam wa shida za umakini - sio TikTok.

Pitia kwa