Mazoezi 5 Ana de la Reguera Hawezi Kuishi Bila

Content.

• Pitia kwa

Mwigizaji Ana de la Reguera amekuwa akiongelea nchi yake ya asili ya Mexico kwa miaka, lakini sasa anazidisha hadhira ya Marekani pia. Wanajulikana zaidi na wanaume kote Marekani kama mmoja wa watawa wanaofanya ngono zaidi katika vicheshi vya skrini kubwa Nacho Bure, pia alikuwa na majukumu ya kukumbukwa katika Cowboys & Aliens na Harrison Ford, Chukua nje na Bruce Willis, na mfululizo wa hit wa HBO Mashariki na Chini.

Mrembo huyo wa Mexico hata alitia saini kandarasi ya mamilioni ya dola za CoverGirl ili kuwa mmoja wa wahusika wao rasmi, ili kuungana naye. Drew Barrymore na Malkia Latifah- ambayo hakika ilikuwa na sisi tukisema, muy caliente!

Pamoja na kelele nyingi zinazomzunguka nyota huyo mrembo na anayevutia, hatukuweza kujizuia kushangaa jinsi anavyoendelea kuwa katika hali nzuri katikati ya kazi yenye shughuli nyingi. Kweli, jambo moja ni hakika… de la Reguera anapenda kuweka vitu vikali ndani na nje ya ukumbi wa mazoezi.

"Ni muhimu sana kufanya kitu unachopenda na ambacho sio sawa kila siku ili usichoke," anasema. "Situmii zaidi ya saa moja kufanya kazi. Ningependelea kufanya kazi kwa bidii zaidi, na kwa njia hiyo haihisi kama inachukua milele au ni sehemu kubwa ya siku yangu."

Mwigizaji huyo wa kigeni anasema hapana kwa soda na hufanya nyuzi kuwa sehemu kubwa ya lishe yake ya kila siku, na vile vile kuweka unyevu na mucho H20.

"Sina sigara au kunywa divai tu wakati mwingine-na huwa na usingizi mzuri," de la Reguera anasema.

Lakini anafanya nini kwa mazoezi ili kupata mwili wa bangin? Soma ili upate nyota kutoka kwa nyota mwenyewe juu ya mazoezi matano ambayo hawezi kuishi bila!

1. Tenisi. "Mimi upendo kucheza tenisi, "de la Reguera anasema." Kwangu hii sio mazoezi, lakini ni shughuli ya kufurahisha ya nje ninayofanya na marafiki kwa hivyo hahisi kama nafanya mazoezi. "

2. Kutembea. "Ninajaribu kutembea angalau mara tatu kwa wiki kwa dakika 40 au saa," mwigizaji huyo anasema. "Ninafanya kwenye ukumbi wa mazoezi kwenye kinu cha kukanyaga, au naenda kupanda mlima nje."

3. Kucheza. "Nilikuwa nikifanya ballet nilipokuwa mdogo, kwa hivyo napenda kucheza wakati naweza pia," anasema.

4. Mafunzo ya nguvu. "Ninapenda kuinua uzito kwa sauti mikono yangu na mgongo," de la Reguera anasema.

5. Squats. "Squats ni mazoezi mengine mazuri ninayopenda ambayo yanafanya miguu yako na kitako," anasema. "Kuongeza uzito kwa kawaida yangu kunaboresha matokeo!"

Pitia kwa