Ilichukua Kupata Mtoto wa Tano Mwishowe Kunifundisha Uhusiano mzuri na Mazoezi

Content.

• Mazoezi sio vile nilifikiri ilikuwa

Na watoto watano siwezi kusikia kila wakati nikifikiria, lakini imekuwa na bidii ya kujifunza kusoma mwili wangu.

“Vuta msingi wako pamoja na breaatthheeee… ”Mwalimu alisema, akionesha pumzi yake yenye nguvu na midomo iliyofuatwa.

Akisimama juu yangu, alinyamaza na kuweka mkono juu ya tumbo langu lenye utulivu. Akihisi kuchanganyikiwa kwangu, alitabasamu na kunitia moyo kwa upole.

"Unafika huko," alisema. "Abs yako inakuja pamoja."

Niliweka kichwa changu nyuma juu ya mkeka wangu, nikiruhusu hewa yangu iende ndani ya whoosh isiyo na heshima. Je! Nilikuwa nikifika hapo kweli? Kwa sababu kwa uaminifu, siku nyingi, haikujisikia.

Tangu kupata mtoto wangu wa tano karibu miezi 6 iliyopita, nimejikwaa katika utambuzi wa unyenyekevu na kufungua macho kwamba kila kitu nilidhani nilijua juu ya mazoezi kilikuwa kibaya kabisa.

Kabla ya ujauzito huu, ninakubali kwamba nilikuwa aina ya mazoezi ya kila wakati, wakati wote. Kwa mawazo yangu, bidii ya mazoezi, ndivyo nilivyokuwa bora. Kadiri misuli yangu inavyowaka zaidi, ndivyo zoezi linavyofaa. Kadiri nilivyoamka, nilikuwa na uchungu hata wa kuhama, ndivyo nilivyokuwa na ushahidi zaidi kwamba nilikuwa nikifanya bidii ya kutosha.

Kuwa mjamzito na mtoto wangu wa tano nikiwa na umri wa miaka 33 (ndio, nilianza mapema, na ndio, hiyo ni watoto wengi) haikunizuia hata - katika ujauzito wa miezi 7, nilikuwa bado na uwezo wa kuchuchuma paundi 200 na nilijigamba mwenyewe juu ya uwezo wangu wa kuendelea kuinua uzito mzito njia yote hadi kujifungua.

Lakini basi, mtoto wangu alizaliwa na kama uwezo wangu wa kulala usiku kucha, hamu yangu ya kukanyaga katika aina yoyote ya mazoezi ilipotea kabisa. Kwa mara ya kwanza maishani mwangu, kufanya mazoezi hakusikika hata kukivutia kwa mbali. Nilichotaka kufanya ni kukaa nyumbani kwa nguo zangu za starehe na kumbembeleza mtoto wangu.

Kwa hivyo unajua nini? Hiyo ndivyo nilivyofanya.

Badala ya kujilazimisha "kurudi katika umbo" au "kurudi nyuma," niliamua kunifanyia kitu kizuri sana: Nilichukua wakati wangu. Nilichukua vitu polepole. Sikufanya chochote ambacho sikutaka kufanya.

Na labda kwa mara ya kwanza maishani mwangu, nilijifunza kusikiliza mwili wangu na katika mchakato huo, niligundua kuwa ilichukua mtoto wa tano mwishowe, hatimaye kukuza uhusiano mzuri na mazoezi.

Kwa sababu licha ya mchakato kuwa wa polepole wa kusumbua, kusoma tena jinsi ya mazoezi kumefungua macho yangu kwa ukweli mgumu: nilikuwa na makosa kabisa.

Mazoezi sio vile nilifikiri ilikuwa

Wakati nilikuwa nikifikiria juu ya mazoezi kama mafanikio na sherehe ya ni kiasi gani ningeweza fanya - ni uzito gani ninaweza kuinua, au squat, au benchi, mwishowe niligundua kuwa badala yake, mazoezi ni zaidi ya masomo ambayo inatufundisha juu ya jinsi ya kuishi maisha yetu.

Zoezi la "mzee" lilitumia kama njia ya kutoroka, au njia ya kujithibitishia kuwa nilikuwa nikitimiza jambo fulani, kwamba nilikuwa na thamani zaidi kwa sababu ningeweza kufikia malengo yangu.

Lakini mazoezi kamwe hayapaswi kuwa juu ya kuipiga miili yetu katika uwasilishaji, au kuendesha gari kwa bidii na haraka kwenye mazoezi, au hata kuinua uzito zaidi na mzito. Inapaswa kuwa juu ya uponyaji.

Inapaswa kuwa juu ya kujua wakati wa kuchukua vitu haraka - na wakati wa kuzichukua polepole sana. Inapaswa kuwa juu ya kujua wakati wa kushinikiza na wakati wa kupumzika.

Kwanza kabisa, inapaswa kuwa juu ya kuheshimu na kusikiliza miili yetu, sio kuilazimisha kufanya kitu tunachofikiria "wanapaswa" kufanya.

Leo, mimi ndiye dhaifu kuliko wote ambao nimekuwa. Siwezi kufanya kushinikiza hata moja. Nilikaza mgongo wakati nilijaribu kuchuchumaa uzito wangu "wa kawaida". Na ilibidi kupakia baa yangu juu na uzani ambao nilikuwa na aibu hata kuuangalia. Lakini unajua nini? Nina amani na mahali nilipo katika safari yangu ya mazoezi ya mwili.

Kwa sababu hata ingawa mimi si sawa kama nilivyokuwa zamani, nina uhusiano mzuri zaidi kuliko hapo awali na mazoezi. Hatimaye nimejifunza maana ya kupumzika kweli, kusikiliza mwili wangu, na kuheshimu katika kila hatua - bila kujali ni kiasi gani inaweza "kunifanyia".

Chaunie Brusie ni muuguzi wa leba na kujifungua aliyegeuka mwandishi na mama mpya wa watoto watano. Anaandika juu ya kila kitu kutoka kwa fedha hadi afya hadi jinsi ya kuishi siku hizo za mwanzo za uzazi wakati unachoweza kufanya ni kufikiria juu ya usingizi wote ambao haupati. Mfuate hapa.