Vinywaji 7 Visivyo na Kafeini kwa Nishati

Content.

• Smoothie ya kufungua macho
• Amka kutoka kwa Smoothie ya Ndoto
• Coconut Black Chai Smoothie
• Mamma Chia
• Neuro KILA SIKU
• Solixir FIKIRI
• Kinywaji cha Nishati cha XS
• Pitia kwa

Hata kama unapata usingizi wa kutosha, kula vizuri, na kukaa na maji, siku kadhaa unahitaji tu kuongeza nyongeza-lakini unaweza kufanya bila athari za jittery za kafeini- au vinywaji vyenye sukari. Jaribu vinywaji rahisi kutengeneza na tayari kwa faida zote za kuongeza nguvu bila ajali inayoweza kutokea.

Smoothie ya kufungua macho

Kichangamshi hiki cha maziwa ya soya kilichoundwa na Susan M. Kleiner, Ph.D., mwandishi wa Kula Nguvu, toleo la 4, hupata teke lake haswa kutoka kwa protini. "Faida halisi zinatokana na protini (maziwa) ambayo hurekebisha kimetaboliki. Kidogo kidogo cha sukari hupa ubongo wako nishati inayohitaji kuamka, na kokwa hufanya kama kichocheo cha ubongo au kichocheo ili kuongeza hisia na kupunguza wasiwasi."

Alama ya lishe kwa kutumikia: Kalori 191, mafuta 4g (1g saturated), 13g carbs, 24g protini, 1g fiber, 352mg calcium, 1mg chuma, 198mg sodiamu

Bonyeza hapa kwa mapishi kamili.

Amka kutoka kwa Smoothie ya Ndoto

Protini kutoka kwa maziwa katika laini hii huongeza nishati kwa athari yake ya kuongeza kimetaboliki, Kleiner anasema. "Pia ina matajiri katika vioksidishaji kama vitamini C na potasiamu, ambayo inasaidia upitishaji wa neva na upunguzaji wa misuli na kukuwezesha kufikiria wazi zaidi na kusonga kwa urahisi zaidi."

Bonasi: Mdalasini sio tu huongeza ladha ya joto, tamu, lakini kiungo hiki pia kimeonyeshwa kudhibiti viwango vya sukari ya damu kwa kusaidia mwili kuchoma wanga kwa mafuta.

Alama ya lishe kwa kutumikia: Kalori 285, 3g mafuta (0g saturated), 39g carbs, 28g protini, 3g fiber, 252mg calcium, 1mg chuma, 167mg sodiamu

Bofya hapa kwa mapishi kamili.

Coconut Black Chai Smoothie

Mbegu za ardhini huongeza kiwango cha nyuzinyuzi na chai nyeusi hutoa teke la hila, asema Christine Avanti, R.D., mwandishi wa Vifaranga wenye Ngozi hula Chakula halisi. "Chai ina asidi ya amino iitwayo L-theanine, ambayo huongeza shughuli za mawimbi ya ubongo ya alpha. Hii hukuruhusu kuwa macho lakini mtulivu kwa wakati mmoja."

Alama ya lishe kwa kutumikia: Kalori 256, mafuta 11g (2g imejaa), 12g carbs, 28g protini, 6g fiber, 52mg calcium, 1mg chuma, 13mg sodiamu

Bofya hapa kwa mapishi kamili.

Mamma Chia

Mstari huu wa bidhaa hutoa nishati kwa njia ya mafuta yenye afya, Kleiner anasema. "Wanaweka seli zako zikiwa na afya ili kila wakati uweze kuongeza akili na mwili wako. Pia ni matajiri katika vioksidishaji, chanzo kikubwa cha nyuzi, hutoa protini kidogo, na sukari kidogo tu."

Alama ya lishe kwa kutumikia (kulingana na ladha ya Raspberry Passion): Kalori 120, mafuta 4g (0g iliyojaa), wanga 20g, protini 4g, nyuzi 6g, kalsiamu 100 mg, chuma cha 1.3 mg, 12mg sodiamu

Angalia mammachia.com kwa habari zaidi na wapi kununua.

Neuro KILA SIKU

Sehemu ya mfumo wa neva wa vinywaji, neuro DAILY hupakia mchanganyiko wenye nguvu wa vitamini D (1,000 IU) pamoja na vitamini A, C, E, selenium, na zinki katika kinywaji cha tangerine-machungwa. "Inatoa njia ya asili kusaidia mfumo wako wa kinga na kuboresha ustawi wa jumla, ambayo inaweza kuongeza nguvu na utendaji," Avanti anasema. "Ukosefu wa Vitamini D ni kawaida na inaweza kusababisha uchovu sugu." Posho iliyopendekezwa ya kila siku ya vitamini D ni IU 600; katika IUs 1,000, neuro DAILY zaidi ya kufikia mahitaji.

Alama ya lishe kwa kutumikia: Kalori 35, mafuta 0g (0g yaliyojaa), wanga 9g, protini 0g, sodiamu 0mg

Angalia drinkneuro.com kwa habari zaidi na mahali pa kununua.

Solixir FIKIRI

Bila kafeini kabisa, kinywaji kinachofanya kazi cha Solixir's THINK hukusaidia kuwa na nguvu kiakili na kushiriki siku nzima. "Viungo vyote hufanya kazi katika kuchochea na kusaidia mifumo mbalimbali katika ubongo," anasema Kleiner, mwanzilishi wa Solixir. "Zinasaidia mzunguko wa oksijeni na usafiri wa virutubishi, huchochea utendakazi wa neva na kutia nguvu hisia na umakini wa kiakili. Pia hutia maji, ambayo ni muhimu sana kwa hisia, nishati ya akili, na kuzingatia akili."

Alama ya lishe kwa kutumikia: Kalori 50, mafuta 0g (0g yaliyojaa), wanga 13g, protini 0g, sodiamu 0mg

Angalia solixir.com kwa habari zaidi na mahali pa kununua.

Kinywaji cha Nishati cha XS

Kinywaji hiki cha nishati hupata mvuto wake kutokana na kuongezwa kwa vitamini C na vitamini B, anasema Lisa DeFazio, M.S., R.D., mtaalamu wa lishe maarufu. "Vitamini B vinafaa sana katika kukuza kiwango cha nishati."

Imesambazwa peke na Amway, unaweza pia kununua XS mkondoni kwa amway.com. Sio ladha zote ambazo hazina kafeini, kwa hivyo hakikisha kuwa unaambatana na Cranberry Grape, Tropical Blast, na Wild Berry Blast.

Alama ya lishe kwa kutumikia: Kalori 8, mafuta ya 0g (0g iliyojaa), karamu 0g, protini 1.5g, 15mg sodiamu

Pitia kwa