Sababu 7 za Kuchukua Likizo Halisi ya Majira ya baridi

Content.

• Utachoma Kalori Zaidi
• Utapata Faida za Vitamini D
• Utaunganisha tena na marafiki na ujenge mahusiano mapya
• Utajifunza Mchezo Mpya (wa theluji)
• Kwa kweli Unaweza Kufurahia IRL ya Moto
• Utaunganishwa tena na Asili
• Mtakula Wote wawili kwa Moyo na Kwa afya
• Pitia kwa

Wakati miezi ya baridi kali ya hali ya hewa ilipiga, walipiga sana. Majibu yako ya kwanza? Ili kuielekeza kwa Bahamas kwa likizo ya msimu wa baridi. Mara moja. Au mahali pengine popote ambapo unaweza kunywa margs kadhaa nyembamba na kuonyesha kwamba bod bikini umefanya kazi kwa bidii kuitunza katika miezi michache iliyopita.

Lakini licha ya kuwa safari hizi za kigeni ni nzuri, tungependa kupendekeza njia mbadala ya kuepuka majira ya baridi kali: Kubali halijoto za baridi za msimu huu. Kutoa kanzu nzito, nyepesi na kuchukua faida ya baridi kali ya arctic kunaweza kusababisha faida nyingi za kiafya na kihemko. (Kwa kuongeza, wanaweza kuwa wa kufurahisha tu!)

Imefanywa sawa, mwaka huu halisi likizo ya msimu wa baridi itakufanya utamani iwe na theluji mwaka mzima.

Utachoma Kalori Zaidi

Ikiwa utachukua zoezi lako nje, hautapata tu hewa safi inayohitajika, lakini kwa kweli utawasha kalori zaidi kuliko ungekuwa ndani ya nyumba. Ingawa kufanya mazoezi katika halijoto ya kuganda kunaweza kuchukua muda kuzoea, kufanya swichi kufuatilia haraka kalori yako. Hali ya hewa ya baridi huamsha mafuta ya kahawia mwilini mwetu ambayo huwaka ndama zaidi katika kipindi kifupi, kulingana na utafiti katika jarida Ugonjwa wa kisukari. Wengine hata wanasema kwamba kuwa tu kwenye baridi kunaweza kuanza kuchoma mwili wako, hakuna zoezi linalohitajika.

Safari ya kwenda kwa majira ya baridi: Ondoka magharibi kwenda kwa Vista Verde Ranch huko Steamboat Springs, CO kwa maili ya backwoods kuvuka nchi na njia za theluji, nafasi ya kujaribu mkono wako kwa baiskeli juu ya unga laini, au madarasa ya theluji ambayo hukuacha ukinyooshwa na kutokwa na jasho.

Utapata Faida za Vitamini D

Kwa kawaida, hali ya hewa ya baridi huleta anga ya kijivu na muda mwingi zaidi unaotumiwa ndani ya kuta nne za jengo la ofisi au nyumba. Lakini unapoelekea mahali palipopangwa kwa miezi ya baridi, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kutumia muda nje kufurahia mwanga wa jua-na kupata dozi yako ya kila siku ya D, ambayo ni muhimu kwa kuweka mifupa yako imara na kudumisha mfumo wa kinga unaotegemeka. (Ili kuweka hisia nzuri wakati unarudi kwenye ulimwengu wa kweli, jaribu hizi 10we ambazo zitarekebisha afya yako wakati huu wa baridi.) Kumbuka tu kuweka mafuta ya jua kwenye (hata kwenye baridi kali) -unaweza kuwaka kwa dakika 10 tu ikiwa hujalindwa, haswa katika miinuko ya juu.

Safari ya kwenda kwa majira ya baridi: Kando na idadi isiyohesabika ya michezo ya msimu wa baridi inayotoa, The Lodge & Spa katika Brush Creek Ranch huko Saratoga, WY inakupa njia ya kufurahiya jua bila kulazimika kujitahidi sana (kwa kuwa tayari ulichukua fursa ya ukumbi wa mazoezi ya mwili. , tunajua). Mbali na kuteleza kwa barafu, kusafiri kwa theluji, na uvuvi wa barafu, shamba hilo lina matangazo mawili tofauti ya sledding na neli kwenye mali-wakati zote zinatunzwa kwa uangalifu, moja huanzisha Kompyuta kwa ladha ya hatua wakati kilima kingine chenye mwinuko huvutia wenye kuvutia zaidi. watu wanaotafuta msisimko.

Utaunganisha tena na marafiki na ujenge mahusiano mapya

Unapoelekea likizo ya hali ya hewa ya baridi, sio tu marafiki zako wa karibu wa kusafiri ambao utatumia wakati mwingi nao njiani. Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Newcastle nchini Uingereza waligundua kuwa katika hali ya hewa ya baridi kali isiyostahimilika, urefu wa mazungumzo ya simu uliongezeka, na kuwafanya washiriki kuhisi kama wameimarisha uhusiano wao wa kijamii. Katika eneo la mbali bila huduma ya simu ya rununu? Tumia nishati hiyo ya kijamii katika kukuza uhusiano na baadhi ya watu wengine wanaokaa hotelini kwako au kwenye safari yako. (Je! Unajua marafiki wanaweza kukusaidia kuongeza nguvu yako ya mazoezi pia? Hapa, Sababu 10 za Kuachana na Workout Yako yenye kuchoka na Kuleta Marafiki Wako.)

Safari ya kwenda kwa majira ya baridi: Wakati Ritz Carlton katika Ziwa Tahoe, CA inajionesha kama chaguo nzuri kwa skiing, unaweza pia kupata marafiki wapya katika mazoezi ya kila siku ya mazoezi ya mwili. Sio mazoezi ya kijamii? Baa ya kusherehekea na ya jamii ya Slopeside Backyward Bar na BBQ ndio mahali pazuri pa kuanzisha mkutano na mgeni mwenye urafiki.

Utajifunza Mchezo Mpya (wa theluji)

Mchezo wa nje hauachi wakati theluji inapoanguka. Ikiwa chochote, inakuwa bora. Panga na gia yako uipendayo ya hali ya hewa ya baridi na uelekee nje ili kupata jasho wakati wa majira ya baridi kali karibu nawe-kuteremka na kuteleza kwenye barafu na kuogelea kwenye theluji ni chaguo dhahiri, lakini usisahau kuhusu kupenda kwa viatu vya theluji, kuteleza kwenye barafu na kuendesha baisikeli kwa wingi. .

Njia ya kwenda majira ya baridi: Kwa baadhi ya mchezo bora wa kuteleza kwenye theluji nje ya Magharibi kwa kasi kubwa ya anasa, usiangalie zaidi ya Stein Eriksen Lodge katika Park City, UT (kuna sababu ya Olimpiki ya Majira ya Baridi kutokea hapa, jamani). Ikiwa wewe ni mwaminifu wa Pwani ya Mashariki, usifadhaike-Stoweflake Resort & Spa huko Stowe, VT inatoa kifahari ya mlima wa New England hatua chache tu kutoka kwenye mteremko ambapo unaweza kuingia chini ya nyota au kupata Balto yako na mbwa mazoezi ya sledding. Usidanganyike na hali ya hewa ya baridi, ingawa-hydration bado ni muhimu. Tumia vidokezo 4 vya kukwepa Ukosefu wa maji mwilini msimu huu wa baridi ili kukaa salama.

Kwa kweli Unaweza Kufurahia IRL ya Moto

Katika ulimwengu wa AC ya kati na joto, mara chache tunapata fursa ya kusikia kelele za moto safi au kufurahiya harufu nzuri ya makaa. Ukweli ni kwamba, hata hivyo, hakuna kitu bora kuliko joto juu na moto uliotengenezwa kwa mikono wakati umefungwa kwenye blanketi ukipiga cider moto ya apple (au moja ya Mapishi haya ya Likizo ya chini ya kalori 20). Baada ya siku ndefu, unaweza hata kulala. sehemu bora? Joto lote bila hitaji la kujikinga na jua.

Njia ya kwenda majira ya baridi: Inns of Aurora in the Finger Lakes, NY huwa na mwenyeji wa mazungumzo ya afya kwa wageni wao-zungumza na wataalamu kuhusu njia za kuboresha afya yako au tulia tu na ujisikie umetiwa nguvu tena na joto la moto na uwepo wa utulivu wa ziwa lililo karibu. Iwapo ungependa kubarizi tu, unaweza pia kuchanganyika kiholela kwenye michezo ya ubao na chokoleti moto au kunyakua tu kitabu na kusoma kwa muda.

Utaunganishwa tena na Asili

Kati ya kazi, familia, mazoezi, na kazi za nyumbani, inaweza kuwa rahisi sana kusahau kuhusu asili inayotuzunguka; lakini, ikiwa unatumia wakati kwenye baridi, una uwezekano mkubwa wa kutambua kile kinachokuzunguka. Wakati imechoka, viwango vya unyevu hupungua, hewa inakuwa laini, na utulivu wa kipekee unachukua. Matokeo yake, baridi kweli huhisi kuchochea. Tunapofanya kazi kwa bidii ili kukaa joto (asante, mafuta ya kahawia!) Mwili wetu hutoa endorphins zaidi kama matokeo. Unapokuwa katika utulivu na kwa kawaida unafanya kazi kutoka kwa hali ya furaha, labda zaidi ya moyo mwepesi, unaweza kugonga nguvu ya maumbile ili kuboresha mtazamo wako na mtazamo wako, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Sayansi ya Mazingira na Teknolojia.

Njia ya kwenda majira ya baridi: Hoteli ya Viceroy huko Snowmass, CO inatoa njia mbili tofauti za kupumzika na kufahamu maumbile. Kwa msafiri wa zen mlimani, unaweza kufurahia matibabu ya kuteleza ndani/kuteleza nje, ambayo imeundwa mahususi kufanyika baada ya dakika 30 au chini ya hatua chache kutoka kwenye miteremko yenye mionekano ya kupendeza. Ikiwa wewe ni aina ya kupendeza zaidi, jiandikishe kupanda kwao wima kupanda, kuongezeka kwa msimu wa baridi kwenye mlima wa Snowmass ukiongozwa na mtaalam wa mazoezi ya mwili. (Endelea nayo mwaka mzima: Njia 7 za Kumpeleka Om Wako Nje.)

Mtakula Wote wawili kwa Moyo na Kwa afya

Ndiyo, wakati wa majira ya baridi mara nyingi ni sawa na kufungua suruali baada ya mlo mkali na skew kuu kuelekea sahani nzito za chakula cha faraja. Walakini, hiyo sio lazima iwe hivyo. Maeneo mengi ya msimu wa baridi sasa yanajivunia kutumia viungo vya majira ya baridi na kuandaa milo ya ladha inayohisi imeharibika lakini haipasuki kiuno chako.

Safari ya kwenda kwa majira ya baridi: Ranchi huko Rock Creek huko Philipsburg, MT hutoa Menyu ya Kuonja ya Chef kila wiki ambayo ina viungo vya asili na vya kikaboni ili kucheza ladha ya msimu lakini pia hukufanya uwe na hisia nzuri juu ya kile unachokula. Kwa kuongeza, una chaguo la kufurahiya kuoanisha divai na menyu, kwa kweli kuinua vibes vya kupendeza, vya kupendeza vya majira ya baridi. (Tumia #inpo hiyo ili kuirejesha nyumbani ukiwa na Saladi 20 Bora za Majira ya baridi ili Kukuchangamsha (na Kujaza) Wewe.)

Pitia kwa