Pumzi mbaya: sababu kuu 8 na nini cha kufanya

Content.

• 1. Uchafu kwenye ulimi
• 2. Caries au shida zingine za meno
• 3. Kutokula kwa masaa mengi
• 4. Vaa meno bandia
• 5. Kula vyakula vinavyosababisha pumzi yako kuwa mbaya
• 6. Maambukizi ya koo au sinusitis
• 7. Shida za tumbo
• 8. Ugonjwa wa sukari
• Jaribu ujuzi wako
• Afya ya kinywa: unajua jinsi ya kutunza meno yako?

Njia nzuri ya kudhibitisha ikiwa una harufu mbaya ya kinywa ni kuweka mikono yote miwili katika sura ya kikombe mbele ya kinywa chako na kupiga pigo polepole, na kisha kupumua katika hewa hiyo. Walakini, ili jaribio hili lifanye kazi ni muhimu kukaa bila kuongea na kwa kinywa chako kufungwa kwa dakika 10. Hii ni kwa sababu, kinywa kiko karibu sana na pua na, kwa hivyo, hisia za harufu huzoea harufu ya kinywa, bila kuiruhusu inukike ikiwa hakuna pause.

Njia nyingine ya kuthibitisha ni kuuliza mtu mwingine, ambaye ni wa kuaminika na aliye karibu sana, akuambie ikiwa una harufu mbaya ya kinywa. Ikiwa matokeo ni mazuri, tunakushauri ufanye ni kuwekeza katika usafishaji sahihi wa meno yako na mdomo mzima, ukipiga mswaki kila siku baada ya kula na kabla ya kulala ili kuondoa vijidudu vingi, mabaki ya chakula na jalada iwezekanavyo. .

Walakini, ikiwa dalili bado inaendelea, kushauriana na daktari wa meno kunaonyeshwa kwa sababu matibabu ya meno yanaweza kuwa muhimu. Daktari wa meno anapoona kuwa hakuna sababu ya kunuka kinywa kinywani, sababu zingine zinapaswa kuchunguzwa, katika hali hiyo halitosis, kama harufu mbaya inajulikana kisayansi, inaweza kusababishwa na ugonjwa kwenye koo, tumbo au hata kwa ugonjwa mbaya zaidi magonjwa, pamoja na saratani.

Sababu kuu za pumzi mbaya kawaida huwa ndani ya mdomo, husababishwa haswa na mipako ya ulimi ambayo ni uchafu unaofunika ulimi mzima. Lakini mashimo na gingivitis, kwa mfano, pia ni kati ya sababu za kawaida za pumzi mbaya. Jifunze jinsi ya kutatua kila sababu hizi na ujifunze juu ya sababu zingine zinazowezekana:

1. Uchafu kwenye ulimi

Wakati mwingi harufu mbaya husababishwa na mkusanyiko wa bakteria kwenye ulimi ambao huacha uso wake uwe mweupe, manjano, hudhurungi au kijivu. Zaidi ya 70% ya watu wenye harufu mbaya, wakati wa kusafisha ulimi wao vizuri, hupata pumzi safi.

Nini cha kufanya: wakati wowote unapopiga mswaki, unapaswa pia kutumia safi ya ulimi ambayo unaweza kununua katika maduka ya dawa, maduka ya dawa au kwenye wavuti. Ili kutumia, bonyeza tu ulimi, nyuma na mbele, ili kuondoa kabisa uchafu kutoka kwa ulimi. Ikiwa hauna safi, unaweza pia kusafisha ulimi wako na brashi, ukirudi nyuma na nje mwisho wa kupiga mswaki.

2. Caries au shida zingine za meno

Caries, plaque, gingivitis na magonjwa mengine ya kinywa kama vile periodontitis pia ni sababu za kawaida za harufu mbaya kwa sababu katika kesi hii kuenea kwa bakteria ndani ya kinywa ni kubwa sana na kuna kutolewa kwa harufu ya tabia ambayo husababisha maendeleo ya harufu mbaya ya kinywa.

Nini cha kufanya: ikiwa yoyote ya matatizo haya yanashukiwa, nenda kwa daktari wa meno kutambua na kutibu kila moja. Kwa kuongezea, ni muhimu kupiga mswaki meno yako, ufizi, ndani ya mashavu yako na ulimi wako vizuri sana ili kuzuia kuonekana kwa mianya mpya au plaque. Tazama kila kitu unachohitaji kufanya ili kupiga mswaki meno yako vizuri.

3. Kutokula kwa masaa mengi

Unapotumia zaidi ya masaa 5 bila kula chochote, ni kawaida kuwa na harufu mbaya ya kinywa na ndio maana, unapoamka asubuhi, harufu hii huwa kila wakati. Hii ni kwa sababu tezi za mate huzalisha mate machache, ambayo husaidia kusaga chakula na kuweka kinywa chako safi. Kwa kuongezea, baada ya muda mrefu bila kula, mwili unaweza kuanza kutoa miili ya ketone kama chanzo cha nishati kutokana na kuvunjika kwa seli za mafuta, na kusababisha harufu mbaya ya kinywa.

Nini cha kufanya: inashauriwa kuepuka kwenda zaidi ya masaa 3 au 4 bila kula wakati wa mchana, na hata ikiwa unahitaji kufunga kwa muda mrefu, unapaswa kunywa sips ndogo za maji kila siku kusafisha kinywa chako na kuchochea uzalishaji wa mate. Kunyonya karafuu inaweza kuwa suluhisho bora sana la asili katika kesi hii.

Pata kujua vidokezo vingine vya kuondoa harufu mbaya kawaida kwenye video ifuatayo:

4. Vaa meno bandia

Watu ambao huvaa aina fulani ya meno ya kubahatisha wana uwezekano wa kuwa na harufu mbaya ya kinywa kwa sababu ni ngumu zaidi kuweka vinywa vyao safi kila wakati na jalada lenyewe linaweza kujilimbikiza uchafu na chakula kilichobaki, haswa ikiwa sio saizi nzuri, na kifafa kamili kinywa. Nafasi ndogo kati ya jalada na ufizi zinaweza kuruhusu mkusanyiko wa mabaki ya chakula, ikiwa ni ile tu ambayo bakteria, ambayo hutoa harufu mbaya, inahitaji kuongezeka.

Nini cha kufanya: unapaswa kupiga mswaki meno yako na eneo lote la ndani la kinywa chako na pia safisha meno yako ya meno vizuri kila siku kabla ya kulala. Kuna suluhisho ambazo daktari wa meno anaweza kupendekeza kuloweka meno yako ya meno mara moja na kuondoa bakteria. Lakini kabla ya kuweka bandia hii kinywani mwako tena asubuhi, inashauriwa pia suuza kinywa chako tena ili kuweka pumzi yako safi. Angalia maagizo ya hatua kwa hatua ya kusafisha meno bandia kwa usahihi.

5. Kula vyakula vinavyosababisha pumzi yako kuwa mbaya

Vyakula vingine vinaweza kusababisha harufu mbaya kama brokoli, kale na kolifulawa. Mboga haya yanakuza uundaji wa sulfuri ndani ya mwili na gesi hii inaweza kutolewa kupitia mkundu au kupitia kinywa. Lakini vyakula kama kitunguu saumu na vitunguu pia hupendelea harufu mbaya kwa kutafuna kwa sababu zina harufu kali na ya tabia ambayo inaweza kubaki mdomoni kwa masaa.

Nini cha kufanya: bora ni kuzuia ulaji wa vyakula hivi mara kwa mara, lakini kwa kuongezea ni muhimu pia kusugua meno yako kila wakati na kusafisha kinywa chako vizuri baada ya matumizi yako kwa sababu njia hii pumzi yako itakuwa safi. Tazama orodha kubwa ya vyakula ambavyo husababisha gesi na kwa hivyo pia pendelea harufu mbaya ya kinywa.

6. Maambukizi ya koo au sinusitis

Unapokuwa na koo na una usaha kwenye koo lako, au wakati una sinusitis, ni kawaida kuwa na harufu mbaya kwa sababu katika kesi hii kuna bakteria wengi mdomoni na kwenye matundu ya pua ambayo huishia kutoa harufu hii mbaya.

Nini cha kufanya: kusugua maji ya joto na chumvi ni bora kwa kusaidia kuondoa usaha kwenye koo, kawaida kuondoa harufu mbaya ya kinywa. Kupumua mvuke wa maji ya joto na mikaratusi pia ni bora kwa kumwagilia usiri wa pua, ikipendelea kuondolewa kwao, ikiwa ni dawa nzuri ya nyumbani dhidi ya sinusitis.

7. Shida za tumbo

Katika hali ya mmeng'enyo mbaya au gastritis ni kawaida kupigwa kwa mshipi, ambayo ni kupigwa, gesi hizi wakati wa kupita kwenye umio na kufikia mdomo pia zinaweza kusababisha harufu mbaya, haswa ikiwa ni mara kwa mara sana.

Nini cha kufanya: kuboresha mmeng'enyo wa chakula kwa kula kila siku kwa idadi ndogo, kwa njia tofauti zaidi na kila wakati kula matunda kila mwisho wa kila mlo ni mkakati mzuri wa asili wa kupambana na harufu mbaya ya kinywa inayosababishwa na shida za tumbo. Tazama mifano zaidi juu ya dawa ya nyumbani ya tumbo.

8. Ugonjwa wa sukari

Watu ambao wana ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa wanaweza pia kuwa na harufu mbaya ya kinywa, na hii ni kwa sababu ya ketoacidosis ya kisukari, ambayo ni kawaida katika visa hivi. Ketoacidosis ya kisukari hufanyika kwa sababu kwa kuwa hakuna glukosi ya kutosha ndani ya seli, mwili huanza kutoa miili ya ketone ili kutoa nishati, na kusababisha harufu mbaya ya hewa na pia kupunguza pH ya damu, ambayo inaweza kuwa hatari ikiwa ugonjwa wa kisukari sio kutibiwa vizuri.

Nini cha kufanya: katika kesi hii, jambo bora kufanya ni kufuata matibabu kulingana na mwongozo wa daktari, kwani kwa njia hii inawezekana kuzuia ketoacidosis ya kisukari. Kwa kuongezea, ikiwa dalili za ketoacidosis zinaonekana, ni muhimu kwamba mtu huyo aende hospitalini au chumba cha dharura mara moja ili kuepukana na shida. Jua jinsi ya kutambua ketoacidosis ya kisukari.

Jaribu ujuzi wako

Chukua mtihani wetu mkondoni ili kujua ikiwa una ujuzi wa kimsingi juu ya jinsi ya kutunza afya ya kinywa ili kuzuia harufu mbaya:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Afya ya kinywa: unajua jinsi ya kutunza meno yako?

Anza mtihani Ni muhimu kushauriana na daktari wa meno:

• Kila miaka 2.
• Kila miezi 6.
• Kila miezi 3.
• Unapokuwa na maumivu au dalili nyingine.

Floss inapaswa kutumika kila siku kwa sababu:

• Inazuia kuonekana kwa mifereji kati ya meno.
• Inazuia ukuzaji wa pumzi mbaya.
• Inazuia kuvimba kwa ufizi.
• Yote hapo juu.

Je! Ninahitaji kupiga mswaki muda gani ili kuhakikisha kusafisha vizuri?

• Sekunde 30.
• Dakika 5.
• Kiwango cha chini cha dakika 2.
• Kiwango cha chini cha dakika 1.

Pumzi mbaya inaweza kusababishwa na:

• Uwepo wa mashimo.
• Ufizi wa damu.
• Shida za njia ya utumbo kama kiungulia au reflux.
• Yote hapo juu.

Ni mara ngapi inashauriwa kubadilisha mswaki?

• Mara moja kwa mwaka.
• Kila miezi 6.
• Kila miezi 3.
• Wakati tu bristles imeharibiwa au chafu.

Ni nini kinachoweza kusababisha shida na meno na ufizi?

• Mkusanyiko wa jalada.
• Kuwa na lishe yenye sukari nyingi.
• Kuwa na usafi duni wa kinywa.
• Yote hapo juu.

Kuvimba kwa ufizi kawaida husababishwa na:

• Uzalishaji wa mate kupita kiasi.
• Mkusanyiko wa plaque.
• Kujenga tartar kwenye meno.
• Chaguzi B na C ni sahihi.

Mbali na meno, sehemu nyingine muhimu sana ambayo haupaswi kusahau kupiga mswaki ni:

• Lugha.
• Mashavu.
• Palate.
• Mdomo.

Iliyotangulia Ifuatayo