Faida 9 na Matumizi ya Mafuta ya Oregano

Content.

• Mafuta ya oregano ni nini?
• 1. Antibiotic ya asili
• 2. Inaweza kusaidia kupunguza cholesterol
• 3. Antioxidant yenye nguvu
• 4. Inaweza kusaidia kutibu maambukizo ya chachu
• 5. Inaweza kuboresha afya ya utumbo
• 6. Inaweza kuwa na mali ya kupambana na uchochezi
• 7. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu
• 8. Inaweza kuwa na mali ya kupambana na saratani
• 9. Inaweza kukusaidia kupunguza uzito
• Jinsi ya kutumia mafuta ya oregano
• Mstari wa chini

Oregano ni mimea yenye harufu nzuri inayojulikana kama kiungo katika chakula cha Italia.

Walakini, inaweza pia kujilimbikizia mafuta muhimu ambayo yamejaa vioksidishaji na misombo yenye nguvu ambayo imethibitisha faida za kiafya.

Mafuta ya Oregano ndio dondoo na, ingawa haina nguvu kama mafuta muhimu, inaonekana kuwa muhimu wakati wote unapotumiwa au kutumika kwa ngozi. Mafuta muhimu, kwa upande mwingine, hayakusudiwa kutumiwa.

Kwa kufurahisha, mafuta ya oregano ni dawa ya asili ya dawa ya kukinga na antifungal, na inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kupunguza viwango vya cholesterol yako.

Mafuta ya oregano ni nini?

Inajulikana kama Botaniki Ukoo wa asili, oregano ni mmea wa maua kutoka kwa familia moja na mnanaa. Mara nyingi hutumiwa kama mimea ya kula chakula.

Ingawa ni asili ya Uropa, sasa inakua ulimwenguni kote.

Oregano imekuwa maarufu tangu ustaarabu wa Uigiriki na Kirumi wa zamani ulipotumiwa kwa matibabu. Kwa kweli, jina oregano linatokana na maneno ya Kiyunani "oros," maana yake mlima, na "ganos," maana yake furaha au furaha.

Mboga pia imetumika kwa karne nyingi kama viungo vya upishi.

Mafuta muhimu ya Oregano hutengenezwa kwa kukausha hewa majani na shina la mmea. Mara baada ya kukaushwa, mafuta hutolewa na kujilimbikizia na kunereka kwa mvuke (1).

Mafuta muhimu ya Oregano yanaweza kuchanganywa na mafuta ya kubeba na kutumiwa kwa mada. Walakini, haipaswi kuliwa kwa mdomo.

Dondoo la mafuta ya Oregano, kwa upande mwingine, linaweza kuzalishwa kupitia njia kadhaa za uchimbaji kwa kutumia misombo kama dioksidi kaboni au pombe. Inapatikana sana kama kiboreshaji na mara nyingi inaweza kupatikana katika fomu ya kidonge au kidonge ().

Oregano ina misombo inayoitwa phenols, terpenes, na terpenoids. Wana mali yenye nguvu ya antioxidant na wanahusika na harufu yake ():

• Carvacrol. Phenoli nyingi katika oregano, imeonyeshwa kukomesha ukuaji wa aina anuwai ya bakteria ().
• Thymol. Dawa hii ya asili pia inaweza kusaidia mfumo wa kinga na kulinda dhidi ya sumu (4).
• Asidi ya Rosmarinic. Antioxidant hii yenye nguvu husaidia kulinda dhidi ya uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure ().

Misombo hii hufikiriwa kuwa na faida nyingi za kiafya za oregano.

Hapa kuna faida 9 na matumizi ya mafuta ya oregano.

1. Antibiotic ya asili

Oregano na carvacrol iliyomo inaweza kusaidia kupambana na bakteria.

The Staphylococcus aureus bakteria ni moja ya sababu za kawaida za maambukizo, na kusababisha magonjwa kama sumu ya chakula na maambukizo ya ngozi.

Utafiti mmoja uliangalia ikiwa mafuta muhimu ya oregano yaliboresha uhai wa panya 14 walioambukizwa Staphylococcus aureus.

Iligundua kuwa asilimia 43 ya panya waliopewa mafuta muhimu ya oregano waliishi siku 30 zilizopita, kiwango cha kuishi karibu kama kiwango cha kuishi kwa 50% kwa panya ambao walipokea viuavijasumu vya kawaida ().

Utafiti pia umeonyesha kuwa mafuta muhimu ya oregano yanaweza kuwa na ufanisi dhidi ya bakteria zinazoweza kuzuia viuadudu.

Hii ni pamoja na Pseudomonas aeruginosa na E. coli, ambazo zote ni sababu za kawaida za maambukizo ya njia ya mkojo na njia ya upumuaji (,).

Ingawa masomo zaidi ya kibinadamu juu ya athari za dondoo la oregano ya mafuta yanahitajika, ina misombo mingi sawa na mafuta muhimu ya oregano na inaweza kutoa faida kama hizo za kiafya wakati zinatumiwa kama nyongeza.

Utafiti mmoja wa panya uligundua mafuta muhimu ya oregano kuwa karibu na ufanisi kama viuatilifu dhidi ya bakteria wa kawaida, ingawa utafiti zaidi unahitajika.

2. Inaweza kusaidia kupunguza cholesterol

Uchunguzi umeonyesha kuwa mafuta ya oregano yanaweza kusaidia kupunguza cholesterol.

Katika utafiti mmoja, watu 48 walio na cholesterol yenye kiwango cha juu walipewa ushauri wa lishe na mtindo wa maisha kusaidia kupunguza cholesterol yao. Washiriki thelathini na mbili pia walipewa ounces 0.85 (25 mL) ya dondoo la mafuta ya oregano kila baada ya chakula.

Baada ya miezi 3, wale waliopewa mafuta ya oregano walikuwa na cholesterol ya chini ya LDL (mbaya) na cholesterol ya juu ya HDL (nzuri), ikilinganishwa na wale ambao walipewa ushauri wa lishe na mtindo wa maisha ().

Carvacrol, kiwanja kikuu cha mafuta ya oregano, pia imeonyeshwa kusaidia kupunguza cholesterol katika panya ambao walilishwa lishe yenye mafuta zaidi ya wiki 10.

Panya waliopewa carvacrol pamoja na lishe yenye mafuta mengi walikuwa na kiwango cha chini cha cholesterol mwishoni mwa wiki 10, ikilinganishwa na wale ambao walipewa lishe yenye mafuta mengi ().

Athari ya kupunguza cholesterol ya mafuta ya oregano inadhaniwa kuwa ni matokeo ya phenols carvacrol na thymol ().

Uchunguzi umeonyesha kuwa oregano inaweza kusaidia kupunguza cholesterol kwa watu na panya walio na cholesterol nyingi. Hii inadhaniwa kuwa ni matokeo ya misombo ya carvacrol na thymol.

3. Antioxidant yenye nguvu

Antioxidants husaidia kulinda mwili kutokana na uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure.

Inafikiriwa kuwa uharibifu mkubwa wa bure una jukumu katika kuzeeka na ukuzaji wa magonjwa kadhaa, kama saratani na magonjwa ya moyo.

Radicals za bure ziko kila mahali na bidhaa asili ya kimetaboliki.

Walakini, zinaweza kujengeka mwilini kupitia kufichua mambo ya mazingira, kama moshi wa sigara na vichafuzi vya hewa.

Utafiti mmoja wa zamani wa bomba la kulinganisha ulilinganisha yaliyomo kwenye antioxidant ya mimea 39 inayotumiwa kawaida na kugundua kuwa oregano ilikuwa na mkusanyiko mkubwa wa vioksidishaji.

Iligundua kuwa oregano ilikuwa na mara 3-30 kiwango cha vioksidishaji katika mimea mingine iliyojifunza, ambayo ni pamoja na thyme, marjoram, na wort ya St.

Gramu kwa gramu, oregano pia ina mara 42 kiwango cha antioxidant ya apples na mara 4 ya ile ya matunda ya bluu. Hii inadhaniwa kuwa ni kwa sababu ya maudhui ya asidi ya rosmariniki ().

Kwa sababu dondoo la mafuta ya oregano imejilimbikizia sana, unahitaji mafuta kidogo ya oregano kuvuna faida sawa za antioxidant kama vile utakavyopata kutoka kwa oregano mpya.

Oregano safi ina kiwango cha juu sana cha antioxidant. Kwa kweli, ni ya juu sana kuliko ile ya matunda na mboga nyingi, gramu kwa gramu. Yaliyomo ya antioxidant imejilimbikizia mafuta ya oregano.

4. Inaweza kusaidia kutibu maambukizo ya chachu

Chachu ni aina ya Kuvu. Haiwezi kuwa na madhara, lakini kuongezeka kupita kiasi kunaweza kusababisha shida ya ugonjwa na maambukizo, kama vile thrush.

Chachu inayojulikana zaidi ni Candida, ambayo ndio sababu ya kawaida ya maambukizo ya chachu ulimwenguni ().

Katika masomo ya bomba-jaribio, mafuta muhimu ya oregano yameonekana kuwa yenye ufanisi dhidi ya aina tano tofauti za Candida, kama vile zinazosababisha maambukizo kwenye kinywa na uke. Kwa kweli, ilikuwa na ufanisi zaidi kuliko mafuta mengine yoyote muhimu yaliyojaribiwa ().

Uchunguzi wa bomba la jaribio pia umegundua kuwa carvacrol, moja ya misombo kuu ya mafuta ya oregano, ni nzuri sana dhidi ya mdomo Candida ().

Viwango vya juu vya chachu Candida pia zimehusishwa na hali zingine za utumbo, kama ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa ulcerative ().

Utafiti wa bomba la jaribio juu ya ufanisi wa mafuta muhimu ya oregano kwenye aina 16 tofauti za Candida alihitimisha kuwa mafuta ya oregano inaweza kuwa tiba mbadala nzuri kwa Candida maambukizi ya chachu. Walakini, utafiti zaidi unahitajika ().

Uchunguzi wa bomba la jaribio umeonyesha kuwa mafuta muhimu ya oregano yanafaa dhidi ya Candida, aina ya chachu ya kawaida.

5. Inaweza kuboresha afya ya utumbo

Oregano inaweza kufaidika na afya ya utumbo kwa njia kadhaa.

Dalili za utumbo kama kuhara, maumivu, na uvimbe ni kawaida na zinaweza kusababishwa na vimelea vya utumbo.

Utafiti mmoja wa zamani ulitoa 600 mg ya mafuta ya oregano kwa watu 14 ambao walikuwa na dalili za utumbo kama matokeo ya vimelea. Baada ya matibabu ya kila siku kwa wiki 6, washiriki wote walipata kupunguzwa kwa vimelea, na 77% waliponywa.

Washiriki pia walipata kupunguzwa kwa dalili za utumbo na uchovu unaohusiana na dalili ().

Oregano pia inaweza kusaidia kulinda dhidi ya malalamiko mengine ya kawaida ya utumbo inayojulikana kama "utumbo unaovuja." Hii hufanyika wakati ukuta wa utumbo unaharibika, ikiruhusu bakteria na sumu kupita kwenye mfumo wa damu.

Katika utafiti juu ya nguruwe, mafuta muhimu ya oregano yalilinda ukuta wa utumbo kutokana na uharibifu na kuizuia "kuvuja". Pia ilipunguza idadi ya E. coli bakteria kwenye utumbo ().

Mafuta ya Oregano yanaweza kufaidisha afya ya utumbo kwa kuua vimelea vya utumbo na kulinda dhidi ya ugonjwa wa ugonjwa wa kuvuja.

6. Inaweza kuwa na mali ya kupambana na uchochezi

Uvimbe mwilini umeunganishwa na athari kadhaa mbaya za kiafya.

Utafiti umeonyesha kuwa mafuta ya oregano yanaweza kupunguza uvimbe.

Utafiti mmoja wa panya uligundua kuwa mafuta muhimu ya oregano, pamoja na mafuta muhimu ya thyme, ilipunguza alama za uchochezi kwa zile ambazo zilikuwa na ugonjwa wa colitis ().

Carvacrol, moja ya vitu muhimu katika mafuta ya oregano, pia imeonyeshwa kupunguza uvimbe.

Utafiti mmoja ulitumia moja kwa moja viwango tofauti vya carvacrol kwa paws za kuvimba au masikio ya panya. Carvacrol ilipunguza paw na uvimbe wa sikio kwa 35-61% na 33-43%, mtawaliwa ().

Mafuta ya Oregano na vifaa vyake vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe katika panya, ingawa masomo ya wanadamu yanahitajika.

7. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu

Mafuta ya Oregano yamechunguzwa kwa mali yake ya kutuliza maumivu.

Utafiti mmoja wa zamani katika panya ulijaribu dawa za kupunguza maumivu na mafuta muhimu, pamoja na mafuta muhimu ya oregano, kwa uwezo wao wa kupunguza maumivu.

Iligundua kuwa mafuta muhimu ya oregano yalipunguza sana maumivu katika panya, ikitoa athari sawa na ile ya dawa za kutuliza maumivu fenoprofen na morphine.

Utafiti ulipendekeza matokeo haya yalitokana na yaliyomo kwenye kaboni ya oregano (22).

Utafiti kama huo uligundua kuwa dondoo la oregano limepunguza maumivu katika panya, na kwamba jibu lilikuwa tegemezi la kipimo, ikimaanisha oregano zaidi ikitoa panya zinazotumiwa, maumivu kidogo yalionekana kuhisi ().

Mafuta ya Oregano yanaweza kupunguza sana maumivu katika panya na panya, ikitoa athari za kupunguza maumivu sawa na zile za dawa zinazotumiwa kawaida.

8. Inaweza kuwa na mali ya kupambana na saratani

Uchunguzi machache umeonyesha kuwa carvacrol, moja ya misombo ya mafuta ya oregano, inaweza kuwa na mali ya kupambana na saratani.

Katika masomo ya bomba la jaribio juu ya seli za saratani, carvacrol imeonyesha matokeo ya kuahidi dhidi ya seli za mapafu, ini, na saratani ya matiti.

Imegundulika kuzuia ukuaji wa seli na kusababisha kifo cha seli ya saratani (,,).

Ingawa huu ni utafiti wa kuahidi, hakuna tafiti zilizofanyika kwa watu, kwa hivyo utafiti zaidi unahitajika.

Uchunguzi wa awali umeonyesha kuwa carvacrol - kiwanja kilichojaa zaidi katika mafuta ya oregano - huzuia ukuaji wa seli za saratani na husababisha kifo cha seli kwenye seli za mapafu, ini, na saratani ya matiti.

9. Inaweza kukusaidia kupunguza uzito

Shukrani kwa yaliyomo kwenye kabure ya oregano, mafuta ya oregano yanaweza kusaidia kupunguza uzito.

Katika utafiti mmoja, panya walilishwa lishe ya kawaida, lishe yenye mafuta mengi, au lishe yenye mafuta mengi na carvacrol. Wale waliopewa carvacrol pamoja na lishe yao yenye mafuta mengi walipata uzito kidogo na mafuta mwilini kuliko wale waliopewa lishe yenye mafuta mengi.

Kwa kuongezea, carvacrol ilionekana kubadilisha mlolongo wa hafla ambayo inaweza kusababisha malezi ya seli za mafuta ().

Utafiti zaidi unahitajika kuonyesha kuwa mafuta ya oregano yana jukumu la kupunguza uzito, lakini inaweza kuwa na thamani ya kujaribu kama sehemu ya lishe bora na mtindo wa maisha.

Mafuta ya Oregano yanaweza kuwa na faida kwa kupoteza uzito kupitia hatua ya carvacrol, ingawa masomo ya wanadamu yanahitajika.

Jinsi ya kutumia mafuta ya oregano

Dondoo la mafuta la Oregano linapatikana sana katika fomu ya kidonge na kibao. Inaweza kununuliwa kutoka duka nyingi za chakula au mkondoni.

Kwa sababu nguvu ya virutubisho vya oregano inaweza kutofautiana, ni muhimu kusoma maagizo kwenye pakiti ya kibinafsi kwa maagizo ya jinsi ya kutumia bidhaa.

Mafuta muhimu ya Oregano pia yanapatikana na yanaweza kupunguzwa na mafuta ya kubeba na kutumiwa juu. Kumbuka kuwa hakuna mafuta muhimu yanayopaswa kumezwa.

Hakuna kipimo cha kawaida cha mafuta muhimu ya oregano. Walakini, mara nyingi huchanganywa na kijiko 1 cha chai (5 ml) ya mafuta kwa kila tone la mafuta muhimu ya oregano na kutumika moja kwa moja kwa ngozi.

Kama mafuta mengine muhimu, kumbuka kuwa mafuta muhimu ya oregano hayapaswi kutumiwa kwa mdomo.

Ikiwa una nia ya kuchukua dondoo la mafuta ya oregano lakini kwa sasa unachukua dawa za dawa, hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuiongeza kwenye regimen yako.

Kwa kuongezea, dondoo la oregano la mafuta halipendekezwi kwa jumla kwa wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha.

Dondoo la mafuta ya Oregano inaweza kununuliwa kwa kidonge au fomu ya kidonge na kuchukuliwa kwa mdomo. Mafuta muhimu ya Oregano pia yanapatikana na yanaweza kupunguzwa na mafuta ya kubeba na kupakwa kwa ngozi.

Mstari wa chini

Dondoo la mafuta ya Oregano na mafuta muhimu ya oregano zote ni rahisi na zinapatikana kwa urahisi.

Oregano ni ya juu katika antioxidants kuliko matunda na mboga nyingi, na imejaa kamili ya misombo yenye nguvu inayoitwa phenols.

Oregano pia ina misombo ambayo inaweza kuwa nzuri dhidi ya maambukizo ya bakteria na kuvu, uchochezi, na maumivu, kati ya hali zingine.

Kwa ujumla, inaonekana kuwa na faida kadhaa za kiafya na inaweza kuwa muhimu kama matibabu ya asili kwa malalamiko kadhaa ya kawaida ya kiafya.