Maumivu Mkononi: Kusimamia Maumivu ya mkono wa PsA

Content.

• Maelezo ya jumla
• Jaribu dawa ya kupunguza maumivu
• Pumzika
• Poa
• Au pasha moto
• Pata massage ya mkono
• Vaa kipande
• Fanya mazoezi ya usawa wa mikono
• Kuwa mpole
• Loweka yao
• Kulinda mikono yako
• Uliza kuhusu shots steroid
• Wakati wa kuona daktari wako
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Moja ya maeneo ya kwanza ya mwili wako ambapo unaweza kugundua ugonjwa wa ugonjwa wa damu (PsA) iko mikononi mwako. Maumivu, uvimbe, joto, na mabadiliko ya kucha kwenye mikono yote ni dalili za kawaida za ugonjwa huu.

PsA inaweza kuathiri viungo vyovyote 27 katika mkono wako. Na ikiwa inaharibu moja ya viungo hivi, matokeo yanaweza kuwa maumivu sana.

Fikiria ni kazi ngapi za kawaida zinahitaji matumizi ya mikono yako, kutoka kwa kuandika kwenye kibodi yako hadi kufungua mlango wako wa mbele. Wakati PsA inafanya mikono yako kuumiza, maumivu yanaweza kuingiliana na maisha yako ya kila siku.

Biolojia na dawa zingine za kubadilisha magonjwa (DMARDs) huathiri mfumo wako wa kinga ili kupunguza kasi ya ukuaji wa PsA. Dawa hizi zinapaswa kupunguza au kusimamisha uharibifu wa pamoja unaosababisha maumivu ya mkono, ambayo itasaidia kudhibiti dalili kama maumivu ya mkono na uvimbe.

Wakati unafuata mpango wa matibabu aliyoagizwa na daktari wako, hapa kuna vidokezo vingine kadhaa kukusaidia kudhibiti maumivu ya mkono wa PsA.

Jaribu dawa ya kupunguza maumivu

Dawa za NSAID kama ibuprofen (Advil, Motrin) au naproxen (Aleve) zinapatikana kwenye kaunta. Unaweza pia kupata matoleo yenye nguvu yaliyowekwa na daktari wako. Dawa hizi za kupunguza maumivu huleta uvimbe na kupunguza maumivu mwilini mwako, pamoja na mikononi mwako.

Pumzika

Wakati wowote vidole au mikono yako inapoumia, wape kupumzika. Acha kile unachofanya kwa dakika chache ili uwape muda wa kupona. Unaweza hata kufanya mazoezi ya upole ya mikono ili kupunguza ugumu wowote uliojengwa.

Poa

Baridi husaidia kuleta uvimbe na uvimbe. Pia ina athari ya kufa ganzi kwenye maeneo ya zabuni ya mkono wako.

Shikilia kitufe baridi au pakiti ya barafu kwa maeneo yaliyoathiriwa kwa dakika 10 kwa wakati, mara kadhaa kwa siku. Funga barafu kwenye kitambaa ili kuepuka kuharibu ngozi yako.

Au pasha moto

Vinginevyo, unaweza kushikilia kipenyo cha joto au pedi ya kupokanzwa kwa mkono ulioathirika. Joto haliwezi kuleta uvimbe, lakini ni dawa ya kupunguza maumivu.

Pata massage ya mkono

Massage ya upole ya mikono inaweza kufanya maajabu kwa viungo vikali, vikali vya mikono. Unaweza kuona mtaalamu wa massage, au upe mikono yako mwenyewe mara chache kwa siku.

Arthritis Foundation inapendekeza mbinu inayoitwa kukamua. Weka kidole gumba chako kwenye mkono wako na kidole chako chini ya mkono wako. Kisha, teleza vidole vyako juu kila kidole kwa kutumia shinikizo la wastani, kana kwamba unakamua ng'ombe.

Vaa kipande

Vipuli ni vifaa vya kuvaa kutoka kwa plastiki. Wanasaidia na kutuliza mikono yenye uchungu.

Kuvaa kipande kunaweza kupunguza uvimbe na ugumu, na kupunguza maumivu katika mkono wako na mkono. Angalia mtaalamu wa kazi au mtaalamu wa meno ili upate desturi inayofaa kwa mshono.

Fanya mazoezi ya usawa wa mikono

Mazoezi ni muhimu kwa mwili wako wote - pamoja na mikono yako. Kusonga mikono yako mara kwa mara huzuia ugumu na inaboresha mwendo mwingi.

Zoezi moja rahisi ni kutengeneza ngumi, shika kwa sekunde 2 hadi 3, na unyooshe mkono wako. Au, tengeneza mkono wako kuwa umbo la "C" au "O". Fanya mara 10 ya kila zoezi, na urudie siku nzima.

Kuwa mpole

Psoriasis mara nyingi huathiri kucha, na kuziacha zimepigwa, kupasuka, na kubadilika rangi. Kuwa mwangalifu sana unapojali kucha zako au kupata manicure. Kwa jambo moja, kubonyeza kwa nguvu sana kwenye viungo vya mikono vinaweza kusababisha maumivu zaidi.

Weka kucha zako zimepunguzwa, lakini usizikate fupi sana au ushinike kwenye vipande vyako. Unaweza kuharibu tishu dhaifu kwenye misumari yako na labda kusababisha maambukizo.

Loweka yao

Kuloweka mikono yako katika maji ya joto na chumvi kadhaa za Epsom husaidia kupunguza uvimbe na maumivu. Usiwaweke tu chini ya maji kwa muda mrefu sana. Kutumia muda mwingi kuzamishwa ndani ya maji kunaweza kukausha ngozi yako na kuifanya ngozi yako ya psoriasis kuwaka.

Kulinda mikono yako

Hata jeraha dogo linaweza kumaliza kuwaka kwa PsA. Vaa kinga wakati wowote unapofanya shughuli yoyote ambayo inaweza kuharibu mikono yako, kama kufanya kazi na zana au bustani.

Angalia mkondoni kwa glavu zilizotengenezwa mahsusi kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis. Wanatoa msaada zaidi kuliko glavu za kawaida, na wanaweza pia kulinda mikono yako na kupunguza uvimbe na maumivu.

Uliza kuhusu shots steroid

Sindano za Corticosteroid huleta uvimbe kwenye viungo vilivyowaka. Wakati mwingine steroids ni pamoja na anesthetic ya ndani kwa ufanisi zaidi wa kupunguza maumivu.

Daktari wako anaweza kukupa risasi katika kila viungo vilivyoathiriwa mkononi mwako wakati wa miali. Utulizaji wa maumivu kutoka kwa shots hizi wakati mwingine huchukua miezi kadhaa.

Wakati wa kuona daktari wako

Ikiwa una dalili za ugonjwa wa damu kama vile maumivu ya viungo, uvimbe, na ugumu mikononi mwako au mahali pengine mwilini mwako, angalia mtaalam wa rheumatologist kwa uchunguzi. Na ikiwa dalili hizi haziboresha mara tu unapoanza kutumia dawa, nenda kwa daktari wako kukagua tena mpango wako wa matibabu.

Kuchukua

Chukua dawa yako ya PsA na ujaribu vidokezo hivi vya utunzaji wa nyumbani ili kupunguza maumivu ya mkono. Ikiwa mapendekezo haya hayakusaidia, angalia mtaalamu wako wa rheumatologist na uulize njia zingine za matibabu.