Kwanini Kiungo Kati Ya Akili Yako na Ngozi Inaweza Kuwa Na Nguvu Kuliko Unavyofikiria

Content.

• Uunganisho wa ngozi ya akili
• Je, psychodermatology ni nini?
• Shida za kisaikolojia
• Shida za kimsingi za akili
• Shida za sekondari za akili
• Je! Wasiwasi na unyogovu huathirije ngozi?
• Kutumia njia kamili
• Kuchukua

Je! Wasiwasi na unyogovu, hali mbili za kawaida za afya ya akili ya Merika, huathiri ngozi? Sehemu inayoibuka ya psychodermatology inaweza kutoa jibu - na ngozi wazi.

Wakati mwingine, inahisi kama hakuna kitu maishani kinachosumbua zaidi kuliko kuzuka kwa wakati usiofaa. Kwa hivyo, inaonekana ni dhahiri kwamba nyuma inaweza pia kuwa kweli - hisia zako zinaweza pia kuathiri ngozi yako.

Na uhusiano kati ya akili na mwili unazidi kuwa wazi na masomo mapya katika psychodermatology.

Uunganisho wa ngozi ya akili

Rob Novak amekuwa na ukurutu tangu akiwa mtoto. Wakati wote wa shule ya upili na chuo kikuu, ukurutu ulikuwa umechukua mikono yake hadi mahali ambapo hakuweza kupeana mikono ya watu, kushughulikia mboga mbichi, au kuosha vyombo kwa sababu ngozi yake ilikuwa imeungua sana.

Madaktari wa ngozi hawakuweza kutambua sababu. Walimwandikia corticosteroids ambayo iliondoa kuwasha kwa muda mfupi lakini mwishowe ikapunguza ngozi yake, na kuiacha ikikabiliwa na ngozi na maambukizo zaidi. Alikuwa pia na wasiwasi na unyogovu, ambao ulitembea kwa familia yake yote.

Jess Vine pia ameishi na ukurutu katika maisha yake yote. Steroid na mafuta ya cortisol ambayo madaktari wake waliagiza yangepunguza dalili zake kwa muda, lakini mwishowe upele ungeibuka mahali pengine.

Anasema, "Kidokezo kilikuwa wakati mwili wangu wote ulipasuka kwa upele mbaya. Macho yangu yalikuwa yamevimba. Ilikuwa imejaa usoni mwangu. ”

Wakati huo, alikuwa akishughulika na wasiwasi mwingi, ambao ulisababisha kitanzi cha maoni. "Wasiwasi juu ya ngozi yangu ulifanya ngozi yangu kuwa mbaya, na wakati ngozi yangu ilizidi kuwa mbaya, wasiwasi wangu ulizidi," anasema. “Ilikuwa nje ya udhibiti. Ilibidi niigundue. ”

Katikati ya miaka ya 20, Novak alichukua njia ya ujumuishaji. Aliondoa vyakula vingi vya uchochezi kutoka kwa lishe yake kadiri alivyoweza, pamoja na nightshades, ngano, mahindi, mayai, na maziwa. Hii ilifanikiwa kupunguza ukali wa ukurutu wake, lakini bado ilimsumbua.

Tiba sindano ilisaidia kidogo.

Alipata afueni tu wakati alianza kufanya matibabu ya kisaikolojia ya kisaikolojia na "kugonga hisia zilizokandamizwa sana na kuonyesha hisia," anasema. Alipofanya hivi, ukurutu ulisafishwa kabisa kwa mara ya kwanza maishani mwake.

Wasiwasi wake na unyogovu pia kuboreshwa na psychotherapies na kutolewa kihisia.

Miaka kadhaa baadaye katika shule ya kuhitimu, akiwa na mafadhaiko sugu na upunguzaji wa maisha yake ya kihemko kusimamia mzigo mzito wa kazi, ukurutu ulionekana tena.

"Nimeona uhusiano mkubwa kati ya ni kiasi gani cha hisia zangu ninazokandamiza, mafadhaiko, na ukurutu," Novak anasema.

Mzabibu alijielimisha juu ya ukurutu, alishughulikia maswala ya kumengenya, na akapokea msaada wa kihemko wa matibabu ili kupunguza wasiwasi wake. Ngozi yake iliitika. Sasa ukurutu wake unadhibitiwa zaidi, lakini huwaka wakati wa shida.

Kuunganisha afya ya akili na hali ya mwili inaweza kuwa ngumu. Ikiwa maswala ya kiafya hugunduliwa kama "kisaikolojia," daktari anaweza akashindwa kutambua na kutibu hali halisi kimwili hali.

Ndio, hali zingine za ngozi ni za asili na hujibu vizuri kwa matibabu ya mwili. Katika visa hivyo, haja ya mtu kutazama zaidi.

Lakini kwa wengi walio na ukurutu sugu wa tiba, chunusi, psoriasis, na hali zingine ambazo huibuka na mafadhaiko, wasiwasi, na unyogovu, psychodermatology inaweza kushikilia ufunguo muhimu wa uponyaji.

Je, psychodermatology ni nini?

Psychodermatology ni nidhamu inayounganisha akili (saikolojia na saikolojia) na ngozi (dermatology).

Ipo kwenye makutano ya mfumo wa neuro-immuno-cutaneous. Huu ni mwingiliano kati ya mfumo wa neva, ngozi, na mfumo wa kinga.

Seli za neva, kinga, na ngozi hushiriki "." Kwa kiinitete, zote zimetokana na ectoderm. Wanaendelea kuwasiliana na kuathiriana katika maisha ya mtu.

Fikiria kile kinachotokea kwa ngozi yako wakati unahisi kufedheheshwa au kukasirika. Homoni za mafadhaiko huongezeka na kuweka mwendo mfululizo wa matukio ambayo mwishowe husababisha mishipa ya damu kupanuka. Ngozi yako inakuwa nyekundu na jasho.

Hisia zinaweza kusababisha athari za mwili sana. Unaweza kukusanya mafuta yote ya ngozi unayotaka, lakini ikiwa unazungumza mbele ya kikundi na unaogopa kuzungumza hadharani, ngozi yako bado inaweza kuwa nyekundu na moto (kutoka ndani nje) isipokuwa utashughulikia sababu ya kihemko - na kutuliza mwenyewe.

Kwa kweli, usimamizi wa hali ya ngozi inahitaji ushauri wa akili kwa zaidi ya wagonjwa wa ngozi, iliripoti hakiki ya 2007.

Kwa maneno mengine, kama Josie Howard, MD, mtaalamu wa magonjwa ya akili aliye na utaalam katika psychodermatology, akielezea: "Asilimia 30 ya wagonjwa ambao huja katika ofisi ya ugonjwa wa ngozi wanaishi pamoja na wasiwasi au unyogovu, na labda hiyo ni hali ya chini."

Profesa wa Chuo Kikuu cha Matibabu cha Harvard na mwanasaikolojia wa kliniki Ted Grossbart, PhD, anakadiria asilimia 60 ya watu ambao wanatafuta msaada wa matibabu kwa shida za ngozi na nywele pia wana shida kubwa ya maisha.

Anaamini mchanganyiko wa dawa, uingiliaji wa matibabu, na matibabu ya ngozi mara nyingi ni muhimu kupata udhibiti wa hali ya ngozi.

Shida za kisaikolojia zinagawanywa katika vikundi vitatu:

Shida za kisaikolojia

Fikiria ukurutu, psoriasis, chunusi, na mizinga. Hizi ni shida za ngozi ambazo zinazidi kuwa mbaya au, wakati mwingine, huletwa na mafadhaiko ya kihemko.

Hali zingine za kihemko zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uchochezi mwilini. Katika visa hivi, mchanganyiko wa tiba za ngozi, pamoja na mbinu za kupumzika na kudhibiti mafadhaiko, zinaweza kusaidia kudhibiti hali hiyo.

Ikiwa wasiwasi au shida ya kihemko ni kali, dawa za kupambana na wasiwasi, kama vizuizi vya kuchagua serotonini reuptake inhibitors (SSRIs), zinaweza kuwa nzuri sana.

Shida za kimsingi za akili

Hizi zinajumuisha hali ya akili ambayo husababisha kujidhuru kwa ngozi, kama vile trichotillomania (kuvuta nywele), na hali zingine za kiafya zinazosababisha kuokota au kukata ngozi.

Mara nyingi, matibabu bora ya shida hizi ni dawa pamoja na tiba ya tabia ya utambuzi.

Shida za sekondari za akili

Hizi ni shida za ngozi ambazo husababisha shida za kisaikolojia. Kwa mfano, hali zingine za ngozi zinanyanyapaliwa. Watu wanaweza kukabiliwa na ubaguzi, kuhisi kutengwa na jamii, na kujistahi.

Hali ya ngozi kama chunusi ya cystic, psoriasis, vitiligo, na zaidi inaweza kusababisha unyogovu na wasiwasi. Wakati daktari anaweza kutibu hali ya ngozi, kufanya kazi na mtaalamu wa afya ya akili inaweza kusaidia kushinda unyogovu, phobias za kijamii, na wasiwasi unaohusiana nayo.

Ili kutibu shida yoyote, njia kamili, mwili mzima ni bora zaidi.

Je! Wasiwasi na unyogovu huathirije ngozi?

Kwa hivyo, je! Wasiwasi na unyogovu, hali mbili za kawaida za afya ya akili ya Merika, huathiri ngozi?

"Kuna njia tatu za msingi ambazo ngozi na akili huingiliana," Howard anaelezea. "Wasiwasi na unyogovu huweza kusababisha mwitikio wa uchochezi, ambao unadhoofisha kazi ya kizuizi cha ngozi na inaruhusu kwa urahisi hasira. Ngozi pia inaweza kupoteza unyevu na kupona polepole zaidi, ”anasema. Hali za uchochezi husababishwa.

Pili, tabia za kiafya hubadilika wakati wa wasiwasi au unyogovu. "Watu waliofadhaika wanaweza kupuuza utunzaji wao wa ngozi, bila kufuata usafi au kutumia mada wanayohitaji kwa chunusi, ukurutu, au psoriasis. Watu wenye wasiwasi wanaweza kufanya mengi - kuokota na kutumia bidhaa nyingi. Ngozi yao inapoguswa, huanza kufanya zaidi na zaidi katika mzunguko wa mnato, ”Howard anasema.

Mwishowe, wasiwasi na unyogovu unaweza kubadilisha maoni ya mtu mwenyewe. "Unapokuwa na wasiwasi au unyogovu," Howard anasema, "ufafanuzi wako wa ngozi yako unaweza kubadilika sana. Ghafla hizo zit huwa jambo kubwa sana, ambalo linaweza kusababisha kutokwenda kazini au hafla za kijamii, na kuepukwa kwa shughuli za kijamii kunaweza kusababisha wasiwasi na unyogovu kuwa mbaya zaidi. ”

Kutumia njia kamili

Wataalam wengi wa kisaikolojia hutumia njia tatu zenye muundo wa tiba na elimu ya kujitunza, dawa, na ugonjwa wa ngozi.

Kwa mfano, Howard alifanya kazi na mwanamke mchanga ambaye alikuwa na chunusi kali, unyogovu mkali na wasiwasi, na pia kuokota ngozi na shida ya mwili ya dysmorphic. Hatua ya kwanza ilikuwa kushughulikia uchukuaji wake wa ngozi na kupata matibabu yake ya ngozi kwa chunusi yake.

Ifuatayo, Howard alimtibu wasiwasi na unyogovu na SSRI na akaanza CBT kupata njia bora za kujipumzisha kuliko kuokota na kunyoosha. Kadiri mazoea ya mgonjwa wake na hali yake ya kihemko ilivyokuwa bora, Howard aliweza kushughulikia mienendo ya ndani zaidi ya maisha ya mwanamke huyo mchanga, ambayo yalikuwa yakisababisha shida yake.

Wakati psychodermatology ni tabia isiyojulikana, ushahidi zaidi unaonyesha ufanisi wake katika kutibu shida zote za kisaikolojia na za ngozi.

iligundua kuwa wale ambao walipokea wiki sita za CBT pamoja na dawa za kawaida za psoriasis walipata kupunguzwa kwa dalili kuliko ile ya dawa pekee.

Watafiti pia walipata mafadhaiko ya kihemko kuwa chanzo cha mara kwa mara cha milipuko ya psoriasis, zaidi ya maambukizo, lishe, dawa na hali ya hewa. Karibu asilimia 75 ya washiriki waliripoti kuwa mafadhaiko ni kichocheo.

Kuchukua

Kufikiria nyuma ya msemaji wetu wa umma mwenye jasho, mwenye sura nyekundu, haishangazi kwamba hisia zetu na hali za akili zinaathiri ngozi yetu, kama vile zinaathiri sehemu zingine za afya yetu.

Hii haimaanishi unaweza kufikiria chunusi yako au utatue psoriasis bila dawa. Lakini inashauri kwamba ikiwa una shida ya ngozi mkaidi ambayo haitajibu matibabu ya ngozi peke yake, inaweza kuwa na msaada kutafuta mtaalam wa kisaikolojia kukusaidia kuishi vizuri zaidi kwenye ngozi uliyo nayo.

Kazi ya Gila Lyons imeonekana katika The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox, na zaidi. Anafanya kazi kwenye kumbukumbu kuhusu kutafuta tiba ya asili ya wasiwasi na shida ya hofu lakini anaanguka kwa mwathiriwa wa harakati mbadala ya afya. Viungo vya kazi iliyochapishwa vinaweza kupatikana katika www.gilalyons.com. Ungana naye kwenye Twitter, Instagram, na LinkedIn.