Kuamka na maumivu ya kichwa: sababu 5 na nini cha kufanya

Content.

• 1. Kukosa usingizi
• 2. Kulala apnea
• 3. Uboreshaji
• 4. Kutumia mto usiofaa
• 5. Pombe na madawa

Kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kuwa asili ya maumivu ya kichwa wakati wa kuamka na kwamba, ingawa katika hali nyingi sio sababu ya wasiwasi, kuna hali ambazo tathmini ya daktari ni muhimu.

Sababu zingine ambazo zinaweza kuwa chanzo cha maumivu ya kichwa wakati wa kuamka ni kukosa usingizi, kulala apnea, bruxism, kutumia mto usiofaa au kulala katika hali isiyo sahihi, kwa mfano.

Hapa kuna sababu za kawaida na nini cha kufanya katika kila moja ya hali hizi:

1. Kukosa usingizi

Kukosa usingizi kunaonyeshwa na ugumu wa kulala na kulala, na moja ya dalili za kawaida ni maumivu ya kichwa siku inayofuata. Hali hii ni ya kawaida katika vipindi vya mafadhaiko, na inaweza pia kuhusishwa na magonjwa, kama vile unyogovu, au kuhusishwa na ujauzito au kumaliza muda, kwa mfano, ambazo ni hali ambazo husababisha mabadiliko katika fiziolojia ya mwili. Tazama sababu zingine ambazo zinaweza kuwa sababu ya kukosa usingizi.

Nini cha kufanya: kukosa usingizi kunaweza kutibiwa kwa njia kadhaa, ambayo itategemea nguvu na muda wa usingizi na sababu ya asili yake. Tiba hiyo inaweza kufanywa na tiba asili, kama vile chai ya matunda, shauku ya St John, linden au chamomile, kwa mfano, na kupitishwa kwa tabia zinazowezesha kulala.

Kwa kuongezea, katika hali nyingine, inaweza kuwa muhimu kugeukia matibabu ya kisaikolojia na matibabu ya dawa na dawa za kusumbua na kushawishi usingizi.

2. Kulala apnea

Apnea ya kulala inajulikana kwa kupumzika kwa muda mfupi wakati wa kupumua au kupumua kidogo wakati wa kulala, ambayo inaweza kusababisha kukoroma na kudhoofisha usingizi, ambayo huishia kuwa sio kupumzika kama inavyotakiwa, na kusababisha mtu kuamka kwa maumivu mara nyingi maumivu ya kichwa na uchovu . Tafuta ni nini dalili za tabia ya apnea ya kulala.

Nini cha kufanya: matibabu yanaweza kufanywa kwa kusahihisha tabia za maisha, kama vile kuvuta sigara au unene kupita kiasi, pamoja na kudhibiti magonjwa kama vile ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu na kushindwa kwa moyo, na utumiaji wa kifaa kinachowezesha kupumua na, wakati mwingine muhimu kuamua upasuaji.

3. Uboreshaji

Bruxism inaonyeshwa na kitendo cha kupoteza fahamu cha kusaga au kukunja meno yako, ambayo yanaweza kutokea mchana au wakati wa usiku. Bruxism inaweza kuhusishwa na shida ya neva au ya kupumua na husababisha dalili kama vile kuvaa juu ya uso wa meno na maumivu kwenye viungo na kichwa wakati wa kuamka, kwa sababu ya mvutano ambao hufanywa wakati wa usiku.

Nini cha kufanya: bruxism haina tiba na matibabu yake yanalenga kupunguza maumivu na kuzuia shida kwenye meno, ambayo inaweza kupatikana na sahani ya kinga ya meno wakati wa usiku, ili kuepuka msuguano kati ya meno. Katika hali nyingine, daktari anaweza kupendekeza kutoa dawa. Jifunze zaidi juu ya matibabu.

4. Kutumia mto usiofaa

Kichwa kinaweza pia kutokana na kutumia mto vibaya, kutoka kwa mto usiofaa, au kutoka kwa kulala katika nafasi isiyofaa, ambayo inaweza kusababisha mvutano wa misuli shingoni na kichwani.

Nini cha kufanya: ili kuepuka maumivu ya kichwa yanayotokana na utumiaji mbaya wa mto, mtu anapaswa kuchagua moja ambayo huweka kichwa na shingo katika nafasi ya usawa.

5. Pombe na madawa

Kuumwa kichwa kuamka kunaweza kusababisha utumiaji wa pombe kupita kiasi siku moja kabla, ambayo ni moja ya dalili za hangover. Kwa kuongezea, matumizi ya dawa zingine zinaweza kuwa na athari ya maumivu ya kichwa asubuhi, haswa ikiwa imechukuliwa usiku.

Nini cha kufanya: ikiwa maumivu ya kichwa yanatokana na unywaji pombe kupita kiasi, mtu huyo anapaswa kunywa maji mengi au juisi na kuchukua dawa ya maumivu, kama vile Paracetamol, kwa mfano. Ikiwa maumivu ya kichwa yanatokana na athari ya dawa, mtu huyo anapaswa kutambua ni dawa gani na azungumze na daktari.