Mazoezi Rahisi ya Shukrani Unayopaswa Kufanya Kila Siku

Content.

• Pitia kwa

Je! Ulijua kuwa kuzingatia kile unachoshukuru na kwenda kwa njia yako kuwashukuru watu katika maisha yako kunaweza kuboresha afya yako ya akili na mwili? Ndiyo, ni kweli. (Hapa kuna njia tano za shukrani zinaweza kuongeza afya yako.)

Je, uko tayari kujaribu, lakini hujui pa kuanzia? Katika video hii, yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, atakuongoza kupitia hatua chache rahisi unazoweza kuchukua kushukuru na kuwa na matumaini kila siku. Huna haja ya kukaa kwa ajili ya sesh kamili ya kutafakari au kuchonga muda wa ziada katika siku yako ili kuifanya; itachukua dakika moja tu kusimama, kufikiria, na kuruhusu hisia za shukrani zioshe juu yako.

Zoezi la Asante Asubuhi: Mara tu unapoamka, chukua muda kuamka vizuri na kisha elekeza akili yako kutafuta vitu vitano tu ambavyo unashukuru. Orodhesha vitu hivi akilini mwako kisha urudi mwanzoni mwa orodha na utafakari kila moja ya vitu hivi moja kwa wakati.

Kuhusu Grokker

Je! Unavutiwa na video za afya na afya zaidi? Kuna maelfu ya madarasa ya siha, yoga, kutafakari na kupikia afya yanayokungoja kwenye Grokker.com, nyenzo ya mtandaoni ya duka moja kwa afya na siha. Pamoja Sura wasomaji wanapata punguzo la kipekee-zaidi ya asilimia 40 ya punguzo! Angalia leo!

Zaidi kutoka kwa Grokker

Chonga kitako chako kutoka kwa Kila Pembe kwa Mazoezi haya ya Haraka

Mazoezi 15 ambayo yatakupa Silaha za Sauti

Kufanya mazoezi ya Haraka na ya hasira ya Cardio ambayo huongeza Umetaboli wako

Pitia kwa