Mwongozo wa Mtumiaji: Angalia hesabu yetu ya Msukumo

Content.

• Kwa hivyo tunaweza kufanya nini juu yake?

Kila mtu ana hadithi juu ya Huyo Mtoto shuleni tangu utoto wao, sivyo?

Ikiwa ni kula piki, kubishana na mwalimu, au aina fulani ya tukio la jinamizi la bafuni la Lovecraftian, Huyo Mtoto Shuleni alikuwa na milipuko ya kuiba eneo. Wakati mwingine, sisi sote tunashangaa ni nini kiliwapata, wanafanya nini sasa.

Isipokuwa, kama mimi, wewe ulikuwa mtoto huyo shuleni kwa sababu ulikuwa na maswala ya kudhibiti msukumo kutoka kwa ADHD isiyotibiwa.

Msukumo, kwa maana ya kliniki, unaweza kufafanuliwa vizuri kama "hatua bila kuona mbele."

Ningeongea bila kuinua mkono wangu, nikikatiza darasa na milipuko ya kihemko, na kutoka nje ya dawati langu mara nyingi nashangaa utumiaji wa mkanda wa bomba haukupigwa karibu na chumba cha mwalimu.

Ningeulizwa kwanini nilikuwa nikifanya yoyote ile na sikuwahi kupata jibu wazi - {textend} hata kwangu mwenyewe. Sikupenda kuchora aina hiyo mbaya ya tahadhari kwangu. Ilikuwa inadhalilisha.

Ni jambo la kuchekesha ni mara ngapi mateso kwa watoto huwafanya waandikwe kama waleta shida. Sehemu ya hii ni kujificha kwa msingi wa aibu kwa watoto kwa sababu watafanya chochote kukataa kuwa wao ni tofauti, na sehemu yake ni jinsi mifumo yetu ya shule haina vifaa vya kutosha kutambua au kutekeleza hali hizi ambazo ni maswala ya kiafya.

Lakini hii ni safu kwenye ADHD na sio jinsi tunavyoshindwa vijana wetu, kwa hivyo wacha tuendelee kusukuma!

Wacha tuendelee na kufanya hesabu yetu ya tabia ya "aina ya jerk".

Nilikuwa mtoto mwenye msukumo na mimi ni mtu mzima asiye na msukumo kidogo. Sisi sote tuna wakati wetu wa hilo, lakini kwangu inaweza kuhisi kama vidhibiti dazeni wote wanasimamia ubongo wangu mara moja na hakuna mtu anayewasiliana kabla ya kushinikiza vifungo.

Hasa katika hali zenye mkazo, naona ninaelekea kusonga kwanza na kisha kusindika na kushughulikia matendo yangu pili.

Sio mchakato mzuri zaidi au mzuri!

Sitasema uongo, udhibiti wa msukumo ni moja wapo ya sehemu ngumu zaidi ya ADHD. Hata hatua ya kwanza ya kukubali sisi ni mtu anayeruka kushughulikia ni ngumu kwa sababu ni kikao halisi cha mapambano ya ego.

Kwa bahati nzuri, tunayo orodha ya kuangalia hiyo - {textend} je, unafanya yoyote ya yafuatayo?

1. Kukatisha mazungumzo (hata wakati hauna kitu cha kuongeza). Kwa nini ni ngumu sio kufunga tu na kumruhusu mtu awe na neno kwa ukali?
2. Je! Una usumbufu kwa usumbufu wako? Mara nyingi, kazi za moja kwa moja zaidi zinaweza kuwa ngumu kwa sababu ubongo wa msukumo hubadilisha mtazamo wetu wa kipaumbele kama mashine inayopunguka. Huwezi kujua ni wapi muda wako wa umakini utatua!
3. Tumia kama unapata pesa hata unapovunjika kama kuzimu? Sisi sote tunajua juu ya kemikali hizo za juisi za ubongo ambazo hutolewa na kuridhika mara moja kwa ununuzi wa haraka, na wale walio na ADHD mara nyingi hujikuta katika mashimo magumu zaidi ya sungura kuhusu kile ni unataka na ni nini a hitaji. Nimejishika hata kujaribu kuhalalisha kununua zana za usimamizi wa ADHD kama mipango na kalenda na kisha nikagundua zile ambazo nina kazi nzuri. Marehemu ubepari wa hatua, mtoto!
4. Pata ugumu wa kupinga tabia hatari, ya kujiharibu kama mapigano au ngono isiyo salama? Nina mvulana katika mawasiliano yangu ambaye ana emoji tofauti nane ambazo zote zinaonyesha "HATARI! USIMWANDIKE! ” Mtu mwingine yeyote?
5. Unataka Hulk nje kwa mawazo ya kusimama kwenye laini ambayo inachukua zaidi ya dakika 5? Sio (lazima) kwamba tunahisi wakati wetu ni wa thamani zaidi kuliko wengine, wakati mwingine changamoto tu ya kubaki tuli na kutotetemeka hufanya kusimama kwenye foleni kwa muda mrefu kuchosha vyema! Mbaya sana ni moja wapo ya mambo ya "sehemu ya kuwa katika jamii"?

Ikiwa yoyote au yote haya yanasikia, punda wako asiye na subira anaweza kuhitaji uingiliaji wa kitaalam ili kukabiliana na dalili hii ya ADHD.

Kwa hivyo tunaweza kufanya nini juu yake?

Wengine wetu hutibu ADHD yetu na dawa, lakini jury bado inaonekana kuwa nje wako peke yao kwa suala hili haswa.

Tiba, kama tiba ya kitabia ya utambuzi, inaweza kuwa na manufaa ikiwa utajishughulisha na maswala ya msukumo.

Kuwa na akili sawa ni kama kufanya kazi nje ya misuli. Unaweza kuanza kufanya mazoezi baada ya hali ya kujisikia dhaifu sana, na maendeleo yanaweza kuhisi polepole mwanzoni. Kama vile kufanya mazoezi ya mwili, ninataka kukukumbusha halisi kuwa mvumilivu kwako mwenyewe unapojaribu kuwa mvumilivu kwa wengine.

Kadiri unavyobadilisha hali ya kujizuia na huruma, ndivyo itakavyokujia rahisi. Na bora matokeo yako yatakuwa ya muda mrefu!

Sasa ikiwa utanisamehe, huyu mtoto wa zamani Weird katika Shule atapinga msukumo wa kumtafuta Natalie kutoka darasa la sita ambaye ALIWANANISHA sana hadithi ya kutisha ya bafuni. Hiyo ilikuwa IBS yako, Natalie, IBS YAKO!

Reed Brice ni mwandishi na mchekeshaji anayeishi Los Angeles. Brice ni mwanafunzi wa Shule ya Sanaa ya UC Irvine ya Claire Trevor ya Sanaa na alikuwa mtu wa kwanza wa transgender aliyewahi kutupwa kwenye mkutano wa kitaalam na Jiji la Pili. Wakati hatuzungumzii chai ya ugonjwa wa akili, Brice pia huweka safu yetu ya mapenzi na ngono, "U Up?"