Unyogovu wa Vijana

Content.

• Jinsi ya Kugundua Unyogovu kwa Mtoto Wako
• Kuzuia kujiua
• Ni nini Husababisha Unyogovu wa Vijana?
• Tofauti katika Ubongo
• Matukio ya Kiwewe ya Maisha ya Mapema
• Tabia za Kurithi
• Sampuli zilizojifunza za kufikiria hasi
• Unyogovu wa Vijana Unagunduliwaje?
• Kutibu Unyogovu wa Vijana
• Dawa
• Vizuizi vinavyochaguliwa vya Serotonin Reuptake (SSRIs)
• Chagua Serotonin na Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)
• Tricyclic Antidepressants (TCAs)
• Vizuizi vya Monoamine Oxidase (MAOIs)
• Tiba ya kisaikolojia
• Zoezi
• Kulala
• Chakula bora
• Epuka Kafeini iliyozidi
• Jiepushe na Pombe
• Kuishi na Unyogovu wa Vijana

Unyogovu wa Vijana ni Nini?

Inajulikana zaidi kama unyogovu wa vijana, shida hii ya kiakili na kihemko sio tofauti kimatibabu na unyogovu wa watu wazima. Walakini, dalili kwa vijana zinaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti na kwa watu wazima kwa sababu ya changamoto tofauti za kijamii na ukuaji zinazowakabili vijana. Hii ni pamoja na:

• shinikizo la rika
• michezo
• kubadilisha viwango vya homoni
• miili inayoendelea

Unyogovu unahusishwa na viwango vya juu vya mafadhaiko, wasiwasi, na katika hali mbaya zaidi, kujiua. Inaweza pia kuathiri ya kijana:

• maisha binafsi
• maisha ya shule
• maisha ya kazi
• maisha ya kijamii
• maisha ya familia

Hii inaweza kusababisha kutengwa kwa jamii na shida zingine.

Unyogovu sio hali ambayo watu wanaweza "kutoka," au "kufurahi" kutoka. Ni hali halisi ya kiafya ambayo inaweza kuathiri maisha ya mtu kwa kila namna ikiwa haikutibiwa vizuri.

Jinsi ya Kugundua Unyogovu kwa Mtoto Wako

Makadirio kutoka kwa utafiti uliochapishwa katika Daktari wa Familia ya Amerika anasema kuwa hadi asilimia 15 ya watoto na vijana wana dalili za unyogovu.

Dalili za unyogovu mara nyingi zinaweza kuwa ngumu kwa wazazi kuziona. Wakati mwingine, unyogovu unachanganywa na hisia za kawaida za kubalehe na marekebisho ya ujana.

Walakini, unyogovu ni zaidi ya kuchoka au kutopenda shuleni. Kulingana na American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP), ishara zingine za unyogovu wa vijana ni pamoja na:

• kuonekana mwenye huzuni, mwenye kukasirika, au mwenye machozi
• mabadiliko katika hamu ya kula au uzito
• kupungua kwa riba katika shughuli mtoto wako mara moja alipata kupendeza
• kupungua kwa nishati
• ugumu wa kuzingatia
• hisia za hatia, kutokuwa na thamani, au kukosa msaada
• mabadiliko makubwa katika tabia za kulala
• malalamiko ya kawaida ya kuchoka
• majadiliano juu ya kujiua
• kujitoa kutoka kwa marafiki au shughuli za baada ya shule
• kuzorota kwa utendaji wa shule

Baadhi ya dalili hizi zinaweza kuwa sio ishara za unyogovu kila wakati. Ikiwa umewahi kulea kijana, unajua kuwa mabadiliko ya hamu ya chakula mara nyingi ni ya kawaida, ambayo ni wakati wa ukuaji na haswa ikiwa kijana wako anahusika kwenye michezo.

Bado, kutafuta mabadiliko ya ishara na tabia kwa kijana wako kunaweza kuwasaidia wakati wanahitaji.

Kuzuia kujiua

Ikiwa unafikiria mtu yuko katika hatari ya kujiumiza au kuumiza mtu mwingine:

• Piga simu 911 au nambari yako ya dharura ya eneo lako.
• Kaa na huyo mtu mpaka msaada ufike.
• Ondoa bunduki yoyote, visu, dawa, au vitu vingine ambavyo vinaweza kusababisha madhara.
• Sikiza, lakini usihukumu, ubishi, tisha, au piga kelele.

Ikiwa unafikiria mtu anafikiria kujiua, pata msaada kutoka kwa simu ya shida au ya kuzuia kujiua. Jaribu Njia ya Kuzuia Kujiua ya Kitaifa saa 800-273-8255.

Vyanzo: Kinga ya Kitaifa ya Kuzuia Kujiua na Matumizi mabaya ya Dawa za Kulevya na Usimamizi wa Huduma za Afya ya Akili

Ni nini Husababisha Unyogovu wa Vijana?

Hakuna sababu moja inayojulikana ya unyogovu wa vijana. Kulingana na Kliniki ya Mayo, sababu nyingi zinaweza kusababisha unyogovu, pamoja na:

Tofauti katika Ubongo

Utafiti umeonyesha kuwa akili za vijana ni tofauti kimuundo kuliko akili za watu wazima. Vijana walio na unyogovu pia wanaweza kuwa na utofauti wa homoni na viwango tofauti vya neva. Neurotransmitters ni kemikali muhimu kwenye ubongo zinazoathiri jinsi seli za ubongo zinawasiliana na zina jukumu muhimu katika kudhibiti hali na tabia.

Matukio ya Kiwewe ya Maisha ya Mapema

Watoto wengi hawana mifumo ya kukabiliana vizuri. Tukio la kutisha linaweza kuacha hisia za kudumu. Kupoteza mzazi au unyanyasaji wa mwili, kihemko, au kijinsia kunaweza kuacha athari za kudumu kwenye ubongo wa mtoto ambao unaweza kuchangia unyogovu.

Tabia za Kurithi

Utafiti unaonyesha kuwa unyogovu una sehemu ya kibaolojia. Inaweza kupitishwa kutoka kwa wazazi kwenda kwa watoto wao. Watoto ambao wana jamaa moja au zaidi wa karibu walio na unyogovu, haswa mzazi, wana uwezekano mkubwa wa kuwa na unyogovu wenyewe.

Sampuli zilizojifunza za kufikiria hasi

Vijana mara kwa mara hufunuliwa na mawazo mabaya, haswa kutoka kwa wazazi wao, na ambao hujifunza kujisikia wanyonge badala ya jinsi ya kushinda changamoto, wanaweza pia kupata unyogovu.

Unyogovu wa Vijana Unagunduliwaje?

Kwa matibabu sahihi, inashauriwa kuwa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia afanye tathmini ya kisaikolojia, akiuliza mtoto wako maswali kadhaa juu ya mhemko wao, tabia zao, na mawazo yao.

Kijana wako lazima afikie vigezo vilivyoainishwa katika kugunduliwa na shida kubwa ya unyogovu, na lazima wawe na vipindi vikuu viwili au zaidi vya unyogovu kwa angalau wiki mbili. Vipindi vyao lazima vihusishe angalau dalili tano zifuatazo:

• fadhaa au upungufu wa kisaikolojia uliogunduliwa na wengine
• hali ya unyogovu siku nyingi
• uwezo uliopungua wa kufikiria au kuzingatia
• riba iliyopungua katika shughuli nyingi au zote
• uchovu
• hisia za kutokuwa na thamani au hatia nyingi
• kukosa usingizi au kulala kupita kiasi
• mawazo ya mara kwa mara ya kifo
• kupungua kwa uzito bila faida au faida

Mtaalam wako wa afya ya akili pia anaweza kukuuliza juu ya tabia na mhemko wa mtoto wako. Uchunguzi wa mwili pia unaweza kutumiwa kusaidia kuondoa sababu zingine za hisia zao. Hali zingine za matibabu pia zinaweza kuchangia unyogovu.

Kutibu Unyogovu wa Vijana

Kama vile unyogovu hauna sababu moja, hakuna matibabu moja ya kusaidia kila mtu aliye na unyogovu. Mara nyingi, kupata matibabu sahihi ni mchakato wa majaribio na makosa. Inaweza kuchukua muda kuamua ni tiba gani inayofanya kazi vizuri zaidi.

Dawa

Madarasa mengi ya dawa yameundwa ili kupunguza dalili za unyogovu. Aina zingine za kawaida za dawa za unyogovu ni pamoja na:

Vizuizi vinavyochaguliwa vya Serotonin Reuptake (SSRIs)

Vizuia vizuia upya vya serotonini (SSRIs) ni baadhi ya dawa zinazodhibitiwa zaidi. Ni tiba inayopendelewa kwa sababu huwa na athari chache kuliko dawa zingine.

SSRIs hufanya kazi kwenye serotonini ya nyurotransmita. Utafiti unaonyesha kuwa watu walio na unyogovu wanaweza kuwa na viwango vya kawaida vya wahamasishaji-damu wanaohusishwa na udhibiti wa mhemko. SSRIs huzuia mwili wao kufyonza serotonini ili iweze kutumiwa kwa ufanisi katika ubongo.

SSRIs za sasa zilizoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa za Merika (FDA) ni pamoja na:

• kitalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetini (Prozac)
• fluvoxamini (Luvox)
• paroxini (Paxil, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)

Madhara ya kawaida yanayoripotiwa na SSRIs ni pamoja na:

• matatizo ya ngono
• kichefuchefu
• kuhara
• maumivu ya kichwa

Ongea na daktari wako ikiwa athari zinaingiliana na hali ya maisha ya mtoto wako.

Chagua Serotonin na Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

Vizuizi vya serotonini na norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) huzuia kurudishwa tena kwa serotonini na norepinephrine ya neurotransmitters, ambayo husaidia kudhibiti mhemko. Madhara ya SNRIs ni pamoja na:

• kichefuchefu
• kutapika
• kukosa usingizi
• kuvimbiwa
• wasiwasi
• maumivu ya kichwa

SNRI za kawaida ni duloxetine (Cymbalta) na venlafaxine (Effexor).

Tricyclic Antidepressants (TCAs)

Kama SSRIs na SNRIs, tricyclic antidepressants (TCAs) huzuia kupatikana tena kwa neurotransmitters fulani. Tofauti na wengine, TCA hufanya kazi kwa serotonini, norepinephrine, na dopamine.

TCA zinaweza kutoa athari zaidi kuliko dawa zingine za kukandamiza, pamoja na:

• maono hafifu
• kuvimbiwa
• kizunguzungu
• kinywa kavu
• dysfunction ya kijinsia
• usingizi
• kuongezeka uzito

TCAs hazijaamriwa watu walio na kibofu, glaucoma, au ugonjwa wa moyo, kwani hii inaweza kusababisha shida kubwa.

TCAs zilizoagizwa kawaida ni pamoja na:

• amitriptyline
• amoxapine
• clomipramine (Anafranil), ambayo hutumiwa kwa ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha
• desipramini (Norpramini)
• doxepini (Sinequan)
• imipramini (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• laini ndogo (Vivactil)
• trimipramini (Surmontil)

Vizuizi vya Monoamine Oxidase (MAOIs)

Vizuizi vya monoamine oxidase (MAOIs) walikuwa darasa la kwanza la dawa za kukandamiza kwenye soko na sasa wameamriwa kidogo. Hii ni kwa sababu ya shida, vizuizi, na athari zinazoweza kusababisha.

MAOIs huzuia serotonini, dopamini, na norepinephrine, lakini pia huathiri kemikali zingine mwilini. Hii inaweza kusababisha:

• shinikizo la chini la damu
• kizunguzungu
• kuvimbiwa
• uchovu
• kichefuchefu
• kinywa kavu
• kichwa kidogo

Watu wanaotumia MAOI lazima waepuka vyakula na vinywaji, pamoja na:

• jibini nyingi
• vyakula vya kung'olewa
• chokoleti
• nyama fulani
• bia, divai, na pombe isiyo na pombe au pombe iliyopunguzwa na divai

MAOI ya kawaida ni pamoja na:

• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• tranylcypromine (Parnate)
• selegiline (Emsam)

Unapaswa kufahamu kuwa FDA ilihitaji watengenezaji wa dawa za kukandamiza kujumuisha "onyo la sanduku jeusi," ambalo limekamilika ndani ya sanduku jeusi. Onyo linasema kuwa matumizi ya dawa za kukandamiza kwa vijana wenye umri wa miaka 18 hadi 24 zimehusishwa na hatari kubwa ya mawazo ya kujiua na tabia, inayojulikana kama kujiua.

Tiba ya kisaikolojia

Inashauriwa mtoto wako aone mtaalamu wa afya ya akili aliye na sifa kabla au wakati huo huo kama kuanza tiba ya dawa. Aina nyingi za tiba zinapatikana:

• Tiba ya kuzungumza ni aina ya kawaida ya tiba na inajumuisha vikao vya kawaida na mwanasaikolojia.
• Tiba ya utambuzi-tabia inaongozwa kuchukua nafasi ya mawazo na hisia hasi na nzuri.
• Tiba ya kisaikolojia inazingatia kuchambua psyche ya mtu kusaidia kupunguza mapambano ya ndani, kama vile mafadhaiko au mizozo.
• Tiba ya kutatua shida husaidia mtu kupata njia ya matumaini kupitia uzoefu maalum wa maisha, kama vile kupoteza mpendwa au kipindi kingine cha mpito.

Zoezi

Utafiti unaonyesha kuwa mazoezi ya kawaida huchochea utengenezaji wa kemikali za "kujisikia vizuri" kwenye ubongo ambazo huinua mhemko. Kusajili mtoto wako katika mchezo anaopenda, au kuja na michezo ili kuhimiza mazoezi ya mwili.

Kulala

Kulala ni muhimu kwa mhemko wa kijana wako. Hakikisha wanapata usingizi wa kutosha kila usiku na kufuata utaratibu wa kawaida wa kulala.

Chakula bora

Inachukua mwili nguvu ya ziada kusindika vyakula vyenye mafuta mengi na sukari. Vyakula hivi vinaweza kukufanya ujisikie uvivu. Pakia chakula cha mchana cha shule kwa mtoto wako kilichojaa vyakula anuwai vya lishe.

Epuka Kafeini iliyozidi

Caffeine inaweza kuongeza mhemko kwa muda mfupi. Walakini, utumiaji wa kawaida unaweza kijana wako "kuanguka", akihisi amechoka au amepungua.

Jiepushe na Pombe

Kunywa, haswa kwa vijana, kunaweza kusababisha shida zaidi. Watu wenye unyogovu wanapaswa kuepuka pombe.

Kuishi na Unyogovu wa Vijana

Unyogovu unaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha ya mtoto wako na inaweza tu kuongeza shida zinazohusiana na miaka ya ujana. Unyogovu wa vijana sio hali rahisi kila wakati kuona. Walakini, kwa matibabu sahihi mtoto wako anaweza kupata msaada anaohitaji.