Faida 6 za maji ya mananasi na jinsi ya kutumia

Content.

• 1. Kuboresha digestion
• 2. Imarisha kinga ya mwili
• 3. Kukuza uponyaji
• 4. Punguza uvimbe mwilini
• 5. Kukuza kupoteza uzito
• 6. Kuwa na athari sumu ya sumu 
• Jinsi ya kuandaa maji ya mananasi

Maji ya mananasi pamoja na kulainisha ni kinywaji chenye faida bora za kiafya, kwani inasaidia kuimarisha kinga ya mwili, kupunguza uvimbe mwilini na kuboresha mmeng'enyo wa chakula. Faida hizi zote ni kwa sababu ya antioxidant, uponyaji, kinga ya mwili, umeng'enyaji na anti-uchochezi mali ya mananasi.

Kinywaji hiki kimeandaliwa na ngozi ya mananasi, ikiwa ni njia bora ya kuzuia taka na kuchukua faida ya matunda yote na virutubisho vyake, kwani ina vitamini C, kalsiamu, potasiamu na zinki nyingi. Kwa kuongezea, ni kinywaji chenye kuburudisha na nzuri kwa kuweka mwili wako unyevu kwenye siku zenye joto zaidi.

Matumizi ya maji ya mananasi yanaweza kutoa faida zifuatazo kwa mwili, mradi zinaambatana na lishe yenye usawa na anuwai, pamoja na mtindo mzuri wa maisha:

1. Kuboresha digestion

Mananasi yana bromelain, ambayo ni dutu ambayo inakuza digestion ya protini, na kuifanya iwe chaguo bora kwa baada ya chakula kizito.

2. Imarisha kinga ya mwili

Kwa sababu ina vitamini C na vioksidishaji vingine, matumizi ya maji ya mananasi husaidia kuongeza kinga ya mwili na kupambana na bakteria na maambukizo ya virusi, kupunguza hatari ya magonjwa kama mafua na hata aina zingine za saratani.

3. Kukuza uponyaji

Mananasi yana vitamini C, vitamini ambayo hufanya katika mchanganyiko wa collagen mwilini, kwa hivyo matumizi yake baada ya upasuaji au baada ya jeraha inaweza kuharakisha mchakato wa uponyaji.

Kwa kuongezea, vitamini C na collagen pia huchangia afya ya ngozi, kuchelewesha kuonekana kwa makunyanzi, kuboresha uimara na unyoofu wa ngozi na kuimarisha viungo, kucha na nywele.

4. Punguza uvimbe mwilini

Mananasi ni matajiri katika antioxidants na bromelain, ambayo hufanya kama dawa ya asili ya kupambana na uchochezi, kusaidia kupunguza uvimbe kwenye viungo, misuli na tishu, kuwa dawa bora ya nyumbani ya ugonjwa wa arthritis na kupunguza mchakato wa uchochezi baada ya upasuaji, kwa mfano.

5. Kukuza kupoteza uzito

Maji ya mananasi hutoa kalori chache na hufanya mwili wako uwe na maji. Kwa kuongeza, ina tryptophan, asidi muhimu ya amino kwa uzalishaji wa serotonini, homoni ambayo husaidia kupunguza viwango vya wasiwasi na ambayo inaweza kujumuishwa katika lishe yenye afya na yenye usawa kukuza upotezaji wa uzito.

6. Kuwa na athari sumu ya sumu 

Maji ya mananasi yana mali ya diuretic ambayo husaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili na kuondoa sumu kupitia mkojo. Kwa kuongezea, tafiti zingine zimeonyesha kuwa maji ya mananasi yanaweza kuwa na athari ya kinga kwenye ini, ikipendelea utendaji wake mzuri.

Jinsi ya kuandaa maji ya mananasi

Maji ya mananasi yanaweza kutengenezwa kwa ngozi ya mananasi tu au inaweza kutayarishwa kutoka kwa mananasi yote, ukikata vipande vidogo, bila kuondoa ganda. Pia ujue faida za mananasi.

Ili kujiandaa, unapaswa kuweka lita 1 ya maji kwenye sufuria juu ya moto mkali na, ikichemka, weka mananasi peel au vipande vya mananasi na ngozi, kwa dakika 10, juu ya moto wa wastani. Kisha, toa, chuja na wacha isimame.

Maji ya mananasi yanaweza kuliwa moto au baridi, kama infusion, na viungo vingine vinaweza kuongezwa ili kuongeza faida zake, kama mdalasini, mnanaa, tangawizi au limau, kwa mfano.