Je! Kwanini Pombe Inanifanya Nivunjike?

Content.

• Ni nini kinachosababisha uvimbe wa pombe?
• Je! Bloating ya pombe inatibiwaje?
• Je! Uvimbe wa pombe unazuilika?
• Njia zingine za kuzuia uvimbe ni pamoja na:
  
• Je! Ni nini athari zingine za kunywa pombe?
• Unapaswa kutafuta wakati gani msaada wa kunywa?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Je! Pombe ni nini?

Je! Umewahi kuona uvimbe kwenye uso wako na mwili wako baada ya usiku mrefu wa kunywa pombe? Bloating ni moja ya athari za kawaida kunywa pombe kunaweza kuwa na mwili.

Watu wengi wanafahamu neno "tumbo la bia," jina la mafuta mkaidi ambayo huwa yanaunda karibu katikati yako ikiwa wewe ni mnywaji wa mara kwa mara.

Aina zote za pombe - bia, divai, whisky, unayoiita - ni mnene wa kalori, ikitoa kalori 7 kwa gramu moja. Ongeza viungo vingine kwenye pombe - kama sukari - na hesabu ya kalori huongezeka zaidi.

Ni nini kinachosababisha uvimbe wa pombe?

Kalori hizi zote zinamaanisha kuwa kunywa mara kwa mara kunaweza kusababisha kupata uzito rahisi. Kulingana na kile unachoagiza au unachomwagika, kinywaji kimoja tu kinaweza kuwa na mahali popote kutoka kalori hamsini hadi mia kadhaa.

Licha ya kupata uzito, pombe pia inaweza kusababisha kuwasha njia yako ya utumbo, ambayo inaweza kusababisha uvimbe.

Pombe ni dutu ya uchochezi, ikimaanisha husababisha uvimbe mwilini. Uvimbe huu unaweza kufanywa kuwa mbaya zaidi na vitu ambavyo mara nyingi vinachanganywa na pombe, kama vile vinywaji vyenye sukari na kaboni, ambavyo vinaweza kusababisha gesi, usumbufu, na bloating zaidi.

Baada ya kunywa usiku, unaweza pia kuona uvimbe kwenye uso wako, ambao mara nyingi unaambatana na uwekundu. Hii hufanyika kwa sababu pombe huharibu mwili.

Wakati mwili umepungukiwa na maji mwilini, ngozi na viungo muhimu hujaribu kushikilia maji mengi iwezekanavyo, na kusababisha uvimbe kwenye uso na mahali pengine.

Je! Bloating ya pombe inatibiwaje?

Ikiwa umegundua umepata uzani au huwa na bloat wakati unakunywa pombe, unaweza kutaka kufikiria kupunguza matumizi yako ya pombe.

Kulingana na, kiwango kinachopendekezwa cha pombe kwa wanaume ni hadi vinywaji viwili kwa siku na kwa wanawake ni hadi kinywaji kimoja kwa siku. Kinywaji hufafanuliwa kama:

• Ounces 12 za bia (kwa asilimia 5 ya pombe)
• Ounces 8 ya pombe ya malt (kwa asilimia 7 pombe)
• Ounces 5 ya divai (kwa asilimia 12 ya pombe)
• 1.5 ounces ya pombe au pombe (kwa ushahidi wa 80 au asilimia 40 ya pombe).

Mwili unaweza tu kuongeza kiwango cha pombe kila saa. Je! Ni kiasi gani cha pombe unachoweza kutengenezea kinategemea umri wako, uzito, jinsia, na sababu zingine.

Kuangalia unywaji wako, pamoja na kula kiafya na kufanya mazoezi ya kutosha, kunaweza kukusaidia kuzuia tumbo la bia.

Je! Uvimbe wa pombe unazuilika?

Ikiwa umekuwa ukinywa pombe, unapaswa kunywa maji ili kuondoa haraka uvimbe kwenye uso wako na tumbo.

Kwa kweli, kunywa maji kabla, wakati, na baada ya kunywa pombe kunaweza kusaidia kuzuia athari zake za uchochezi kwa mwili. Ikiwa unasikia umechoka wakati unakunywa pombe, badilisha maji ya kunywa.

Njia zingine za kuzuia uvimbe ni pamoja na:

• Kula na kunywa polepole zaidi, ambayo inaweza kupunguza kiwango cha hewa ambayo unaweza kumeza. Kumeza hewa kunaweza kuongeza uvimbe.
• Kukaa mbali na vinywaji vya kaboni na bia, ambayo hutoa gesi ya dioksidi kaboni mwilini, na kuongeza kuongezeka kwa damu.
• Kuepuka fizi au pipi ngumu. Vitu hivi vinakufanya uvute hewa zaidi ya kawaida.
• Kuacha kuvuta sigara, ambayo pia inasababisha kuvuta pumzi na kumeza hewa.
• Kuhakikisha meno yako ya meno yanatoshea vizuri, kwani meno bandia yasiyofaa sana yanaweza kukusababisha kumeza hewa kupita kiasi.
• Kupata mazoezi baada ya kula au kunywa, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe.
• Kutibu maswala yoyote ya kiungulia. Kiungulia kinaweza kuongeza uvimbe.
• Kuondoa au kupunguza chakula kinachosababisha gesi kutoka kwenye lishe yako, kama vile maziwa, vyakula vyenye mafuta, vyakula vyenye nyuzi nyingi, sukari bandia, maharagwe, mbaazi, dengu, kabichi, vitunguu, broccoli, kolifulawa, vyakula vya nafaka nzima, uyoga, matunda mengine, bia, na vinywaji vya kaboni.
• Kujaribu dawa ya kuuza kaunta, ambayo inaweza kupunguza uvimbe.
• Kujaribu enzymes za kumengenya na / au probiotic kukusaidia kuvunja chakula na vinywaji, na kusaidia bakteria wenye utumbo wenye afya, ambazo zote zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe.
  Nunua sasa enzymes za kumengenya na probiotics.

Je! Ni nini athari zingine za kunywa pombe?

Zaidi ya bloating, hakikisha unakumbuka pombe inapaswa kunywa kwa kiasi. Kunywa pombe kupita kiasi kunaweza kuharibu mwili wako.

Inaweza kusababisha uharibifu wa ubongo na ini, na inaongeza hatari yako ya saratani na hatari yako ya kufa kutokana na ajali za gari, majeraha, mauaji, na kujiua. Ikiwa una mjamzito, kunywa pombe kunaweza kumdhuru mtoto wako.

Unapaswa kutafuta wakati gani msaada wa kunywa?

Ikiwa unajikuta unakunywa pombe zaidi ya unavyopanga, au unahisi kuwa nje ya udhibiti unapokunywa, tafuta msaada wa matibabu.

Matumizi mabaya ya pombe ni shida kubwa, lakini unaweza kupata msaada. Mwone daktari wako mara moja ikiwa una wasiwasi.