Jifunze kwanini haupaswi kula Chakula cha makopo

Content.

• Pendelea waliohifadhiwa

Matumizi ya vyakula vya makopo yanaweza kuwa na madhara kwa afya kwa sababu yana sodiamu na vihifadhi zaidi ili kudumisha rangi, ladha na muundo wa chakula na kuifanya iwe kama asili. Kwa kuongezea, bati yenyewe iliyosokotwa inaweza kuchafua chakula kwa sababu ya uwepo wa metali nzito ambayo ni sehemu ya muundo wake.

Makopo yote yamewekwa ndani na aina ya 'filamu' ambayo inalinda kopo yenyewe kutokana na kuwasiliana na chakula, kwa hivyo usinunue makopo yaliyoangamizwa, kwa sababu filamu hii inapovunjika, sumu huwasiliana moja kwa moja na chakula.

Dutu hizi, licha ya kuwa kwa kiwango kidogo, hazitasababisha uharibifu wowote kwa afya kwa muda mfupi, lakini zinaweza kuchangia mkusanyiko wa sumu mwilini, ambayo inafanya hata kupoteza uzito kuwa ngumu. Kwa hivyo pendekezo sio kula chakula cha makopo mara kwa mara na kamwe usitumie chakula ambacho kopo yake inaweza kusagwa au kuharibiwa.

Vyakula vya makopo ni hatari kwa afya ya kila mtu, lakini ni kinyume kabisa kwa watu wanaougua shinikizo la damu au ambao wanahitaji kupunguza matumizi ya chumvi na sodiamu katika lishe yao. Kwa kuongeza, inawezesha uhifadhi wa maji, na kumfanya mtu kuvimba zaidi, na kufanya kupoteza uzito kuwa ngumu.

Walakini, wale ambao wanahitaji kula nje ya nyumba wanaweza kutumia bidhaa za makopo bila kujua, kwa hivyo mkakati mzuri sio kupika na bidhaa za makopo na wakati wowote inapowezekana chukua chakula chako mwenyewe kwenda shuleni au kazini kwa sababu hii itakuwa chaguo bora zaidi. ili uweze kujua ni nini unachokula.

Pendelea waliohifadhiwa

Ikiwa unaishiwa na wakati na unahitaji mikakati rahisi ya kupikia, jaribu vyakula vilivyohifadhiwa kwa sababu hazihifadhiwa kwenye maji na kwa hivyo zina viongezeo kidogo kuliko vyakula vya makopo.

Walakini, bora ni kuchagua kila wakati chakula kipya unununue sokoni au kwenye maonyesho. Unaweza kufungia vyakula hivi ili kurahisisha maisha yako ya kila siku, kuhakikisha ubora wa chakula bora kwa familia yako. Hapa kuna jinsi ya kufungia chakula chako vizuri ili usipoteze virutubisho.

Milo iliyo tayari kula ambayo inauzwa kugandishwa kwenye duka kuu pia sio chaguo nzuri kwa sababu pia ina utajiri wa mafuta, chumvi na sodiamu ambayo ni hatari kwa afya. Kwa hivyo njia bora zaidi ni kufungia chakula kilichoandaliwa nyumbani na chakula safi.