Vyakula vya kupambana na uvimbe

Content.

• Vyakula ili kupunguza uvimbe wa mwili
• Vyakula vya kupunguza uvimbe ndani ya tumbo

Tango, chayote, tikiti maji au tikiti maji, ni vyakula vyenye mali ya diureti ambayo husaidia kupambana na uvimbe, haswa ikiwa ni matajiri katika maji. Kile vyakula hivi hufanya ni kuongeza uzalishaji wa mkojo na kupunguza uhifadhi wa maji, na hivyo kupunguza uvimbe wa mwili.

Mbali na kubashiri juu ya ulaji wa vyakula hivi, kupunguza uvimbe ni muhimu pia kufanya mazoezi ya kawaida ya mwili na kunywa lita 1.5 hadi 2 za maji kwa siku, kama maji au chai ya fennel au mackerel, ili kuhakikisha sahihi unyevu.

Vyakula ili kupunguza uvimbe wa mwili

Chakula zingine zilizo na mali ya diuretic ambayo husaidia kupunguza uvimbe mwilini ni pamoja na:

• Radishi na mbilingani;
• Cress na majani ya beet yaliyopikwa;
• Strawberry na machungwa;
• Apple na ndizi;
• Mananasi na parachichi;
• Nyanya na pilipili;
• Limau na vitunguu.

Kwa kuongezea, ulaji kupita kiasi wa vyakula vyenye chumvi au vyakula vilivyoingizwa au vya makopo pia huongeza utunzaji wa maji. Tazama vidokezo vingine vya kupambana na uvimbe kwa kutazama video ya mtaalam wetu wa lishe:

Walakini, uhifadhi wa maji sio kila wakati unasababishwa na chakula, na unaweza kusababishwa na shida zingine mbaya kama vile figo kutofaulu, shida za moyo, hypothyroidism au kutofaulu kwa chombo. Ikiwa uvimbe haupungui baada ya wiki, inashauriwa uwasiliane na daktari wako kubaini chanzo cha shida.

Vyakula vya kupunguza uvimbe ndani ya tumbo

Wakati uvimbe unapatikana zaidi katika mkoa wa tumbo, pamoja na vyakula vyenye mali ya diureti inashauriwa pia kubeti kwenye vyakula vyenye fiber ambayo husaidia kuboresha utendaji wa utumbo, kama vile:

• Chard ya Uswizi au celery;
• Lettuce na kabichi;
• Arugula na endive;
• Nyanya.

Kwa kuongezea, inashauriwa pia kubashiri utumiaji wa chai anuwai, kama chai ya shamari, kadiamu, dandelion au kofia ya ngozi, ambayo husaidia kupambana na kuvimbiwa na kuhifadhi maji. Gundua chai zingine ambazo husaidia kupambana na uhifadhi wa majimaji katika Tiba ya Nyumbani kwa Uvimbe.

Mazoezi ya kawaida ya mwili pia ni muhimu kupambana na uvimbe mwilini, angalia jinsi ya kufanya mazoezi ya mazoezi ili kumaliza uvimbe kwenye tumbo kwa kubofya hapa.